Cuando te están intimidando, puede ser difícil saber qué hacer. Pero, es importante mantener la calma y desarrollar un plan de acción. Sentirse emocionado y enloquecer poco ayudará a la situación y solo le dará al acosador la reacción que está buscando. Aquí hay siete pasos que debe tomar cuando está siendo intimidado.
1. Documente todo
Tómese el tiempo para escribir algunas notas sobre la intimidación que está experimentando.
Incluya las fechas y horas de cada incidente y los testigos del evento. Si has experimentado el acoso cibernético , asegúrate de tomar capturas de pantalla o guardar copias de todo. También es una buena idea enviar un correo electrónico a un padre o amigo que no se encuentre en el campus para que también tenga documentación de lo que está sucediendo.
2. Habla con alguien
La intimidación no es algo que deba tratar de manejar por su cuenta. Si bien puede ser embarazoso compartir los detalles de lo que experimentó, es importante para su salud y bienestar compartir su experiencia con alguien en quien confíe. Si no tienes un amigo cercano en el campus, llama a un amigo desde casa. También podría hablar con sus padres, un adulto de confianza o un consejero. Lo importante es encontrar a alguien que sea empático, compasivo y comprensivo
3. Comience en la parte inferior de la escalera
Por ejemplo, si alguien te intimida en tu clase de comunicación, contacta al profesor.
Si el acosador es un miembro de su equipo atlético, comuníquese con el entrenador. Y si el agresor es simplemente otro estudiante en el campus, comuníquese con el decano de estudiantes. No querrás ir directamente al presidente de la universidad cuando estés lidiando con un incidente de intimidación porque eso no te deja ir a ninguna parte con tu queja.
Además, si vas directamente a la cima, es probable que él pregunte a quién ya has hablado. Solo diríjase al siguiente nivel si no se aborda la situación de intimidación. Pero no tengas miedo de subir la escalera hasta que alguien aborde la situación.
4. Solicitar un plan de acción
Cuando denuncie la intimidación, asegúrese de averiguar el plan de acción. Por ejemplo, ¿la persona con la que se contactó revisará su documentación, hablará con el acosador o interrogará a los espectadores ? De ser así, enfatice que la universidad primero tome medidas para protegerlo de la intimidación adicional. Además, si el acosador es su compañero de cuarto , asegúrese de solicitar una nueva asignación de sala antes de que la universidad discuta el acoso con su compañero de cuarto. Recuerde, usted tiene muy poco control sobre el tipo de acción disciplinaria que toma la escuela. Pero usted tiene algo que decir sobre cómo será protegido de un daño mayor. Haga hincapié en su preocupación sobre las represalias. Recuerde documentar lo que se dijo, la fecha, la hora y cualquier otra información pertinente.
5. Cuida de ti
Después de hablar con la escuela y confía en que las cosas se están manejando adecuadamente, concéntrese en sus necesidades. La intimidación es una situación traumática y a veces los estudiantes se deprimen o se ponen ansiosos .
Además, es posible que tenga algunas molestias físicas, como dolores de cabeza, dolor de estómago e insomnio, que deben abordarse.
También debe dedicar algún tiempo a pensar en formas de evitar a los matones en la universidad y defenderse cuando surja la situación. Recuerde que este no es el momento de chismorrear sobre el acosador o la situación de intimidación. No solo quieres tomar el camino correcto, sino que si pasas demasiado tiempo concentrándote en el acoso escolar, te mantienes estancado en el modo víctima. En cambio, concéntrese en las cosas que generarán su confianza. Establecer algunos objetivos. Haz nuevos amigos Pero no dejes que la intimidación te controle.
Recuerde, usted tiene el control de su reacción. Asegúrate de estar luchando por seguir adelante.
6. Seguimiento
Si la intimidación continúa, o si la universidad no cumple con lo prometido, haga el seguimiento con su contacto. Pregunta sobre su progreso. Y, si siente que su contacto original no toma el asunto en serio, entonces es hora de contactar a alguien más arriba. Además, asegúrese de documentar lo que se dijo en la reunión de seguimiento, incluida la fecha, la hora y cualquier otra información pertinente.
7. Aprende de la situación.
Si bien no tienes la culpa del acoso, es importante que aprendas de la situación. Por ejemplo, toma esta situación negativa y úsala para motivarte y hacerte más fuerte. Concéntrese en los objetivos futuros, las actividades divertidas o la superación personal en lugar de detenerse en los aspectos negativos de la intimidación y el dolor que causó. Tenga cuidado de no abrazar los mensajes negativos, sino aprender a desviar esos comentarios y acciones. Enfóquese en la perseverancia, la resiliencia y la asertividad .