Enséñele a su hijo estos hábitos saludables para ayudar a prevenir enfermedades e infecciones
Si bien no es posible proteger a sus hijos de contraer un resfriado o gripe, especialmente si asisten a la guardería o la escuela, puede enseñarles hábitos saludables para aumentar su sistema inmunológico y disminuir sus probabilidades de contraer una infección. Enséñeles a sus hijos estos importantes hábitos saludables para que los niños eviten los resfríos y la gripe (y protejan a los demás cuando están enfermos):
Métete en el hábito de lavarse las manos
Casi 22 millones de días escolares se pierden debido al resfriado común solo, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Los estudios han demostrado que el lavado de manos puede reducir el absentismo de enfermedades infecciosas entre los niños en edad escolar.
El lavado de manos es una de las formas más efectivas de prevenir la propagación de enfermedades comunes en niños en edad escolar como el resfrío, la gripe, la conjuntivitis y más. Dado que los niños pasan tanto tiempo juntos en lugares cerrados durante el año escolar, es una buena idea asegurarse de que el lavado de manos se convierta en algo que hacen automáticamente, como una cuestión de hábito. Enséñele a su hijo a lavarse las manos con frecuencia, especialmente antes de comer, después de sonarse la nariz y después de ir al baño.
Enséñales a lavarse las manos adecuadamente
Hacer que su hijo vaya al fregadero no importará si simplemente se moja las manos en el agua por un segundo y lo llama listo.
Ella debe lavarse adecuadamente por al menos 30 segundos con agua y jabón. El jabón simple servirá: no necesita productos antibacterianos (de hecho, los estudios han demostrado que los jabones antibacterianos no son más efectivos para matar los gérmenes que el jabón común, y los expertos en salud han expresado su preocupación de que el creciente uso de productos antibacterianos pueda, hecho, estar dando lugar a bacterias resistentes a los antibióticos).
Muéstreles cómo toser y estornudar apropiadamente
Los virus del resfriado y la gripe pueden transmitirse en el aire por gotitas de saliva cuando alguien estornuda o tose. Enséñele a su hijo a cubrirse un estornudo o tos con un pañuelo de papel o con la parte interior de su codo. Un estudio reciente mostró que la mayoría de las personas cubren sus estornudos, pero lo hacen con sus manos (un mal hábito que puede transmitir la enfermedad a otros).
Diles que eviten tocar sus ojos
Si su hijo toca algo que alguien con un resfriado ha tocado y luego se toca los ojos o la boca, el virus del resfriado puede ingresar a su cuerpo a través de esos puntos. Las infecciones como la conjuntivitis también pueden transmitirse al tocarse los ojos después de tocar un objeto que haya sido manipulado por alguien con esa infección.
Anímalos a no compartir utensilios y tazas con amigos
Los niños, naturalmente, les encanta compartir (bueno, a veces ... especialmente cuando no es un juguete favorito), pero no es una buena idea compartir los utensilios para comer con amigos, especialmente durante la temporada de resfrío y gripe. Los virus y las bacterias se transmiten fácilmente a través de la saliva, por lo que este es un tipo de intercambio que debe enseñarle a su hijo a evitar.
Además de estos hábitos saludables, asegúrese de darle a sus hijos alimentos saludables y nutritivos , lo que ayudará a mantener su sistema inmunológico fuerte y evitar los resfriados y la gripe.
Y asegúrese de que duerma lo suficiente , lo cual no solo es importante para mantenerlo sano, sino que también ayuda a los niños en edad escolar a concentrarse en la escuela y evita la irritabilidad y el malhumor. Hacer que los niños se vayan a la cama puede ser un desafío particular para los niños en edad escolar, pero es importante para su salud y para su bienestar emocional y cognitivo.