Cómo ayudar a tu hija a vencer el acoso emocional
Para las niñas, las amistades significativas son una parte importante de la vida. Además de proporcionar un sentido de pertenencia y un sentido de comunidad, las amistades saludables son un lugar seguro donde ella puede ser realmente ella misma. Pero cuando las posibilidades de amistad se ven limitadas o destruidas debido a la agresión relacional , el impacto puede ser devastador. Y, como padre, a menudo te preguntas qué puedes hacer para ayudar.
Aunque el camino hacia la recuperación puede no ser fácil, aquí hay 14 ideas sobre cómo ayudar a su hija a superar el acoso emocional y construir amistades duraderas.
Se un buen oyente
Anime a su hijo a hablar y luego déjela hablar. No interrumpa, critique o minimice lo que está diciendo. De hecho, cállate hasta que ella haya dicho todo lo que quiere decir. Recuerde, hablar en voz alta le permite a las niñas procesar sus experiencias. Concéntrese en mantener abiertas las líneas de comunicación para que ella confíe en usted.
Sé empático
No trivialices los problemas de tu hija. Evite hacer comentarios como "nadie recordará esto la próxima semana" o "ella no era una buena amiga de todos modos". En cambio, consuela y apoya a tu hija de maneras que la empoderen. Valide sus sentimientos y demuestre que comprende cómo se siente.
Preste atención a los estados de ánimo de su hijo
Los cambios repentinos en el estado de ánimo a veces pueden indicar que la intimidación está teniendo lugar.
Nunca ignore estos cambios ni los anote como hormonas hasta que haya verificado lo que está en la raíz. Los cambios en el comportamiento, los patrones de sueño, el rendimiento escolar y los estados de ánimo siempre deben verse como señales de advertencia de que algo anda mal.
Controle la actividad de Internet y del teléfono celular
Muchas niñas usan Internet y teléfonos celulares para intimidar a otros.
Ya sea una publicación en Facebook, un mensaje de texto hiriente o un blog vengativo, las chicas a menudo recurren a la intimidación emocional en línea. Asegúrese de saber qué está haciendo su hija en línea y cómo la trata la gente. Puede detectar algunas cosas que necesitan su aporte. Así que mantente al tanto de su actividad en línea.
Tome medidas para proteger a su hijo del hostigamiento cibernético
Internet y las redes sociales a menudo son herramientas utilizadas por matones relacionales. Usar Internet para intimidar se llama acoso cibernético. Asegúrese de saber qué tipos de acoso cibernético puede experimentar su hijo. Y tome medidas para prevenir el acoso cibernético en su vida.
Enseñe a su hijo a reconocer qué es controlable y qué no lo es
Asegúrese de que su hija sepa que no tiene control sobre lo que otras personas dicen o hacen. Pero, ella puede controlar cómo responde. Haga una lluvia de ideas sobre las formas en que podría responder a la intimidación para que pueda ver que no está indefensa en la situación.
Recomiéndele, pero no intentes "arreglar" las cosas
Nunca es una buena idea que los padres se hagan cargo y traten de arreglar las cosas. En su lugar, ayúdela a explorar diferentes opciones, como hacer nuevos amigos y hablar con un consejero escolar. Pero deje que su hija decida qué es lo mejor. Cuando demuestras que confías en sus decisiones, estás creando un sentimiento de competencia dentro de ella.
Enfócate en reconstruir la autoestima
La intimidación de cualquier tipo daña la autoestima. Como resultado, sea generoso con los elogios y ayude a su hija a identificar sus fortalezas y sus cualidades únicas. Si toma medidas para ayudarlo a desarrollar una autoestima saludable , su hija no solo se sentirá mejor consigo misma, sino que también se convertirá en un blanco menos para los agresores.
Fomentar el registro en diario
La investigación demuestra que escribir sobre eventos dolorosos o traumáticos ayuda a las víctimas a procesar la experiencia. El diario les permite analizar la experiencia de una manera significativa. Además, si se registran fechas y horas, las revistas también pueden servir como un registro de la intimidación.
Esto es útil si necesita reportar intimidación al director de la escuela.
Enséñale a defenderse
Si bien quieres que tu hija sea empática con los demás, también es importante que aprenda a ser asertiva . El objetivo es que aprenda a defenderse de una manera respetuosa sin ser agresiva o mala.
Apoyar Habilidades de Afrontamiento Saludables
Ayude a su hija a encontrar formas saludables de lidiar con el estrés y la ansiedad que la agresión relacional puede causar. Por ejemplo, puede descubrir que el ejercicio, las manualidades y el diario le ayudan a controlar el estrés. Otras opciones de afrontamiento incluyen prácticas religiosas, voluntariado y ampliar las oportunidades sociales.
Intenta no intervenir demasiado pronto
Para muchos padres, la primera idea es llamar a la escuela y resolver la situación de inmediato. Pero, siempre que no haya problemas de seguridad, a veces ayuda a su hija a administrar las cosas. Hacer eso refuerza que usted cree en su capacidad para manejar su vida.
Sepa cuándo ponerse en contacto con los funcionarios de la escuela
Si bien es importante darle a su hija la oportunidad de resolver el problema por su cuenta, no querrá demorarse en ponerse en contacto con los funcionarios de la escuela si un estudiante ha amenazado o ha dañado físicamente a su hija. También desea ponerse en contacto con los funcionarios de la escuela si el acoso continúa o se intensifica.
Sepa cuándo obtener ayuda externa
Permitir que la intimidación continúe demasiado puede tener efectos devastadores en su hija. Por ejemplo, si no se está recuperando o no está volviendo a la normalidad, contacte a un consejero. Y, si su hija está deprimida o ha insinuado suicidio, es hora de obtener asistencia inmediata. Si no tiene un consejero para llamar, pídale una recomendación a su médico. Pero, nunca ignore el impacto de la intimidación o suponga que "lo superará".