Muchas mujeres embarazadas tienen preguntas sobre los suplementos de DHA (ácido docosahexaenoico) en el embarazo. Este compuesto no se encuentra rutinariamente en las vitaminas prenatales regulares. Los ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) en las familias omega-3 y omega-6 son necesarios para una dieta saludable para todos.
Más sobre los ácidos grasos
Los alimentos que proporcionan ácidos grasos omega-3 incluyen aceite de pescado y ciertos aceites de plantas y nueces, mientras que los ácidos grasos omega-6 se pueden encontrar en los aceites de palma, soja, colza y girasol.
El aceite de pescado contiene dos ácidos grasos omega-3-DHA y ácido eicosapentaenoico (EPA). Algunas nueces, semillas y aceites vegetales contienen ácido alfa-linolénico (ALA), que puede convertirse en DHA y EPA en el cuerpo.
Los ácidos grasos Omega-3 pueden proporcionar una amplia gama de beneficios para la salud, incluido un menor riesgo de enfermedad coronaria y una mejoría en los niveles de colesterol. También ha habido resultados prometedores de estudios que analizan los omega-3 para el cáncer, la depresión y el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH). Debido a estos beneficios potenciales para la salud, el aceite de pescado, que es rico en ácidos grasos omega-3, se ha convertido en un suplemento popular.
Existe evidencia de que las cantidades recomendadas de DHA y EPA, tomadas como suplementos de pescado o aceite de pescado, pueden reducir los triglicéridos y reducir el riesgo de ataque cardíaco, latido cardíaco anormal y accidente cerebrovascular en personas que tienen trastornos cardíacos. DHA y EPA también pueden beneficiar a las personas que tienen endurecimiento de las arterias o presión arterial alta.
Riesgos potenciales
Las altas dosis de ácidos grasos pueden tener efectos nocivos, como un mayor riesgo de sangrado, niveles más altos de colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL o colesterol "malo") y problemas de control de azúcar en la sangre. En algunas poblaciones en riesgo, como las personas que han tenido un trasplante de corazón, los ácidos grasos omega-3 pueden afectar la frecuencia cardíaca.
Los ácidos grasos omega 3 deben usarse solo bajo cuidado médico en personas que tienen enfermedades cardíacas.
Beneficios potenciales durante el embarazo
Durante el tercer trimestre, el crecimiento del cerebro de su bebé está en su apogeo. Aquí es cuando se suponía que estos suplementos tenían un efecto. Lo que parece ser más importante es la proporción de ácidos grasos omega-3 y omega-6. Por ejemplo, si aumenta los PUFA omega-3, puede disminuir el ácido araquidónico (AA), un AGPI omega-6, lo que puede desacelerar el crecimiento y el desarrollo del bebé. DHA solo, sin AA también puede tener efectos secundarios negativos. Aunque parece que el pescado real es lo que hace la diferencia y no el DHA artificial.
Esto no significa que los PUFA omega-3 no tengan una posibilidad. De hecho, algunos estudios observacionales recientes han demostrado que puede haber una correlación en el parto prematuro, la preeclampsia y la hipertensión en el embarazo con los PUFA Omega-3. Las mujeres con antecedentes de trabajo de parto prematuro tuvieron una reducción del 50 por ciento en las tasas de trabajo de parto prematuro con AGPI omega-3, aunque la población general no pareció beneficiarse. Aunque se necesitan más estudios de calidad para todos estos casos.
Habla con tu doctor
Antes de comprar suplementos para usted durante el embarazo o de alimentar a su bebé después del parto, asegúrese de hablar con su médico o partera sobre los beneficios potenciales para usted y su bebé, y sobre cómo pueden o no superar los riesgos.
Recuerde, se trata de una buena proporción y tiempo. Porque cuando todo está dicho y hecho, ningún experto tiene la respuesta sobre la cantidad o el tipo de suplemento apropiado que funciona bien durante el embarazo.
Fuentes:
Clínica Mayo. Ácidos grasos Omega-3, aceite de pescado, ácido alfa-linolénico.