Si bien la resiliencia parece ser algo natural para algunos niños, los investigadores han descubierto que también se puede aprender. De hecho, equipar a los niños con la capacidad de recuperación emocional les ayuda a adaptarse, manejar y superar situaciones difíciles. Los niños resistentes también tienden a perseverar a través de todo tipo de desafíos, incluso cuando son intimidados.
Recuerde, sin embargo, ser resistente no significa que sus hijos no experimentarán dificultades o angustia.
Los sentimientos heridos, el dolor emocional y la tristeza son sentimientos comunes cuando los niños han sido intimidados. Es la forma en que lidian con esos sentimientos que importan. Cuando los niños son resistentes, enfrentarán la intimidación de manera mucho más efectiva que aquellos que no son resistentes. Aquí hay algunas maneras de desarrollar resistencia en sus hijos.
Haz que los niños se sientan aceptados en casa
Cuando los niños se sienten aceptados por lo que son, son más capaces de lidiar con el estrés y la adversidad. No importa qué tan diferentes sean sus hijos de usted, necesitan saber que usted cree en ellos y les gusta quiénes son. Además, cuando los niños se sienten aceptados en el hogar, los problemas con la intimidación son menos debilitantes debido a la aceptación que ya sienten.
Nutrir una autoestima saludable
Enseñe a sus hijos a ver el valor de lo que tienen para ofrecerle al mundo. Además, ayúdelos a verse a sí mismos bajo una luz positiva, especialmente durante los momentos difíciles. Idealmente, quiere que puedan ver que los desafíos del acoso escolar no son un reflejo de quiénes son, sino que son un reflejo de las decisiones tomadas por los matones .
Fomentar el pensamiento positivo
Ayude a sus hijos a encontrar placer y humor en la vida. No permita que las distracciones de la vida cotidiana manchen su capacidad de disminuir la velocidad y reírse. Proporcione oportunidades para que los niños se relajen y se diviertan sin horarios ni compromisos de los que preocuparse. Además, ayúdelos a ver la alegría incluso en las pequeñas cosas y promueva el pensamiento positivo.
Enseñe a la gestión de sentimientos
Los niños necesitan aprender cómo calmarse cuando sienten que se están desmoronando emocionalmente o cuando se sienten agresivos y enojados. Ayude a los niños a aprender a reconocer y nombrar sus sentimientos y reacciones. Deles ideas sobre cómo manejar esos sentimientos de manera positiva.
Promueva las habilidades de resolución de problemas
Una forma de inculcar habilidades para resolver problemas es mostrarles a los niños cómo ser flexibles en sus respuestas a algo negativo. Cuando su hijo enfrenta un problema, piense en posibles soluciones. Juntos, hablen sobre los pros y los contras de cada opción. Y, luego, permita que su hijo elija el mejor curso de acción. Necesita saber que confías en sus decisiones para que pueda aprender a resolver problemas sin miedo al fracaso.
Centrarse en el futuro
Parte de garantizar que nuestros hijos tengan esperanza y superar situaciones difíciles es orientarlos hacia el futuro. Ayude a sus hijos a ver que hay un futuro más allá de esta situación actual. Una forma de hacerlo es pedirles que piensen sobre sus objetivos y cómo pueden comenzar a lograrlos ahora. Por ejemplo, si su objetivo es asistir a un campamento en particular durante el verano, pueden comenzar a investigar el campamento o a realizar tareas para ahorrar dinero y pagarlo.
O, si su objetivo es formar un equipo deportivo en el otoño, haga que planifiquen cómo pueden lograrlo. La clave es dejar de enfocarte en lo negativo. El pensamiento positivo le permite a su hijo ver las cosas buenas de la vida y seguir adelante incluso en las situaciones más desafiantes.
Pregunta su voz interna crítica
Cuando los niños tienen una voz interior crítica, es importante que desafíe este tipo de pensamiento. Permitir que los niños crean que las autocríticas pueden llevar a una cantidad de efectos dañinos. En cambio, enséñeles cómo identificar los pensamientos negativos y superar esta forma de pensar. El objetivo es que el diálogo interno negativo no se convierta en un hábito o en una forma de vida.
Otra estrategia es usar afirmaciones positivas para ahogar los pensamientos negativos.
Anime a los niños a probar algo nuevo
Recuerde, es bueno que los niños acepten desafíos y prueben cosas nuevas. Pero, asegúrese de estar allí para respaldarlos. Trate de encontrar un equilibrio entre dejarlos para resolverlos solos y sobreprotegerlos. Cuando eres sobreprotector, tus hijos comienzan a sentirse dependientes e indefensos.
Solucione los problemas de inmediato
Nunca debes fingir que no notas un problema. Ignorar el hecho de que su hijo tenga problemas o lidiar con agresores no lo alentará a endurecerse y seguir adelante. En cambio, los deja sintiéndose solos y aislados. Si su hijo tiene un problema, diríjalo de inmediato al director o al maestro.
Desalentar los comportamientos de evitación
Los niños siempre deben ser alentados a hablar sobre eventos dolorosos. Cuando alentamos a los niños a que hablen sobre las cosas malas que les sucedieron, los ayudamos a encontrarle sentido a esas experiencias. Evitar el problema puede provocar problemas de conducta, ansiedad, estrés, miedo e incluso enojo. Aunque es incómodo en ese momento, lo mejor es sacar todo al descubierto.
Reframe Negative Experiences
Una forma de hacerlo es ayudar a su hijo a mantener las cosas en perspectiva. Cuando su hijo es intimidado o experimenta un desafío significativo, replantee la situación para que pueda aprender de ella. Esto no significa que debes ignorar su dolor. Es bueno para ellos hablar sobre lo que sucedió. Pero trate de evitar pensar en lo negativo. Cuantos más niños se involucren en el pensamiento de la víctima, peor será su situación. En cambio, aliéntelos a tratar de descubrir qué pueden aprender de la situación y cuál es la mejor forma de superar la intimidación .
Busque oportunidades de autodescubrimiento
Cuando los niños enfrentan una situación difícil, este también puede ser un buen momento para aprender sobre quiénes son. Por ejemplo, su hijo puede descubrir que tiene mucho autocontrol o que las situaciones son más fáciles de navegar cuando le piden ayuda. Ayude a sus hijos a convertir la situación negativa de intimidación en una oportunidad para aprender algo sobre quiénes son.
Se un buen modelo a seguir
Decirle a nuestros hijos qué hacer o cómo comportarse en ciertas situaciones rara vez tiene tanto impacto como dar el ejemplo. Si demuestra que puede manejar situaciones difíciles y recuperarse, sus hijos aprenderán con su ejemplo.
Una palabra de Verywell
Si tiene dificultades con alguna de las cosas de esta lista, es posible que desee centrarse primero en cambiar estos comportamientos en su propia vida. Luego concéntrese en ayudar a su hijo. Recuerde, la mayoría de los comportamientos que muestran los niños se aprenden observando a los demás. Si se asegura de que está dando lo mejor de sí mismo, también lo hará su hijo.