¿El karate promueve la violencia? ¿Mi adolescente aprenderá habilidades de autodefensa? ¿Qué tan probable es que mi adolescente se lastime mientras practica artes marciales? Estas son solo algunas de las preguntas que muchos padres tienen cuando consideran inscribir a sus hijos para las clases de karate.
El Karate, como otras formas de arte marcial, puede ser realmente bueno para los adolescentes. Pero, hay varias cosas que debe considerar antes de inscribir a su hijo adolescente en las clases.
Formas de artes marciales
Más de 6.5 millones de niños en los Estados Unidos participan en algún tipo de artes marciales. Estas son las artes marciales más populares:
- Karate : Karate es un arte marcial de pie que implica golpes, patadas y abrir las manos para bloquear los golpes.
- Taekwondo - Taekwondo implica un 80 por ciento de patadas y 20 por ciento de técnicas manuales. El entrenamiento incluye bloqueos, golpes y golpes con la mano abierta.
- Judo: Judo se trata de utilizar la energía de un oponente contra ellos. Implica derribos al suelo y la sumisión se mantiene.
- Muay Thai Kickboxing: el kickboxing de Muay Thai incluye patadas, sparring y puñetazos con guantes de boxeo. Se realiza con diferentes niveles de equipos de protección.
- Kung fu - Kung fu es un arte marcial de pie, conocido por sus potentes bloques.
- Artes marciales mixtas: las artes marciales mixtas pueden involucrar una combinación de boxeo y lucha con una variedad de suspensiones y derribos.
- Aikido - Aikido enseña una forma no agresiva de autodefensa. Implica bloqueos, restricciones y tiros en conjunto, en lugar de patadas y golpes. No es un deporte competitivo.
- Jujitsu - Jujitsu permite a los luchadores más pequeños vencer a oponentes más grandes. Es un arte marcial estilo grappling que incorpora karate, judo y aikido.
Antes de inscribir a su hijo en cualquier tipo de clase, asegúrese de que usted y su hijo tengan una comprensión básica del arte marcial. Aprende sobre los diferentes tipos de clases y habla con tu adolescente sobre cuál le interesa más.
Descubra lo que espera obtener y trate de comprender sus expectativas.
Además, asegúrese de que su hijo adolescente sepa que la competencia puede o no ser parte de la clase. Los adolescentes que han visto a alguien interpretar Taekwondo en una película o que han visto una pelea de artes marciales mixtas pueden esperar competir de inmediato.
Cómo los artes marciales benefician a los adolescentes
Ya sea que quieras que tu hijo adolescente obtenga algunas habilidades básicas de defensa personal, o estás esperando que aprenda autodisciplina repitiendo los mismos movimientos una y otra vez, las artes marciales pueden ser una gran herramienta de enseñanza.
Estos son algunos de los beneficios de salud física y mental :
- Fuerza muscular mejorada
- Mejor equilibrio
- Flexibilidad mejorada
- Función cognitiva mejorada
- Mayor autoestima
- Más auto respeto
- Mejor autoconciencia
Las artes marciales pueden ser una gran salida física para un adolescente que no está interesado en los deportes tradicionales , como el béisbol o el fútbol. Su adolescente no será excluido de un equipo y las artes marciales no requieren experiencia previa o conjunto de habilidades específicas.
Su adolescente puede establecer metas para sí misma, como ganar el cinturón de color siguiente o dominar un nuevo movimiento. Con el tiempo, aprenderá a ver cómo su esfuerzo puede ayudarla a lograr sus objetivos.
Las lesiones más comunes de las artes marciales
Al igual que cualquier otra actividad física, las artes marciales presentan algún riesgo de lesión.
Estas son algunas de las lesiones más comunes que su adolescente puede experimentar al participar en artes marciales:
- Esguinces
- Son
- Contusiones
- Fracturas (por caerse)
- Hiperextensión de las articulaciones
- Hemorragias nasales
Aunque es menos común, existen riesgos de lesiones más graves, como lesiones en la cabeza o el cuello. Pero muchos de ellos pueden prevenirse con las precauciones adecuadas.
Cómo reducir el riesgo de lesiones
Antes de inscribir a su hijo adolescente en artes marciales, hable con el pediatra . Discuta qué forma específica de artes marciales está considerando y pregúntele al médico si su adolescente está lo suficientemente sano como para participar.
Estas son algunas otras cosas que puede hacer para reducir el riesgo de lesiones:
- Habla primero con el instructor . Llame al instructor y haga preguntas sobre capacitación, experiencia y filosofía antes de inscribir a su hijo adolescente en las clases. Busque un instructor que solo fomente la competencia una vez que los alumnos demuestren la madurez emocional y física adecuada, así como las habilidades adecuadas.
- Comience con formas de contacto más bajas de artes marciales . Busque una clase de artes marciales que no implique mucho contacto. Luego, si su adolescente muestra autodisciplina y madurez, considere mudarse a un entorno más competitivo, si está interesado.
- Solo permita que su hijo compita en un entorno seguro . Las competiciones deben desalentar los golpes en la cabeza y deben deducir puntos por movimientos ilegales y peligrosos. Asegúrese de que a su hijo adolescente se le enseñe movimientos de bloqueo defensivos adecuados antes de permitirle ingresar a la competencia.
- Hable con el instructor y su médico sobre el equipo de seguridad. Un protector bucal, por ejemplo, puede reducir las lesiones orales. Habla también de sombreros blandos. Si bien algunos estudios muestran que los artículos para la cabeza pueden reducir el riesgo de conmociones cerebrales, otras investigaciones no son concluyentes.
