La fertilidad se define como la capacidad natural para concebir un niño. Sin embargo, la fertilidad no es fácil para todos; alrededor del 11 por ciento de las parejas se enfrentarán a la infertilidad , la incapacidad de concebir de forma natural después de un año de relaciones sexuales sin protección .
Hay cosas que puede hacer para mejorar su fertilidad , aumentar las probabilidades de que conciba rápidamente y reducir el riesgo de infertilidad .
Mientras mas sabes es mejor. La fertilidad no es solo un problema de salud femenino. Tanto hombres como mujeres pueden tomar medidas para mejorar su fertilidad, y tanto hombres como mujeres pueden experimentar infertilidad.
Si enfrenta infertilidad, tiene un motivo de esperanza. La gran mayoría de las parejas podrán quedar embarazadas con la ayuda de tratamientos de fertilidad , cirugía o cambios en el estilo de vida.
Para aquellos que no conciben, incluso con ayuda, hay opciones alternativas para la construcción familiar o seguir con su vida.
Conceptos básicos de fertilidad: ¿qué se necesita para quedar embarazada?
Aquí hay un resumen muy breve de lo que debe pasar naturalmente para que una pareja conciba.
- El sistema reproductivo de una mujer debe producir la cascada de hormonas que dará lugar a la ovulación . La ovulación ocurre cuando se libera un óvulo de uno de los ovarios. Esto ocurre una vez al mes durante los años reproductivos de una mujer.
- El sistema reproductivo de un hombre debe estar produciendo células espermáticas en los testículos. Después de la pubertad, se generan nuevas células espermáticas a diario.
- Una pareja debe tener relaciones sexuales (o al menos, el semen debe entrar en contacto con el área vaginal) durante los cinco a seis días previos a la ovulación .
- Durante la eyaculación, los espermatozoides en el conducto deferente se mezclan con el semen creado en la próstata y las vesículas seminales. (Los testículos masculinos crean células espermáticas, y luego esas células espermáticas se almacenan en los conductos deferentes). Esta mezcla de esperma y líquido sale del pene mediante una serie de contracciones musculares.
- Después de la relación sexual, el semen (idealmente) se acumula en el área cervical . Luego, las células espermáticas deben nadar hacia afuera del semen y hacia el moco cervical de la mujer .
- El esperma entonces debe nadar hacia arriba a través de la abertura cervical hacia el útero. Desde el útero, los espermatozoides ahora nadan hacia las trompas de Falopio .
- El esperma más fuerte y saludable (un porcentaje muy pequeño del total) permanecerá en las trompas de Falopio hasta que aparezca un óvulo.
- Después de que se libera un óvulo de uno de los ovarios, se lo guía suavemente hacia las trompas de Falopio.
- En las trompas de Falopio, una de las células espermáticas en espera finalmente se introduce en el óvulo. Este es el momento de la fertilización.
- Después de la ovulación, el sistema reproductivo de la mujer libera un nuevo cóctel de hormonas que forma el endometrio o el revestimiento del útero .
- El óvulo fertilizado (o embrión) atraviesa una serie de divisiones celulares.
- Mientras esto sucede, el embrión continúa descendiendo por la trompa de Falopio hacia el útero.
- Una vez que el embrión llega al útero, finalmente se implanta en el revestimiento del útero o el endometrio. Esto ocurre de cuatro a 10 días después de la fertilización.
- Después de la implantación, el embrión crea células fetales y placentarias. La hormona gonadotropina coriónica humana (hCG) , o "la hormona del embarazo", comenzará a producirse.
- Aproximadamente una semana después, o aproximadamente 14 días después de la ovulación, hay suficiente hCG circulante para que una prueba de embarazo dé un resultado positivo .
¿Cómo puedes quedar embarazada rápidamente?
Suponiendo que usted y su pareja son fértiles, hay cosas que puede hacer para quedar embarazada más rápido .
