Las causas de la pérdida de peso excesiva posparto
Después de tener a su bebé, perderá un poco de peso de inmediato. Después de eso, la pérdida de peso varía de mujer a mujer. La mayoría de las mujeres se preocupan por no poder perder todo el peso que obtienen. Pero, para algunas mujeres, las libras simplemente se derriten. ¿Cuánto peso debería perder y qué sucede si pierde demasiado peso demasiado rápido?
¿Cuánto peso pierdes después de tener un bebé?
Inmediatamente después de que nazca su bebé, perderá alrededor de 10 a 12 libras.
Esa es una combinación del peso de su recién nacido más la placenta y el líquido amniótico. Luego, durante los próximos días, perderá aproximadamente cinco libras más de peso de agua. Después de eso, es normal y saludable perder aproximadamente dos libras por mes durante los próximos seis meses.
Amamantar y perder peso después de que nazca su bebé
Si decide amamantar , puede ayudarlo a perder peso y regresar a su cuerpo anterior al embarazo más rápidamente que si no amamanta. Las hormonas que su cuerpo libera cuando amamanta causan contracciones musculares en su útero. Entonces, cada vez que amamanta a su bebé, su útero se contrae y se contrae. A las seis semanas después del parto, su útero volverá al tamaño que tenía antes de quedar embarazada y su vientre se verá mucho más delgado.
La lactancia también consume calorías . Se necesitan alrededor de 500 calorías adicionales por día para producir leche materna . Obtiene esas calorías extra de los alimentos que come todos los días y la grasa que ya está almacenada en su cuerpo.
Usar esas reservas de grasa te ayuda a perder el peso del embarazo más rápido.
¿Qué pasa si pierdes demasiado peso?
Perder demasiado peso demasiado rápido no es bueno para usted o su bebé. La pérdida excesiva de peso posparto puede dejarlo agotado y agotado . También puede terminar con un suministro bajo de leche materna o con leche materna que carece de los nutrientes que su bebé necesita.
¿Qué causa una pérdida de peso excesiva después del parto?
La pérdida excesiva de peso posparto puede deberse a algo que esté bajo su control o a un problema médico que no pueda controlar. Aquí hay tres razones por las cuales puede estar perdiendo demasiado peso y lo que puede hacer al respecto.
- Es posible que no obtenga suficientes calorías: se necesita una buena cantidad de energía para amamantar y hacer un suministro saludable de leche materna. Para obtener esa energía, necesitas comer. No es saludable ponerse a dieta, tomar pastillas para adelgazar o reducir la cantidad de calorías que toma cada día. En cambio, asegúrese de comer una variedad de alimentos saludables para proporcionarle todas las calorías y nutrientes que necesita.
- Podría estar exagerando: las madres hacen mucho. Entre el cuidado de un nuevo bebé, otros niños y un hogar, es fácil quedar atrapado en todo lo que tiene que hacer y olvidarse de cuidarse . Si está perdiendo demasiado peso, tómese un minuto para pensar cuánto está haciendo. Es muy importante tomarse el tiempo para comer bien, tomar muchos líquidos y descansar lo suficiente.
- Es posible que tenga una glándula tiroides hiperactiva : el hipertiroidismo posparto es un problema de salud que puede causar pérdida de peso excesiva, temblores, palpitaciones, dificultad para dormir, inquietud, problemas en los ojos, agotamiento y un suministro excesivo de leche materna . Si experimenta alguno de estos síntomas y cree que puede tener una tiroides hiperactiva , llame a su médico. Existen opciones de tratamiento que son seguras para las madres que amamantan.
A dónde ir en busca de ayuda
Si le preocupa perder demasiado peso, comuníquese con su médico. Dependiendo de su peso antes de quedar embarazada, cuánto peso ganó durante su embarazo y su estado general de salud, el médico puede indicarle cuánto peso es saludable para su situación. Su médico también puede realizar pruebas para ver si hay un problema médico.
Fuentes:
Academia Americana de Pediatría. Nueva guía de la madre para la lactancia materna. Bantam Books. Nueva York. 2011.
Baker, Jennifer L., Gamborg, Michael, Heitmann, Berit L, y col. La lactancia reduce la retención de peso posparto. American Journal of Clinical Nutrition. 2008; 88 (6): 1543-1551.
Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Lactancia materna Una guía para la profesión médica Octava edición. Elsevier Ciencias de la Salud. 2015.