Esperar demasiado de usted o su hijo no es saludable para nadie
La presión sobre los padres de hoy para hacer todo y ser todo para sus hijos es un problema real para muchas familias. Desde las guerras de mamás en línea y las miradas sentenciosas de los suegros hasta el sutil aumento entre amigos y la vergüenza que se produce en las redes sociales , no es de extrañar que las madres y los papás sientan la necesidad de ser los padres perfectos.
Pero esta es la cuestión: ser un perfeccionista no solo te estresa al máximo, sino que también puedes estar dañando el bienestar de tu hijo.
Afortunadamente, si participa en la crianza de los hijos perfeccionista, hay algunos pasos que puede seguir para cambiar sus expectativas para usted y para su hijo.
Señales de que usted podría ser un padre perfeccionista
Algunos padres perfeccionistas son perfeccionistas en todos los aspectos de sus vidas. Se destacan en todo lo que hacen; de lo contrario, no se molestarían en intentarlo. Hacen grandes sacrificios para cumplir sus objetivos.
Y según la mayoría de los estándares, estas personas son personas exitosas. Sin embargo, nunca se sienten lo suficientemente buenos.
Otros son perfeccionistas en el ámbito de la crianza solo. Estas personas pueden temer "ensuciar a sus hijos de por vida", o pueden temer que si no ayudan a que su hijo ingrese a una universidad de la Ivy League, fracasarán como padres.
Algunos esperan la perfección de ellos mismos y otros esperan la perfección de sus hijos. Si bien pueden pensar que sus estándares conducirán a la excelencia, su necesidad de perfección finalmente fracasa.
Signos que podría estar esperando ser un padre perfecto
- Criticarte a ti mismo a menudo
- Culparse a sí mismo cuando su hijo no tiene éxito
- Compararte con otros padres y sentir que te quedas corto
- Condenarte por no poder hacer más por tus hijos, a pesar de que ya haces mucho por ellos
- Constantemente cuestionando tus elecciones de crianza
- Perder la calma a menudo porque tus expectativas son demasiado altas
Signos que podría estar esperando que su hijo sea perfecto
- Dificultad para ver a su hijo hacer algo si ella no lo hace a su manera
- Micromanar a su hijo cuando está trabajando en una tarea
- Presionar a su hijo para que funcione sin problemas
- Criticar a su hijo más de lo que lo elogia
- Empujando a su hijo para cumplir sus sueños
- Hacer que su autoestima dependa del logro de su hijo
- Tratando las actividades de su hijo, como una prueba de matemáticas o un juego de fútbol, como si fueran eventos que alteran la vida
Quién es probable que participe en la paternidad perfeccionista
Nadie es inmune al deseo de ser el mejor padre posible, incluso en un grado irracional, pero hay un grupo que parece verse afectado desproporcionadamente: madres que trabajan.
Hay dos razones detrás de esto. En primer lugar, cualquier persona (hombre o mujer) que esté acostumbrada a tener un alto rendimiento en el lugar de trabajo sentirá la necesidad de tener éxito en otras áreas de su vida también. Desafortunadamente, no hay metas claras para los padres o logros que alguien pueda lograr en el ámbito de la paternidad como puede haber en la oficina.
Segundo, las madres que trabajan a menudo reportan una mayor cantidad de estrés al "tratar de hacerlo todo". Una encuesta de Care.com notó la carga emocional que este estrés puede tener sobre una madre que trabaja.
El ochenta por ciento se siente estresado por hacer todo, el 79 por ciento siente que se está quedando atrás y más del 50 por ciento teme que se estén perdiendo importantes momentos cotidianos en la vida de su familia.
Los papás a menudo también sienten culpa por ser padres . Una encuesta de 2015 del Pew Research Center descubrió que casi el 50 por ciento de los padres dicen que solo están haciendo un gran trabajo o un excelente trabajo como padres, lo que significa que la otra mitad no se da una alta calificación en el frente de daddyhood.
El Pew Research Center descubrió que los padres de hoy gastan, en promedio, el triple de tiempo que sus hijos en papás en 1965. Sin embargo, casi la mitad de ellos siente que no están pasando suficiente tiempo con sus hijos.
Sin embargo, los padres no son las únicas víctimas de la crianza perfeccionista. Este tipo de actitud de las madres y los padres puede tener efectos significativos en sus hijos.
Los efectos negativos en los niños
Hay una diferencia entre un padre que tiene estándares altos y un perfeccionista. Tener altos estándares es a menudo un buen rasgo en un padre porque establece expectativas para un niño y lo ayuda a tener éxito en la vida.
La crianza perfeccionista, sin embargo, hace que un niño crezca que si no logra los estándares más altos, es un fracaso. Poner demasiada presión sobre los niños para ser perfecto envía el mensaje equivocado. Un niño puede hacer trampa en su trabajo escolar para obtener buenas calificaciones porque puede pensar que usted valora los logros en lugar de honestos. Los niños de todas las edades deben ser capaces de cometer errores sin temor a grandes consecuencias, muestra la investigación, para aprender.
