¿Cuánto sueño necesita mi niño?

Requisitos de sueño para las edades de 12 a 24 meses

Un lector pregunta: "¿Cuánto sueño necesita mi niño? Acaba de cumplir 1 y, a veces, siento que no está recibiendo suficiente porque está malhumorado casi todo el día y tengo dificultades para dejarlo pasar algunas noches. Supongo que probablemente solo duerma unas 9 horas en total y eso es con siestas ".

El lector tiene razón en estar preocupado. Nueve horas de sueño para un niño que acaba de cumplir un año no es suficiente.

Este es el motivo y algunas pautas generales para dormir para niños de 1 a 2 años.

Requisitos de sueño para niños pequeños

12 meses: 13 a 15 horas
En este momento, su hijo debe tomar dos siestas al día con una en la mañana y una en la tarde. La siesta de la mañana suele ser la más corta de las dos, pero juntas esas siestas deberían sumar unas dos o tres horas de sueño. Además, su hijo debe dormir entre 11 y 12 horas por noche. En total, eso es un rango de 13 a 15 horas de sueño por día.

Cuando piensas en ese tramo de sueño por la noche, es bastante largo. Piense a qué hora su hijo se despierta naturalmente y cuente hacia atrás desde allí. Si su hijo se despierta a las 7 a. M., Su hijo debería acostarse alrededor de las 7 u 8 p. M.

Esto puede parecer demasiado temprano para usted o para mí, pero para su niño pequeño, es imperativo para una salud óptima, estados de ánimo estables y un crecimiento y desarrollo normal. Si es escéptico y cree que su hijo nunca lo buscará, sepa cómo una hora de irse a dormir antes no significa que su hijo se despertará antes, sino que dormirá más tiempo.

18 meses: 12 a 14 horas
Alrededor del momento en que su niño llegue a los 18 meses, ya no necesitará dos siestas diarias. Es posible que sea más difícil bajarse para la siesta de la mañana o que se acorte cada vez más. Si es así, intente moverlo 15 minutos más tarde todos los días y ajuste la hora del almuerzo para que solo tenga una siesta por la tarde.

Si su hijo estaba durmiendo a las 10 a. M. Y a las 2 p. M., Por ejemplo, la nueva siesta podría terminar cayendo alrededor de las 12 a las 1:30 p.m. Esa única siesta probablemente solo durará de una a dos horas y el sueño nocturno seguirá siendo de alrededor de 11 a 12 horas, con lo que el total diario será de alrededor de 12 a 14 horas.

24 meses: 12-1 / 2 horas
Una vez que su niño pequeño cumpla 2 años, su siesta de la tarde se acortará ligeramente a aproximadamente 1 a 1-1 / 2 horas y el sueño nocturno disminuirá a 11 horas. La mayoría de los niños de 2 años necesitan solo 12-1 / 2 horas de sueño por día.

Por qué los horarios de sueño pueden diferir

Por supuesto, hay algunos niños que naturalmente tendrán mejores resultados con menos horas de sueño y aquellos que necesitarán mucho más para funcionar correctamente. Lo mismo es cierto de las siestas. Algunos niños pierden la siesta de la mañana antes que los demás y les va bien.

Preste atención al comportamiento de su hijo para detectar signos de que no está durmiendo lo suficiente. En general, la falta de sueño puede hacer que su hijo ...

Y recuerde: un niño demasiado cansado no es un niño feliz, y con el tiempo tampoco será un niño sano.