7 razones comunes por las que los padres se sienten culpables

Muchos padres se sienten culpables por cometer los "pecados" que afligen a casi todas las madres y padres. Pero sentirse culpable tiene consecuencias relacionadas con la salud emocional de los padres y el bienestar general de los niños. La culpa puede llevar a los padres a desarrollar hábitos de disciplina poco saludables, como ceder a los niños cuando no es lo mejor para ellos o compensar en exceso las decisiones que toman. Si bien esas cosas pueden aliviar temporalmente la culpabilidad de un padre, esas respuestas podrían no ser saludables para los niños.

Calme su sentimiento de culpa comprendiendo que ningún padre es perfecto y, a veces, hace lo que debe hacer durante el día. Estas son las siete razones principales por las que los padres se sienten culpables y consejos sobre cómo lidiar con esos sentimientos.

1 -

Soy un padre trabajador

Para los padres que trabajan fuera del hogar, esta es probablemente la principal fuente de culpabilidad: usted se siente culpable porque le gusta su trabajo, se siente culpable de necesitar su salario (¡e incluso más culpable si no necesita el dinero!), Y definitivamente te sientes culpable de que ir a trabajar a veces puede parecer un respiro del caótico ambiente hogareño.

La investigación muestra que las habilidades lingüísticas, sociales y cognitivas de los niños pueden beneficiarse asistiendo a una guardería de calidad. Si ir al trabajo te hace feliz, eso proporciona un mundo de beneficios para toda la familia.

¿Te sientes peor cuando recoges a tu hijo de la guardería y te vas a casa, solo para dejarlo con una niñera para que puedas tener una cita con tu cónyuge o asistir a una reunión de la junta directiva de una organización benéfica que realmente te importa?

Tu vida también importa, ya sea manteniendo tu relación o cumpliéndote mentalmente tomando un descanso a través del voluntariado, las compras o de otro modo. De hecho, a medida que su hijo crezca, es bueno para él que cuide de sus necesidades también. Además, ¡probablemente le encanta jugar con la niñera!

2 -

Mi hijo se porta mal en público

Todos los padres se han avergonzado cuando un niño hace una rabieta en el supermercado o se convierte en el peor niño que actúa en el patio de recreo. Es más probable que esas miradas que recibas sean un signo de simpatía que de juicio. Sin embargo, puedes cambiar tus estrategias disciplinarias un poco para ayudar a resolver esta situación.

En primer lugar, si cree que su hijo tiene la edad suficiente para comprender, establezca sus expectativas de comportamiento con anticipación. Asegúrese de que él conozca las consecuencias de una mala conducta y, de hecho, haga que se cumplan si se encuentra con un error de conducta.

Evite llevar a su hijo a una salida cuando esté a punto de tomar una siesta, si es posible. Las fusiones son más probables cuando su hijo está cansado.

Es difícil cambiar sus propios planes para trabajar en el horario de sus hijos, pero hace la vida más fácil en general. Planee con anticipación empacando bocadillos, jugo, una muda de ropa y un juguete que distraiga.

A veces, los niños se portan mal en público porque saben que es embarazoso para quienes los cuidan y creen que es más probable que obtengan lo que quieren. Cuando su hijo rompe las reglas, siga adelante con una consecuencia efectiva .

3 -

La dieta de mi hijo es horrible

Un día, su bebé está alegremente comiendo remolachas, brócoli y batatas; al siguiente, su niño se niega a comer nada, excepto emparedados de mantequilla de maní, peces de colores y piruletas. Lo mejor es no hacer que la mesa sea un campo de batalla sobre la comida; simplemente siga ofreciendo a su hijo una amplia variedad de artículos nutritivos.

No le dé mucha importancia si se niega a comer esas frutas y verduras; después de todo, ningún niño murió boicoteando las coles de Bruselas. Eventualmente, ella podría sorprenderte tratando (¡y amando!) Un alimento que previamente rechazó.

Si su problema es que su hijo come demasiada comida chatarra o comida rápida, ¡recuerde que no es venenosa! Pero, debería ser un placer en lugar de una ocurrencia diaria.

