Si va a trabajar después de tener un bebé , probablemente haya pensado en cómo integrará el bombeo o la alimentación de su bebé durante las horas de trabajo en su horario. Tal vez conoces a otros empleados que ya han tenido éxito en hacer este trabajo, o tal vez serás un pionero en tu trabajo. De cualquier manera, hay cosas que puedes hacer para simplificar tu vida cuando se trata de bombear.
Bombeo mientras estás en el trabajo
Deberías tratar de tener todo esto listo antes de volver al trabajo. Y una vez que vuelves al trabajo, es importante contar estas cosas la noche anterior. Puede ser muy fácil olvidar algo y nada es peor que ir a trabajar, solo darse cuenta de que solo tiene una de sus pestañas. Si está utilizando una técnica de expresión de mano, su lista obviamente sería un poco más corta.
- Aprenda sobre el bombeo. Lo que quiero decir aquí es que debes aprender sobre el proceso de cómo extraer la leche materna, cómo obtener la mayor cantidad posible de leche materna y cómo almacenar tu leche de manera segura. Tome una clase específica de amamantamiento . La pequeña cantidad que se le da en la clase de parto es agradable, pero no puede superar un tiempo dedicado a la lactancia. ¿Quieres llevar eso un poco más allá? Busque una clase de lactancia y trabajo. Muchos asesores y hospitales de lactancia ofrecen este tipo de clases. Esta es una gran manera de aumentar su conocimiento específico y hacer preguntas específicas.
- Prepárese para bombear. Necesitarás algunos equipos. Si tiene la intención de utilizar un extractor de leche , como mínimo, necesitará:
Es posible que también desee tener otros artículos para ayudarlo, que incluyen:
- Bomba de lactancia (con accesorios y fuente de alimentación)
- Almacenamiento de leche materna (bolsas o botellas)
- Almacenamiento en frío (refrigerador o refrigerador)
- Algo para limpiar sus piezas de la bomba
Aquí hay algunos ejemplos de cosas para facilitar la vida:
- Sujetador de bombeo sin manos
- Imagen de tu bebé
- Algo para ayudar a la relajación
- Aprende sobre la expresión de la mano . Un estudio reciente mostró que muchas mujeres pueden obtener la misma cantidad de leche usando técnicas de expresión de manos que las bombas de fantasía. Si bien es posible que esto no sea algo que quieras hacer, aprender a usar la expresión de la mano puede salvarte si alguna vez te encuentras en una situación mencionada anteriormente.
- Prepara tu espacio Esto puede significar encontrar un lugar para bombear, almacenar sus suministros y sentarse cómodamente. Algunos empleados eligen trabajar mientras realizan el bombeo, mientras que otros consideran que relajarse y dejar el trabajo atrás es más propicio para hacer que la leche sea más rápida. Esto podría ser algo que funciona con prueba y error.
Derechos de la madre al amamantar y volver al trabajo
La lactancia materna se considera la forma óptima de alimentar a su bebé. Las principales organizaciones médicas han hecho recomendaciones para la lactancia materna, incluida la Academia Americana de Pediatría (AAP) y la Organización Mundial de la Salud (OMS). Dado que la AAP publica las pautas para los pediatras en los Estados Unidos, hablaremos sobre sus pautas.
Comienzan diciendo que la lactancia materna exclusiva, es decir, solo la leche materna a través de los senos u otros métodos (p. Ej., Una taza o un biberón) se debe administrar durante los primeros seis meses de la vida de su bebé.
Después de ese punto, los alimentos sólidos se introducen como complementarios a la leche materna. Recomiendan que la lactancia materna continúe al menos hasta que su bebé tenga 1 año de edad y puede continuar tanto tiempo después de lo que se desee.
Uno de los problemas con esta política es que no aborda las dificultades que muchas mujeres tienen, especialmente cuando vuelven a ingresar a la fuerza de trabajo después de tener el bebé. Aquí es donde entran en juego las protecciones del Tiempo de descanso para madres lactantes de la Ley de Cuidado de Salud a Bajo Precio. Esta disposición brinda protección a la madre que desea extraer leche materna o alimentar a su bebé durante el horario de trabajo.
Proporciona descansos y tiempo adecuados para alimentar o bombear, así como establece algunos estándares mínimos para que se le pida a un empleado que bombee. Por ejemplo, es ilegal pedir o exigir que se extraiga leche en el baño.
La preparación que usted pone en su trabajo de preparación para volver al trabajo puede ayudarlo a sentirse más cómodo mientras trabaja y bombea. Puede aumentar su confianza y ayudar a que tenga éxito en el cumplimiento de sus objetivos.
Fuentes
Academia Americana de Pediatría. (2012) La lactancia materna y el uso de la leche humana. Pediatría, 129 (3), e827-841. doi: 10.1542 / peds.2011-3552
Becker, GE, Smith, HA, y Cooney, F. (2015). Métodos de expresión de la leche para mujeres lactantes. Cochrane Database Syst Rev, 2, Cd006170. doi: 10.1002 / 14651858.CD006170.pub4