¿Parece que su niño pequeño necesita menos o está dispuesto a dormir la siesta?
Al igual que todas las otras transiciones en los años del niño pequeño, no hay una edad establecida cuando su niño necesita comenzar a renunciar a su siesta. Algunos niños dejan de tomar siestas durante el día inmediatamente después de su primer cumpleaños . Otros niños siguen necesitando una siesta en los primeros años escolares.
Hay señales que puede observar para determinar si su hijo está listo para dejar de tomar siestas durante el día (o tal vez si necesita dormir más ).
También hay trampas para las siestas, cosas que te hacen decir "podemos omitir eso", aunque tu hijo no esté realmente preparado para dejar de atrapar el sueño del mediodía.
Pruebe un día libre de siesta si su hijo parece listo
Es difícil saber si su niño está realmente listo para irse sin descanso durante el día hasta que la deje ir sin dormir una siesta durante un día o tres. Si parece que su hijo no se cuelga antes de la cena o se convierte en una rabieta o un exceso de lágrimas, entonces tal vez sea el momento de seguir adelante. Esté atento a los signos de problemas para dormir, como dificultad para bajar la noche o no dormir tranquilamente toda la noche, lo que podría indicar que era demasiado temprano para dejar ese descanso diurno.
Tenga en cuenta que resistir una siesta no es una señal de que su pequeño esté listo para dejar de dormir la siesta . Eso es solo el comportamiento típico de un niño pequeño. Hay otras situaciones que no deberían afectar su decisión de despedirse de la siesta.
No se salte la siesta solo porque su hijo se está haciendo mayor
Las necesidades de sueño de su hijo cambian de los 1 a los 3 años.
A la edad de 1 año, su hijo todavía puede estar en un horario de siestas dos veces al día, pero a la edad de 2 años, muchos niños pequeños pasan a una siesta diurna. Esa siesta puede acortarse o desaparecer por completo para el tercer cumpleaños de su hijo. La cantidad total de tiempo que su hijo necesita para dormir por día también cambia, con hasta 15 horas siendo normal alrededor de los 12 meses y posiblemente tan poco como 11 horas necesarias a los 3.
No asuma, sin embargo, que debido a que su hijo está por cumplir su tercer cumpleaños y necesita menos sueño general, puede despedirse de las siestas. Los estudios demuestran que parte del motivo por el cual los niños necesitan siestas es que solo pueden tolerar estar despiertos durante un cierto período de tiempo.
Entonces, mientras que los padres pueden pensar que deben dejar que su hijo duerma la siesta porque no está durmiendo tanto tiempo por la noche (es decir, levantarse demasiado tarde o despertarse demasiado temprano), ese pensamiento puede no ser lo mejor para su hijo. Si, cuando se salta la siesta, su hijo está teniendo rabietas, gimiendo y mostrando signos de cansancio al final de la tarde, probablemente no esté lista para dejar ese descanso diurno.
Por supuesto, mamá y papá todavía quieren tener a un pequeño en la cama a un tiempo razonable y no quieren que los despierten al amanecer. Hay algunas cosas que puede hacer para controlar las siestas para niños mayores:
- Haga que su hijo duerma la siesta temprano en el día. Terminar una siesta antes de las 2:00 p.m., por ejemplo, le dará suficiente tiempo para acumular la necesidad de dormir a las 8:00. Organizar siestas incluso más temprano puede ayudarle a planificar la hora de acostarse a las 7:30 o el tiempo que sea apropiado para su familia.
- No deje que su hijo duerma la siesta por mucho tiempo. Mientras que su hijo necesita tiempo para descansar su cerebro, es posible que no necesite dos horas de sueño a la mitad del día. Intente despertar a su hijo después de una hora tal vez incluso después de 45 minutos y ver si ha descansado lo suficiente durante el resto del día y lo suficientemente dormido como para acostarse a la hora de acostarse. Sin embargo, si ves signos de fatiga después de que está completamente despierto, dale más tiempo para las siestas por al menos unos meses más antes de intentar limitar la duración de sus siestas de nuevo.
No deje que la siesta de su hijo sea impulsada por otras cosas
Si su hijo está durmiendo la siesta en la guardería, es posible que tenga las cosas un poco más fáciles (siempre y cuando ella realmente duerma la siesta para su proveedor de cuidado infantil). Si está en casa con su hijo durante la hora de la siesta, trate de establecer el mismo período de tiempo todos los días para que pueda descansar lo que necesita. Eso significa planear una siesta fuera de la tienda de comestibles y transportar a otros niños. Sin embargo, dormir la siesta en un coche o en un coche por lo general está bien, siempre que pueda asegurarse de que su bebé tenga un sueño completo e ininterrumpido.
Cuando intentes controlar cuando tu hijo se duerme la siesta, piensa en cosas que te ayuden a dormir.
La actividad física durante una hora previa (especialmente las actividades al aire libre) es una buena manera de resolver la necesidad de una siesta.