El número uno es optimizar el tiempo que tiene relaciones sexuales . Desea tener relaciones sexuales durante su ventana fértil.
La ventana fértil dura entre cinco y ocho días, y ocurre justo antes de la ovulación. Existe la idea errónea de que la ovulación ocurre el día 14 del ciclo menstrual. La verdad es que el día de la ovulación varía de mujer a mujer.
Algunos pueden ovular tan temprano como el día 10, otros hasta el día 22.
Es más probable que quede embarazada si tiene relaciones sexuales uno o dos días antes de ovular. Sus probabilidades de concebir el día antes de la ovulación son entre 21 y 34 por ciento. Compare eso con cuatro días antes de la ovulación, cuando sus probabilidades oscilan entre el 8 y el 17 por ciento.
Hay muchos métodos para detectar este tiempo tan fértil. Los mejores dos métodos son controlar el moco cervical (más fácil de lo que parece) o usando pruebas de predicción de ovulación (también es bastante fácil, pero tendrás que comprar tiras reactivas).
También podrías:
- Grafica la temperatura basal de tu cuerpo
- Verificar cambios en la posición del cuello uterino
- Sintoniza el deseo sexual de tu cuerpo (tu libido es más alta cuando estás en modo fértil).
Puede optimizar aún más su fertilidad teniendo relaciones sexuales frecuentes , utilizando lubricantes amigables con la esperma y evitando las duchas vaginales ( una buena práctica, independientemente) .
¿Cómo puedes saber si estás embarazada?
Para las mujeres que intentan concebir, cada mes se divide en dos períodos de tiempo: antes de la ovulación, cuando intenta tener relaciones sexuales antes de que se libere el óvulo y después de la ovulación , cuando está esperando hacerse la prueba de embarazo.
El período de tiempo entre la ovulación y el período esperado se conoce como la espera de dos semanas .
El momento ideal para tomar una prueba de embarazo es un día después de la fecha de vencimiento. Por ejemplo, si sus ciclos son generalmente de 30 días, querrá hacerse una prueba de embarazo el día 31 o posterior.
Es mejor si evita realizar pruebas antes de que venza su período. Si realiza el examen temprano, es poco probable que obtenga un resultado positivo, incluso si está embarazada. Además, puede aumentar tus niveles de estrés.
¿Puedes decir si estás embarazada por cómo te sientes?
Probablemente haya pasado tiempo buscando en línea los síntomas del embarazo temprano , tratando de averiguar si está embarazada antes del día de la prueba de embarazo.
La verdad es que no puedes saber si estás embarazada simplemente por cómo te sientes. A veces, las mujeres se sienten embarazadas cuando no lo son, y algunas veces no se sienten embarazadas cuando lo están.
¿Qué puede hacer para mejorar su fertilidad de forma natural?
La investigación ha encontrado que algunos hábitos de estilo de vida saludable pueden conducir a una fertilidad mejorada o al menos un riesgo reducido de infertilidad. Hacer cambios en el estilo de vida puede o no afectar la infertilidad real, y no debe considerarse tan eficaz como los tratamientos de fertilidad. Debe considerar tanto hacer cambios en el estilo de vida como obtener atención médica.
Por ejemplo, si sus trompas de Falopio están bloqueadas , su dieta no lo ayudará a concebir naturalmente. La dieta puede o no mejorar sus probabilidades de que los tratamientos de fertilidad funcionen, pero actualmente no hay investigaciones que lo prueben.
Algunas cosas que puede hacer que pueden mejorar su fertilidad incluyen:
- Asegúrate de tener un peso saludable, no muy pesado ni demasiado delgado.
- Coma una dieta sana , con muchas frutas y verduras ricas en antioxidantes , grasas saludables como el aceite de oliva y las nueces, y proteínas saludables.
- Evite las comilonas emocionales o la comida chatarra.
- Duerma lo suficiente por la noche, en las horas correctas. (Los trabajadores nocturnos pueden estar en mayor riesgo de aborto e infertilidad).
