Cuando los trágicos tiroteos escolares ocupan los titulares, no es sorprendente que los padres y sus hijos experimenten inquietudes y temores cada vez mayores de que un tiroteo pueda tener lugar en su escuela. De hecho, no es raro que la gente sienta todo, desde la conmoción y la tristeza hasta el entumecimiento, el miedo, la ansiedad e incluso la ira.
Si bien los tiroteos en las escuelas son un temor muy real, el hecho es que todavía son extremadamente raros en comparación con otros riesgos que enfrentan los adolescentes, como los accidentes automovilísticos, las sobredosis y los suicidios.
Aún así, este hecho no hace que el miedo sea menos real o intenso. Por esta razón, es importante tomar medidas para disminuir esos temores y ansiedades, de modo que la idea de un tiroteo en la escuela no lo consuma todo.
Vamos a Términos con tus propios miedos
El primer paso para abordar los temores sobre un tiroteo en la escuela es observar sus propias preocupaciones y preocupaciones. Si bien es perfectamente normal estar preocupado e incluso temer enviar a su hijo a la escuela en los días y semanas posteriores a un tiroteo en otro lugar del país, si está interfiriendo con su capacidad de permitir que sus hijos funcionen normalmente, es hora de que para cavar un poco más profundo.
A veces, estas preocupaciones se abordan mejor con la ayuda de un profesional de la salud mental. Del mismo modo, no son algo que entre en gran detalle con sus hijos, incluidos sus hijos adolescentes. Idealmente, sus hijos verán que usted está razonablemente preocupado, pero no temeroso.
Trate de no ser demasiado ceñido cuando se vayan a la escuela y guarde las conversaciones llenas de preocupaciones para los adultos en sus vidas.
Valida los sentimientos de tu hijo
No es raro que los niños, e incluso los adolescentes, se sientan nerviosos o ansiosos todos los días en la escuela . Y, si hay un taladro de disparo activo , o incluso solo un simulacro de incendio, esto aumenta la sensación de preocupación y preocupación que tienen sobre un posible tiroteo.
En consecuencia, asegúrese de hablar con sus hijos sobre sus sentimientos. Incluso si su hijo no ha dicho nada acerca de los recientes tiroteos en las escuelas, comience una conversación al respecto. Solo porque no lo mencionen, no significa que no estén preocupados o preocupados.
Esta conversación también le permite medir cuánto están luchando con el miedo y la ansiedad. Recuerde, hablar sobre los miedos es saludable. Por lo tanto, resista el impulso de tratar de suavizar las cosas o minimizar sus sentimientos. Asegúrese de escuchar sus preocupaciones y abordarlas honestamente y sin juzgar.
Tranquiliza a tus hijos
Según la Asociación Estadounidense de Consejeros Escolares, es importante recordar a los niños que el mundo es un buen lugar donde a veces suceden cosas malas. Además, recuérdeles que hay mucha gente trabajando muy duro para asegurarse de que este tipo de cosas no suceda en su escuela.
Por ejemplo, señale formas específicas en las que la escuela de su hijo practica la seguridad. Los ejemplos pueden incluir puertas cerradas, el sistema de intercomunicación, que requieren entrada solo a través de la oficina principal, simulacros de seguridad y mayor seguridad.
También es importante hablar con ellos sobre la importancia de hablar claro cuando algo parece ir mal en la escuela, en su comunidad e incluso en línea, sin importar cuán pequeño o insignificante parezca en ese momento.
Deben informar especialmente cualquier amenaza de violencia o problemas de salud mental de los que sean testigos.
Limite la exposición a los medios y los informes de noticias
El consumo de grandes cantidades de información sobre tiroteos escolares puede ser muy perjudicial para los niños y adolescentes. De hecho, a menudo eleva las ansiedades y los temores, haciendo que sea mucho más difícil para ellos sentir cualquier nivel de comodidad para asistir a la escuela de forma regular.
Puede ser inteligente apagar las noticias cuando sus hijos están cerca. Los constantes recordatorios de los tiroteos escolares no ayudarán a su situación. En cambio, reconozca las noticias y anime a una discusión familiar sobre la situación.
Diseñe estrategias para mantenerse a salvo en una situación similar y permita que hablen sobre sus preocupaciones de que podría suceder en su escuela. La clave es mantener el diálogo abierto, pero no hacer de los tiroteos escolares el tema de cada conversación familiar .
Aférrese a su rutina
La estructura y las rutinas, incluida la asistencia a la escuela, brindan a los niños una sensación de seguridad y previsibilidad, de acuerdo con los expertos de la American School Counsellor Association. De hecho, desea evitar que sus hijos vuelvan a casa de la escuela debido a sus temores o preocupaciones sobre un tiroteo en la escuela. Si lo hace, solo aumentará sus temores y ansiedades sobre los tiroteos escolares y hará que sea mucho más difícil volver a la escuela más tarde.
Por más difícil que sea, es importante enviar a su hijo a la escuela de manera constante. Del mismo modo, no cambie sus planes después de la escuela porque es un día tan triste. Cumplir con sus planes ayudará a sus hijos a sentir que el mundo sigue siendo lo que saben que es. Esto también ayuda a fomentar la resiliencia en sus hijos.
Encuentre una forma de actuar
Para algunas personas, incluidos niños y adolescentes, tomar medidas después de una tragedia como un tiroteo en la escuela genera una sensación de control. Como resultado, planee estrategias con los hijos para que puedan trabajar juntos para abordar el problema.
Por ejemplo, podrían trabajar juntos para recaudar dinero para las familias de las víctimas del tiroteo en la escuela. O sus hijos podrían escribir cartas de apoyo y alentar a los maestros y estudiantes donde tuvo lugar el tiroteo en la escuela.
Estas acciones no solo muestran a los afectados que te preocupas por ellos, sino que también ayudan a los que escriben cartas a aprender cómo expresar empatía . Para los padres de niños mayores y adolescentes, podrían considerar unirse a una protesta juntos o asistir a una manifestación para la reforma política. Tomar medidas como estas no solo ayuda a sus hijos a sentirse fortalecidos , sino que también les ayuda a ver que pueden afectar el mundo que los rodea.
Una palabra de Verywell
Recuerde, los pensamientos compulsivos sobre la violencia escolar que duran más de unos pocos días pueden ser signos de problemas de salud mental más profundos. Póngase en contacto con su proveedor de atención médica o un profesional de la salud mental para obtener orientación si los temores de su hijo parecen excesivos o interfieren con su vida cotidiana.
> Fuentes:
> Helping Kids After a Shooting, American School Counsellor Association. https://www.schoolcounselor.org/school-counselors/professional-development/learn-more/shooting-resources
> Manejando su angustia después de un tiroteo escolar, Asociación Americana de Psicología. http://www.apa.org/helpcenter/mass-shooting.aspx