El énfasis debe estar en el arte, no en la violencia
Muchos padres dudan en inscribir a un adolescente en una clase de artes marciales por temor a que promueva la violencia. Es una consideración importante. Después de todo, no quieres que tu adolescente practique sus patadas giratorias y su karate sobre su hermano pequeño.
Tampoco quieres que tu hijo se convierta en un matón solo porque conoce algunos movimientos básicos de artes marciales. Y ciertamente no quieres que comience peleas solo porque cree que puede ganar.
Tenga en cuenta que, cuando se enseñan de forma adecuada, las artes marciales no deberían tratar de promover la violencia. En cambio, debe tratarse de aprender la autodisciplina y la autodefensa.
Un verdadero artista marcial debería querer evitar un conflicto innecesario. Pero, eso no quiere decir que los artistas marciales no peleen nunca: reservan peleas por causas en las que creen.
Los estudios han encontrado que, en general, los adolescentes que participan en artes marciales no se vuelven más agresivos que los adolescentes que participan en deportes de equipo. Sin embargo, pueden mostrar un comportamiento más externo, como agresión, intimidación y problemas de conducta, que los adolescentes involucrados en otros deportes individuales, como la natación o el golf.
La cantidad de tiempo que los adolescentes pasan entrenando en artes marciales también puede afectar la probabilidad de que se vuelvan agresivos. Los estudios muestran que cuantas más horas a la semana un adolescente entrene para artes marciales, es más probable que se vuelva agresivo.
No permita que su hijo adolescente se inscriba en artes marciales mixtas
Algunas artes marciales son mejores opciones para los adolescentes que otras. Algunos estudios muestran diferencias significativas entre los tipos de artes marciales y la cantidad de comportamiento de externalización. Por ejemplo, los adolescentes que toman clases de karate tienen menos probabilidades de volverse agresivos en comparación con los adolescentes que toman judo.
La Academia Estadounidense de Pediatría desalienta la participación de los jóvenes en las artes marciales mixtas. El riesgo de lesiones es mucho mayor en las artes marciales mixtas que en otros deportes de contacto, incluido el fútbol universitario.
Los adolescentes que participan en artes marciales mixtas corren un alto riesgo de sufrir una conmoción cerebral y asfixia, debido a estrangulamientos y golpes duros en la cabeza. Las laceraciones, las lesiones de las extremidades superiores y las fracturas también son comunes.
Sea cauteloso con las representaciones de artes marciales en los medios
Las artes marciales mixtas profesionales se han vuelto sensacionalistas en los medios. Los reality shows y las películas sobre artistas marciales mixtos pueden hacer que parezca que pelear es una forma fácil de hacerse rico. Tales espectáculos a menudo glorifican movimientos violentos, como asfixiar a alguien o patear a un oponente en la cabeza.
Los videojuegos también pueden glorificar el aspecto de violencia de las artes marciales. Muchos de ellos enfatizan herir y matar oponentes.
Existe evidencia de que la exposición a la violencia en los medios puede aumentar el comportamiento agresivo en los niños. Ver actos violentos también puede desensibilizar a los jóvenes a la violencia.
Limite la exposición de su adolescente a los medios que describen las artes marciales como violentas. Si su adolescente tiene un gran interés en los medios violentos, a pesar de su clara objeción, hable con el médico de su hijo o un profesional de la salud mental antes de inscribirlo en clases de artes marciales.
Aliente a su adolescente a participar en las condiciones adecuadas
En general, las artes marciales pueden ser una actividad abrumadoramente positiva para los adolescentes. Entonces, si su hijo adolescente está interesado en inscribirse en la clase de karate, lo más probable es que lo recomiende. Solo asegúrate de encontrar una buena clase con un excelente instructor.
Si su adolescente tiene un historial de agresión física o tiene una condición de salud mental , hable con un profesional de salud mental antes de inscribir a su hijo en una clase. Existe cierta evidencia de que las artes marciales pueden ser buenas para los niños con TDAH y otros trastornos de conducta, pero es importante analizar la situación de su hijo con un profesional de la salud mental.
Una de las mejores cosas acerca de las clases de Karate o la clase de Taekwondo es que es adecuado para personas de todas las edades. Un centro de artes marciales puede ofrecer clases a las que toda la familia pueda unirse.
Por supuesto, no todos los adolescentes quieren tomar artes marciales con sus padres. Pero, si tiene un adolescente tímido o alguien reacio a involucrarse en actividades físicas, unirse puede ser una forma de alentar la participación en actividades físicas.
> Fuentes:
> Demorest RA, Koutures C. Participación Juvenil y Riesgo de Lesiones en Artes Marciales. Pediatría 2016; 138 (6).
> Groves C, Prot S, Anderson C. Violent Media Effects: Theory and Evidence. Enciclopedia de salud mental . Septiembre de 2016: 362-369.
> Pocecco E, Ruedl G, Stankovic N, y col. Lesiones en el judo: una revisión sistemática de la literatura que incluye sugerencias para la prevención. British Journal of Sports Medicine . 2013; 47 (18): 1139-1143.
> Zvyagintsev M, Klasen M, Weber R, y col. El contenido relacionado con la violencia en el video > videojuego puede llevar a cambios de conectividad funcional en las redes cerebrales según lo revelado por fMRI-ICA en hombres jóvenes. Neurociencia . 2016; 320: 247-258.