- Haga ejercicio, pero no haga más ejercicio .
- Tome un suplemento de ácido fólico .
- Practica las técnicas de mente-cuerpo y relajación .
Aprenda más sobre cómo puede aumentar la fertilidad:
- 8 malos hábitos para mejorar tu fertilidad
- 10 maneras en que los hombres pueden mejorar su fertilidad
¿Cuándo debería preocuparse por su fertilidad?
Debería preocuparse por su fertilidad si alguno de los siguientes tres se aplica a usted:
- Usted ha tenido relaciones sexuales sin protección durante un año sin quedar embarazada.
- Tiene síntomas preocupantes o cualquier factor de riesgo de infertilidad.
- Usted ha tenido dos o más pérdidas consecutivas de embarazo.
Debe contactar a su médico si alguno de los anteriores se relaciona con su experiencia.
Además, si tiene 35 años o más , entonces debería consultar a su médico si no queda embarazada después de los seis meses. Esto se debe a que su fertilidad declina naturalmente más rápidamente.
Los signos y síntomas más comunes de un problema de fertilidad son:
- Ciclos menstruales irregulares
- Cólicos menstruales inusualmente malos
- Períodos inusualmente abundantes o sangrado menstrual anormal
- Dolor pélvico o dolor durante las relaciones sexuales
- Disfunción sexual (incluida la disfunción eréctil o baja libido)
Sin embargo, no todas las personas experimentarán síntomas o signos de un problema de fertilidad. De hecho, es común que una pareja descubra que tiene un problema de fertilidad después de haber intentado quedar embarazada sin éxito durante un año. Muchas causas de la infertilidad son "silenciosas" y no tienen síntomas obvios.
¿Qué puede reducir o dañar su fertilidad?
Hay algunas cosas que pueden reducir su fertilidad sobre las que tiene control. Por ejemplo, fumar reduce la fertilidad en hombres y mujeres , por lo que se recomienda dejarlo (por esto y, por supuesto, por muchas otras razones).
Otras causas de fertilidad reducida no están bajo su control. Por ejemplo, la fertilidad disminuye con la edad. Si bien es posible que puedas tratar de tener hijos a una edad más temprana , realmente no puedes hacer nada para frenar el declive de la fertilidad relacionado con la edad.
Estas son algunas causas de fertilidad reducida o infertilidad:
- Edad : los picos de fertilidad femenina en una mujer de principios a mediados de los años veinte, y después de los 35 años, comienza a declinar rápidamente . La fertilidad masculina también disminuye con la edad , aunque no tan dramáticamente. Mientras que algunos hombres todavía son fértiles después de los 50 años, las mujeres después de la menopausia son completamente infértiles.
- Obesidad : la obesidad es una de las principales causas de infertilidad prevenible. Incluso un poco de sobrepeso puede reducir la fertilidad femenina . La obesidad puede causar problemas de ovulación en las mujeres y puede reducir la salud de los espermatozoides en los hombres.
- Hábitos de vida poco saludables : fumar, beber en exceso y consumir drogas recreativas pueden reducir la fertilidad. Esto es cierto para hombres y mujeres. Menos dramáticamente, los hábitos de vida poco saludables más comunes (como no dormir lo suficiente o seguir una dieta poco saludable) pueden reducir ligeramente su fertilidad.
- Infección del tracto reproductivo : tanto los hombres como las mujeres pueden volverse estériles después de una infección del tracto reproductivo. La causa más común de estas infecciones son las enfermedades de transmisión sexual (ETS). En las mujeres, esto puede causar enfermedad inflamatoria pélvica (EIP) . Los hombres también pueden volverse estériles después de contraer una ETS. Sin embargo, no todas las infecciones del tracto reproductivo son causadas por ETS. Por ejemplo, algunos procedimientos médicos pueden causar una infección.