Alivie un poco de culpa investigando cuáles son los artículos más saludables en el drive-thru. O bien, investigue qué tipos de comidas puede servir en casa de forma rápida pero saludable. Al igual que con tantas otras cosas en la vida, la clave es la moderación.

4 -

Mi hijo disfruta demasiado tiempo de pantalla

Si escuchas a algunos expertos, los electrónicos son la fuente de todo mal ; contribuyen a la obesidad, el TDAH y una plétora de otros problemas. Por supuesto, hay algo de cierto en eso, pero a veces también es un mal necesario .

Se trata de equilibrio. Si su hijo está viendo televisión todos los días durante muchas horas seguidas, entonces es hora de recortar. Si juega en su tableta durante una hora cada noche y ve una película los fines de semana, eso es una visión moderada.

Asegúrese de que su hijo tenga muchas otras actividades que le gustan. Correr afuera, construir con bloques o hacer tareas domésticas tienen todos beneficios de salud mental y física.

También puede hacer que el tiempo en la pantalla sea una actividad que valga la pena acurrucarse junto a su hijo y usar el programa o la película como punto de partida para la educación o las actividades. Haga preguntas sobre lo que está sucediendo, aplíquelo a la vida real o pídales que cuenten objetos o colores en la pantalla. En otras palabras, haga que el tiempo de pantalla sea interactivo y educativo.

5 -

Yo grito demasiado

Incluso los padres más relajados se parten a veces y le gritan a su hijo de vez en cuando. Y a veces se justifica gritar. Si su hijo persigue una pelota a la calle, no se preocupe por su tono de voz. Grita un recordatorio para volver a la acera antes de que lo atropellen.

Sin embargo, si gritar se está convirtiendo en el status quo, considere si sus niveles de estrés son altos o si necesita ayuda para controlar su enojo. O tal vez necesite ayuda para encontrar técnicas de disciplina más efectivas .

Un terapeuta con licencia puede ayudarlo a resolver por qué no puede mantener la paciencia con sus hijos y ayudarlo a encontrar maneras de mantener la calma. Eso es importante porque gritarle a los niños puede ser perjudicial para su salud mental.

6 -

No me puedo permitir darle a mi hijo ningún extra

Entre las clases de música, las clases de gimnasia, los equipos de fútbol y todos los artilugios que los niños parecen tener actualmente, criar a un niño se ha vuelto más caro de lo que ha sido en el pasado. A pesar de todos esos gastos, es probable que vea a los amigos de su hijo de vacaciones en Disney World y jugando al último videojuego mientras su hijo juega en el patio trasero y usa ropa usada.

Pero, realmente, las campanas y silbatos no son necesarios para la infancia. De hecho, ofrecer demasiadas cosas es problemático. Si su hijo es constantemente consentido , puede crecer y volverse materialista .

Enviar a su hijo afuera para jugar (sin los últimos juguetes) estimula la imaginación, que es lo realmente importante. Agregue su propia imaginación creando juguetes casi gratuitos, como construir un bote en una caja de cartón o convertir una sábana en una capa de superhéroe.

Evite enviar un mensaje que le dice a su hijo que es desafortunado que no tenga tanto dinero como otras personas. Enséñele a ser agradecido por lo que tiene y concéntrese en pasar tiempo de calidad juntos.

7 -

No puedo hacerlo todo

¿Quién dice que necesitas hacerlo? Esta forma de culpabilidad es típicamente autoimpuesta por padres que piensan que deben ser padres superhéroes, además de un súper empleado, superamigo, súper ama de casa y súper-todo-lo-otro-posible.

Si bien es importante vivir una vida equilibrada, un equilibrio trabajo-vida no significa que todo debe ser justo e igual. Puede haber momentos en los que deba centrarse más en su carrera y en momentos en que su familia lo necesite más de lo habitual.

Esté dispuesto a pedir ayuda. Y esté dispuesto a aceptar ayuda cuando se la ofrezca.

Si tiene los fondos, contrate un servicio de limpieza o un servicio de entrega de alimentos de vez en cuando. Diga "no" a las obligaciones sociales ocasionalmente. Permita que su hijo vea la televisión cuando necesite un descanso.