El perfeccionismo también puede afectar a los niños. Los niños que piensan que tienen que ser perfectos corren un mayor riesgo de tener problemas de salud mental , como depresión, ansiedad y desórdenes alimenticios. También son buenos ocultando sus síntomas, por lo que sus problemas de salud mental no reciben tratamiento.
El perfeccionismo no ayuda a los niños a mejorar. De hecho, a menudo los hace funcionar peor. El perfeccionismo está vinculado al comportamiento contraproducente, como la procrastinación. Irónicamente, el perfeccionismo tiende a aumentar la probabilidad de que un niño pueda fallar.
Cuando establece la barra demasiado alta, es probable que su hijo se dé por vencido. Si él sabe que no puede hacerlo bien, podría dejar de hacer los deberes. O, si sabe que nunca será un atleta estrella, podría dejar de practicar deportes .
Dejar ir del perfeccionismo
Nadie es perfecto. Su hijo crecerá para trabajar con colegas imperfectos, tendrá un compañero de habitación imperfecto o se asociará con una persona imperfecta. Entonces, incluso si fueras un padre perfecto, no le estarías haciendo ningún favor.
Dejar ir el perfeccionismo no es fácil. Pero cortarse a sí mismo y a su hijo un poco, podría ser importante para su salud psicológica. También podría mejorar su relación con su hijo y preparar a su hijo para el éxito en el futuro.
Si espera ser perfecto o espera la perfección de su hijo, estas estrategias pueden ayudar
- Considera tu lenguaje . Ya sea que acaba de ganar un listón en la feria de ciencias o su equipo perdió un juego en el campo, evite decirle a su hijo que su actuación fue un éxito total o que perder fue terrible. En cambio, pídale a su hijo que identifique lo que hizo bien y lo que cree que puede hacer mejor la próxima vez.
- Corte a su hijo un poco de holgura. Si se encuentra gritándole a su hijo porque no se acostó correctamente o está enojado con él por equivocarse con algunas palabras de ortografía, respire hondo. Recuerde que los niños deben cometer errores y cada error es una oportunidad de aprendizaje.
- Manténgase alejado de los tableros de mensajes y / o las redes sociales . Compararte con los demás es una receta para la negatividad. Recuerde, solo está viendo el rollo más destacado de la vida de otra persona, no toda la película. Tampoco compares a tu hijo con otros niños. Todos los niños son diferentes.
- Concéntrese en lo que hace bien en la crianza de los hijos . De acuerdo, entonces quizás no seas el mejor para desarrollar actividades educativas y enriquecedoras a diario, pero tal vez te muevas al coser disfraces de Halloween y hornear galletas los fines de semana. Reconoce tu fuerza y practica un poco de autocompasión donde no seas una superestrella.
- Envíe mensajes saludables sobre fallas . Deje que su hijo cometa errores y falle a veces. Hable sobre el fracaso como una oportunidad de aprendizaje y reconozca que no aprobar el examen o no hacer el juego escolar es difícil, pero no es el fin del mundo.
- Preste atención al esfuerzo de su hijo, no al resultado . En lugar de alabar a su hijo por obtener una A en una prueba, felicítelo por estudiar duro. O en lugar de decirle que hizo un gran trabajo anotando dos goles en el juego, dígale que notó que se esforzó mucho. Entonces, será más probable que se concentre en hacer lo mejor posible en lugar de asegurarse de que lo logra a toda costa.
- Retroceda cuando su hijo se sienta abrumado . Es útil alegrar a su hijo cuando está luchando, pero insistir en que siga intentándolo después de que lo hayan revisado mentalmente no es una buena idea. Si comienza a desagradar las actividades que solía amar, como el béisbol o el piano, puede ser una señal de que lo estás presionando demasiado. Desafíe a su hijo a hacerlo bien, pero no lo obligue a hacer más de lo que es capaz de hacer.
Una palabra de Verywell
Si has sido un padre perfeccionista pero puedes recuperarlo un poco, no te preocupes demasiado, está claro que estás trabajando duro para ser el mejor padre que puedas ser. Y su disposición a reconocer sus debilidades, aprender de sus errores y reducir su holgura le servirá como un buen modelo para su hijo.
Sin embargo, si no puede dejar de pensar en la idea de que debe ser perfecto o de que su hijo debe funcionar a la perfección, considere buscar ayuda profesional. A veces, la búsqueda de la perfección proviene de un problema de salud mental, como un trastorno de ansiedad o un historial de trauma. En otras ocasiones, el perfeccionismo crea problemas graves, como estrés crónico o dificultades de relación. Un profesional capacitado en salud mental puede ayudarlo a superar el perfeccionismo. Y eso podría ser lo mejor que puede hacer por usted y por su hijo.
> Fuentes:
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