- Obstrucciones o anomalías del tracto reproductivo : los problemas con los ovarios, las trompas de Falopio o el útero pueden causar problemas de fertilidad para las mujeres. Los problemas con los testículos, el conducto deferente, la glándula prostática o las vesículas seminales pueden causar problemas en la fertilidad masculina . Los bloqueos o anomalías pueden estar presentes desde el nacimiento (anomalías congénitas), el resultado de una lesión o procedimientos médicos, o pueden ocurrir después de una enfermedad o infección. Más comúnmente, los bloqueos son causados por adherencias (tejido cicatricial).
- Desequilibrios hormonales o enfermedades del sistema reproductivo : los desequilibrios hormonales en hombres y mujeres pueden reducir la fertilidad o incluso causar infertilidad. Por ejemplo, la endometriosis , el síndrome de ovario poliquístico y la insuficiencia ovárica prematura (también conocida como insuficiencia ovárica primaria) pueden provocar infertilidad femenina. La testosterona baja puede conducir a la infertilidad masculina.
- Enfermedad o trastorno subyacente : incluso si una enfermedad no está directamente relacionada con el sistema reproductivo, aún puede afectar la fertilidad. Algunos trastornos y enfermedades no tratados pueden provocar infertilidad en hombres o mujeres. Por ejemplo, la enfermedad ciatrica puede provocar infertilidad si el hombre o la mujer comen gluten . La diabetes no tratada o un desequilibrio tiroideo también pueden causar infertilidad.
- Efectos secundarios de los medicamentos : algunos medicamentos pueden reducir la fertilidad en hombres y mujeres. Por ejemplo, los medicamentos para la alergia pueden resecar el moco cervical. Algunos antidepresivos pueden causar problemas de fertilidad en los hombres.
- Tratamiento contra el cáncer : Hablando de los efectos secundarios, el tratamiento del cáncer puede reducir la fertilidad o causar infertilidad en hombres y mujeres. Depende de los tratamientos de cáncer usados. Es posible congelar esperma, óvulos o embriones antes del tratamiento del cáncer.
- Causas inexplicables : aproximadamente una de cada cuatro parejas nunca descubren por qué no pueden concebir. Esto se conoce como infertilidad inexplicable .
¿Quién puede ayudar y qué está involucrado en las pruebas de fertilidad?
Si eres mujer y te preocupa que puedas tener un problema de fertilidad, la primera persona con la que deberías hablar es tu ginecólogo . Los hombres deberían ver a un urólogo.
Es muy importante que ambos sean probados. Asegúrese de que su médico ordene un análisis de semen para su pareja y no solo pruebe su fertilidad. La infertilidad masculina está sola o junto con la infertilidad femenina es la causa de por qué una pareja no puede quedar embarazada al menos el 40 por ciento de las veces.
Las pruebas básicas de fertilidad implican análisis de sangre, análisis de semen para el hombre y un HSG para la mujer (que es una radiografía especial que muestra si las trompas de Falopio están abiertas o no).
Si te sientes ansioso por las pruebas de fertilidad, no estás solo. Trate de recordar que las pruebas son el primer paso para obtener ayuda.
Dependiendo de los resultados de las pruebas de fertilidad, es posible que su médico trate de tratarlo con tratamientos de fertilidad de baja tecnología ( como Clomid ) o que su médico lo remita directamente a un endocrinólogo reproductor.
Un endocrinólogo reproductivo es un tipo de especialista en fertilidad. Por lo general, trabajan en una clínica de fertilidad, junto con otros técnicos de fertilidad, médicos y enfermeras. Una vez que lo remitan a una clínica de fertilidad, se pueden realizar más pruebas.
¿Qué opciones tiene para el tratamiento de fertilidad?
Sus opciones de tratamiento de fertilidad dependerán de la causa de su infertilidad.
Algunas posibilidades incluyen ...
