Si bien es fácil decirle a alguien que ciertamente hay muchas alegrías del embarazo, como sentir que el bebé se mueve, también hay inconvenientes. Durante mi último embarazo, me levanté continuamente para ir al baño en el medio de la noche. De repente, se me ocurrió (incluso medio dormido) que mi frecuencia urinaria estaba marcando el ritmo de una vez cada hora y ocho minutos.
¡Y eso fue solo para empezar!
Así que aquí hay una lista de quejas comunes al final del embarazo y ¡qué puedes hacer al respecto!
Insomnio
No poder dormir es realmente molesto, y el insomnio durante el embarazo no es diferente. Viene en un par de formas: estar agotado y no poder dormir y simplemente no poder dormir, pero sentirse bien. Al menos con esto último, puedes ser productivo. El consejo es intentar alguna forma de ejercicio temprano en el día, evitar la cafeína después de la tarde, relajarse antes de acostarse, e incluso el viejo estándar de un vaso de leche tibia.
Dolor de espalda
¡Ay! El dolor de espalda en el embarazo es una de las principales quejas. Hablando en serio, prueba la ruta del masaje, si no puedes encontrar a alguien que te ayude, las inclinaciones pélvicas funcionan muy bien. También encuentro que el estiramiento y el uso de compresas tibias, como un calcetín de arroz o un baño tibio, funcionan muy bien. Otra cosa que debes intentar es ducharte sobre manos y rodillas, permitiendo que el agua te golpee en la espalda.
Calambres en las piernas
Muchas mujeres informan que la experiencia de calambres en las piernas durante el embarazo , particularmente hacia el final del embarazo y, por lo general, durante la noche. Estirar antes de acostarse y no apuntar los dedos de los pies son excelentes comienzos. Algunos también afirman que las deficiencias nutricionales como la falta de potasio contribuyen a este problema.
Falta de aliento
A medida que el bebé crece y comprime su diafragma, tiene menos espacio para respirar. Estirando y haciendo inclinaciones pélvicas para permitir que el bebé arregle los trabajos para algunas mujeres. Otro buen consejo es intentar dormir sentado. Doblo la almohada de mi cuerpo y la apoyo en la cabecera. Otras mujeres encuentran que un sillón reclinable u otra silla es mejor para ellas.
Agotamiento
Créanlo o no, que el crecimiento de un bebé consume mucha energía, esto significa que muchas mujeres embarazadas informarán que sienten fatiga en todos los trimestres , pero parece peor en el tercer trimestre. Mi mejor consejo es difícil de seguir, pero una gema ... ¡siesta! En serio, si puede obtener una breve siesta o reorganizar su horario para permitirle dormir cuando está más soñoliento, la vida será mucho más fácil. Agregue insomnio a la mezcla y su asesino.
Acidez estomacal y otras delicias gastrointestinales
Acidez estomacal, eructos y gases , todos muy hermosos y ¡todos como resultado de que el bebé crezca saludable! Evita ofender los alimentos, mantenerte en pie después de las comidas y un simple sentido del humor son todo lo que puedes hacer aquí. A veces, un vaso de leche con miel ayudará con la acidez estomacal y, a veces, su médico también puede recomendar algo para ayudar.
Contracciones
Estas deliciosas cosas son excelentes para practicar todo lo que aprendió en la clase de preparación para el parto, e incluso te dan una oportunidad por tu dinero a veces.
Mi mejor consejo es ignorarlos tanto como sea posible. El trabajo real no te dejará dormir. Intente dormir la siesta, cambiar de posición, tomar un baño y relajarse. Por lo general, esto ayudará. Algunas veces, las mujeres tendrán períodos de contracciones que regresan en un cierto punto cada día o algunas parecerán tener contracciones ininterrumpidas durante las últimas semanas. Ambos son bastante normales. Habla con tu médico si estás preocupado.
Dolor en el hueso púbico
Primero, tu hueso púbico no es realmente un hueso, pero seguro que puede doler. Algunas mujeres a menudo describieron este sentimiento como una muñeca de plástico y le arrancaron las piernas de lado.
Si sufres de dolor en el hueso púbico durante el embarazo , ya no puedes pararte sobre una pierna para ponerte los pantalones e incluso levantar una pierna para entrar en la bañera resulta interesante. Un calcetín de arroz u otra compresa tibia puede sentirse muy bien para esta extraña llaga.
Frecuencia urinaria
¿Recuerdas esto desde el comienzo de tu embarazo? La buena noticia es que a medida que el bebé se prepara para nacer, desciende más hacia la pelvis. La mala noticia es que esto significa más tiempo en el baño porque sientes que necesitas relajarte más a menudo . Trate de mirar lo que bebe justo antes de acostarse y siempre sepa dónde está el baño.
Presión
Otra delicia del bebé al caer en la pelvis es la sensación de presión constante. En lugar de colgar boca abajo, no hay mucho que hacer, pero reconfortarte con el hecho de que es una buena señal de que el bebé llegará pronto. Nadar o simplemente estar en aguas más profundas puede ayudar, al igual que las inclinaciones pélvicas.
Patadas en lugares extraños
Si bien la sensación de movimiento del bebé es excelente, también es un dolor a veces. Algunos bebés encuentran tus costillas y se deleitan en patearte hasta que te duela. Algunas mujeres han informado hematomas de sus bebés. Usualmente coloco mi mano firmemente sobre el punto dolorido y tengo una pequeña conversación con el bebé. Es algo como esto: "¡Bebé, no patees a tu mamá allí!" Las inclinaciones pélvicas pueden ser efectivas para lograr que el bebé cambie un poco, al igual que la posición creativa de su cuerpo. Algunas mamás eligen la ruta del uso de hielo en los puntos doloridos, si es de ayuda, apúrenlo.
Problemas de equilibrio
Los problemas de equilibrio pueden ser bastante molestos durante el embarazo. Si has caído mucho este embarazo, trata de no preocuparte, la mayoría de las caídas no te lastimarán ni a ti ni a tu bebé . Incluso si no se cae, puede tener problemas con el equilibrio y esto ocurre con mayor frecuencia a medida que aumenta su tamaño, lo que incluye no poder levantarse del piso ni salir de la bañera. Intenta evitar posiciones en las que sabes que estarás atascado a menos que tengas ayuda. Y solo ríete cuando tienes que hacer que alguien te recoja del piso. En caso de derrame, recuerde que el bebé está muy bien acolchado en el saco amniótico. ¡Llamar a tu médico para que te tranquilice es una gran cosa también!