Información nutricional de arroz moreno para el primer año del bebé

El arroz integral es un alimento nutritivo de grano entero con un sabor suave y algo a nuez. Es un alimento básico de bajo costo y que ha sido durante mucho tiempo un ingrediente recomendado de un solo grano para los niños que comienzan la transición a alimentos sólidos. Comparativamente hablando, obtendrá mucho más por su dinero si prepara su propio cereal de arroz que si compra cereales infantiles fabricados.

Arroz integral vs. arroz blanco

¿Alguna vez se preguntó cuál es la diferencia entre el arroz integral y el arroz blanco? La respuesta corta es procesamiento y valor nutricional.

El arroz integral se cosecha cuando se retira la cáscara de la planta de arroz. El arroz blanco se procesa más tomando el grano de arroz integral y eliminando la capa de salvado y el germen. Este paso también elimina algunas vitaminas, minerales, ácidos grasos y fibra también.

Valor nutritivo en el arroz integral

El arroz integral es rico en nutrientes y es un grano maravilloso para ofrecerle a su bebé. 100 gramos (3.5 onzas) de arroz integral cocido contienen:

Hidratos de carbono 77.24 gramos
Azúcares 0.85 gramos
Fibra dietética 3.5 gramos
Grasa 2.92 gramos
Proteína 7.94 gramos
Agua 10.37 gramos
Tiamina (Vitamina B1) 0.401 miligramos 31% de valor diario
Riboflavina (Vitamina B2) 0.093 mg 6% de valor diario
Niacina (Vitamina B3) 5.091 miligramos 34% de valor diario
Ácido pantoténico (Vitamina B5) 1.493 miligramos 30% de valor diario
Vitamina B6 0.509 miligramos 39% de valor diario
Folato (Vitamina B9) 20 μg 5% de valor diario
Calcio 23 miligramos 2% de valor diario
Hierro 1.47 miligramos 12% de valor diario
Magensium 143 miligramos 39% de valor diario
Manganeso 3.743 miligramos 187% de valor diario
Fósforo 333 miligramos 48% de valor diario
Potasio 223 miligramos 5% de valor diario
Sodio 7 miligramos
Zinc 2.02 miligramos 20% de valor diario

Cuándo presentar Baby Cereal

La investigación contemporánea deja en claro que comenzar a bebés sanos con alimentos sólidos , como cereales infantiles, antes de los 4 meses es una elección imprudente. En lugar de mirar el calendario y el momento en que comenzará con los alimentos sólidos, debe vigilar atentamente a su bebé en busca de signos de que esté listo para comer sólidos .

Esto probablemente será alrededor de los 6 meses de edad. Incluyen:

Hacer su propio cereal

Usted puede hacer fácilmente su propio cereal de arroz . Simplemente muele los granos en un polvo de arroz fino con un molinillo de café limpio o procesador de alimentos. Asegúrese de seguir consejos básicos para comenzar sólidos.