- Cambios en el estilo de vida
- Pérdida de peso
- Tratamiento de una condición médica subyacente
- Cambio de medicación, si un efecto secundario es fertilidad reducida; nunca cambie o deje de tomar un medicamento sin una discusión con su médico
- Cirugía
- Drogas de fertilidad oral, como Clomid o letrozol
- Drogas inyectables para la fertilidad
- Inseminación, inseminación intrauterina más común (IUI)
- Fertilización in vitro (FIV)
- Reproducción de terceros (utilizando un donante de óvulos, un donador de embriones, un donador de esperma o un sustituto )
Del ochenta al 90 por ciento de las parejas son tratadas con medicamentos o cirugía. La FIV no es necesaria para la mayoría de las parejas infértiles.
El costo del tratamiento de fertilidad varía y también dependerá de su cobertura de seguro.
Mientras que el tratamiento con Clomid es relativamente barato (entre $ 10 y $ 50 por ciclo para el tratamiento más básico), un ciclo inyectable puede costar unos miles de dólares, y un ciclo de tratamiento de FIV cuesta $ 15,000, en promedio.
El tratamiento de fertilidad también puede ser estresante. Es importante que busque ayuda y dedique tiempo para el cuidado personal.
¿Qué pasa si no quieres seguir un tratamiento de fertilidad?
No todos deciden buscar tratamientos de fertilidad. Además, algunas parejas deciden dejar de seguir el tratamiento por una variedad de razones .
Las opciones además del tratamiento de fertilidad incluyen:
- Continúa intentándote naturalmente
- Considerando la crianza de crianza
- Teniendo en cuenta la adopción
- Vivir una vida sin niños
No tener tus propios hijos biológicos no significa que no puedas participar en la vida de un niño. Mientras que estar cerca de los niños puede ser doloroso durante los primeros días de la infertilidad, con el tiempo, algunos hombres y mujeres consideran que la participación con los niños es una experiencia de curación.
¿Cómo puede enfrentar el estrés de las luchas por fertilidad?
Cuando no queda embarazada tan rápido como esperaba, es normal experimentar estrés . La investigación ha encontrado que las mujeres con infertilidad experimentan niveles similares de estrés psicológico como aquellos que enfrentan cáncer, VIH y dolor crónico.
Hacer frente a la infertilidad no es fácil. Asegúrate de cuidarte bien . Las terapias de mente-cuerpo como el yoga y la acupuntura pueden reducir el estrés de la fertilidad, al igual que ver a un consejero capacitado .
También asegúrate de buscar el apoyo de los compañeros que intentan concebir ( que entenderán de dónde vienes) y tus amigos "Myrtle fértiles".
Una palabra de Verywell
Hagas lo que hagas, por favor no mantengas tus problemas de fertilidad en secreto . No hay razón para sentirse avergonzado , y no es necesario tratar solo con la infertilidad. La gente quiere ayudar. Déjalos.
> Fuentes:
> Chavarro JE, Rich-Edwards JW, Rosner B, Willett WC. "Un estudio prospectivo de la ingesta de alimentos lácteos y la infertilidad anovulatoria". Reproducción Humana. 2007 mayo; 22 (5): 1340-7. Epub 2007 28 de febrero.
> Labyak, Susan; Lava, Susan; Turek, Fred; Zee, Phyllis. "Efectos de Shiftwork en el sueño y la función menstrual en las enfermeras". Health Care for Women International. Septiembre de 2002; 23: 6 y 7: 703-14.
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> Schwerdtfeger KL, Shreffler KM. "Trauma de la pérdida de embarazo y la infertilidad entre las madres y las mujeres involuntariamente sin hijos en los Estados Unidos". Revista de pérdida y trauma . 2009; 14 (3): 211-227. doi: 10.1080 / 15325020802537468.
> Stirnemann JJ1, Samson A, Bernard JP, Thalabard JC. "Probabilidades de concepción específicas del día en ciclos fértiles que resultan en embarazos espontáneos. " Hum Reprod . 2013 abr; 28 (4): 1110-6. doi: 10.1093 / humrep / des449. Epub 2013 22 de enero.