El masaje prenatal puede tener muchos beneficios cuando lo proporciona un terapeuta capacitado
¿Qué es el masaje de embarazo?
El masaje de embarazo es una terapia de masaje específicamente diseñada para mujeres embarazadas. También se llama masaje prenatal.
¿En qué se diferencia el masaje durante el embarazo del masaje habitual?
Durante el masaje durante el embarazo , el cuerpo de la mujer debe colocarse correctamente y apoyarse durante el masaje con almohadas y almohadillas. La colocación correcta garantiza la comodidad y la seguridad para la madre y el bebé.
Específicamente:
- Después de aproximadamente 20 semanas, las futuras madres deben colocarse de costado en lugar de boca arriba. Las tablas que proporcionan un orificio para el abdomen pueden causar un estiramiento innecesario del ligamento y deben evitarse.
- En la reflexología (una forma popular de terapia táctil), se debe evitar el área entre el talón y el tobillo.
- Muchos masajistas prenatales tienen una mesa especial diseñada específicamente para las necesidades de las mujeres embarazadas.
¿Qué tipos de masajes son preferidos para las mujeres embarazadas?
Los propósitos del masaje prenatal incluyen:
- alivio de la fatiga y tensión en las articulaciones y los músculos
- alivio del edema (hinchazón) en brazos y piernas
- mejora del flujo de sangre y linfa
- aumento del flujo de oxígeno a la sangre
- relajación para mejorar el sueño y elevar los niveles de hormonas como las endorfinas
- alivio de la ansiedad, la depresión u otras emociones negativas
Con estos propósitos en mente, junto con las limitaciones creadas por el embarazo en sí, se prefieren ciertos tipos de masajes.
El masaje sueco, que es relativamente suave y aborda específicamente muchos de los problemas descritos, es preferible al masaje de tejido profundo. La reflexología o el shiatsu, que implican un trabajo de presión, también pueden ser útiles.
¿Hay riesgos asociados con el masaje prenatal?
Se han realizado pocos estudios que analicen los riesgos y los beneficios del masaje prenatal.
Dicho esto, sin embargo, hay pautas de sentido común que deben considerarse.
- Existe un mayor riesgo de coágulos de sangre durante el embarazo porque se produce más sangre al mismo tiempo que el flujo sanguíneo puede disminuir. Para evitar la posibilidad de liberar coágulos, es importante usar una brazada larga y suave y evitar masajes profundos o intensos.
- El abdomen de una mujer es, por supuesto, más grande y más pesado durante el embarazo. El abdomen debe ser apoyado con almohadas u otras ayudas, y generalmente es mejor evitar masajes en esa área.
- Aunque no hay evidencia de que el masaje pueda aumentar el riesgo de aborto, algunos médicos recomiendan evitar el masaje durante el trimestre, por las dudas.
- Poco se sabe sobre los riesgos asociados con el masaje prenatal para mujeres que experimentan problemas tales como náuseas matutinas extremas, diabetes gestacional u otros problemas relacionados con el embarazo. Probablemente sea más inteligente errar por precaución si tiene problemas médicos serios relacionados con su embarazo.
En pocas palabras, si está considerando un embarazo prenatal, es una buena idea consultar primero con su médico y, por supuesto, deberá seleccionar un terapeuta de masaje prenatal experimentado y capacitado.
¿Cuáles son los beneficios del masaje durante el embarazo?
Los estudios preliminares sugieren que el masaje durante el embarazo puede ayudar a reducir el estrés, disminuir la hinchazón en los brazos y las piernas y aliviar dolores y dolores en los músculos y las articulaciones.
En medicina alternativa, a veces se sugiere un masaje de embarazo para el dolor de espalda.
El masaje no solo puede ser beneficioso físicamente, sino que el toque humano puede ser reconfortante y proporcionar apoyo emocional durante el embarazo .
Los estudios preliminares también sugieren que la terapia de masaje puede reducir la ansiedad y la depresión.
¿A quién voy para un masaje de embarazo?
Busque un terapeuta de masaje con licencia que tenga certificación adicional en masaje durante el embarazo. Su médico puede recomendarle un terapeuta en su área.