No es difícil ver por qué las mujeres embarazadas pueden comenzar a sentirse abrumadas a medida que se van desgastando los meses y los trimestres; pocas personas reciben consejos bien intencionados, pero no solicitados, como madres embarazadas. Para las madres primerizas, la sensación de no saber lo que estás haciendo a menudo se convierte en culpa. Incluso la segunda, la tercera o cuarta madres pueden sentirse culpables cuando cometen "errores" frecuentes en el embarazo.
Viajes frecuentes de culpabilidad por embarazo
Las mujeres suelen cumplir estándares increíblemente altos, y posiblemente aún más cuando se trata de la vida de otro pequeño bebé. Pero eso no significa que deba ser la mujer, la esposa y la madre perfectas todo el tiempo.
Aquí hay una lista de algunas de las cosas que pueden darle un viaje de culpabilidad por embarazo, y más importante aún, por qué no debería condenarse a sí misma al respecto.
1. Lo que hiciste antes de saber que estabas embarazada
Dado que menos del 50% de los embarazos están planeados, es común que muchas mujeres participen en actividades que de otro modo no hubieran tenido si supieran que estaban embarazadas. ¿Te estás pegando por ese vaso de vino que tenías durante la segunda semana? ¿O el sushi que tuviste durante la semana tres? No lo hagas Si bien siempre es mejor prestar atención al consejo de su obstetra o ginecobstetra, lo que hizo en las primeras semanas de embarazo antes de tener esa prueba positiva generalmente no es motivo de alarma a largo plazo; solo asegúrese de tener cuidado ahora.
Si está preocupado, hable con su profesional de la salud.
2. No tomar tus vitaminas prenatales
Algunas mujeres embarazadas se olvidan de tomar vitaminas prenatales, mientras que otras no son capaces de tolerarlas (las vitaminas prenatales tienen una gran cantidad de hierro, que puede ser difícil de digerir). Si bien las vitaminas prenatales son importantes, son una red de seguridad, destinada a complementar una dieta saludable.
En algunos casos, lo mejor que puede hacer es comer bien, cambiar las vitaminas para ver si otra marca es útil y hacer lo que pueda. Consulte a su médico y sepa que no es la primera persona que tiene problemas con las vitaminas prenatales y que no será el último.
3. Sus elecciones nutricionales
Reconozcámoslo, hay días en que comer bien es más difícil que otros. A veces, comer bien significa planear con anticipación. Esto puede ser difícil de hacer cuando estás luchando contra el agotamiento, las náuseas y las hormonas. Si come bien la mayor parte del tiempo y evita el alcohol, permítase una comida omitida o un trozo de pastel de chocolate de vez en cuando.
4. Tu taza de café de la mañana
La cafeína es una de las adicciones a las drogas legales más comunes, y muchas mujeres simplemente no sienten que puedan comenzar el día sin una taza de café (o tres). Con estudios contradictorios acerca de la seguridad de la cafeína para su bebé durante el embarazo, muchas madres no están seguras de qué hacer con la necesidad de esa taza de café de la mañana. La mayoría de los médicos y parteras reconocen que el café con verdadera moderación es la mejor opción. Si se siente culpable por el consumo de su café, intente cambiar a la mitad de la mezcla descafeinada y descanse desde allí.
5. Su vida sexual (o falta de ella)
Puede sentirse culpable o preocupado por tener relaciones sexuales durante el embarazo . Muchas madres temen que el sexo lesione a su bebé (no lo hará). Otros se sienten culpables cuando no se sienten "de humor" o porque su embarazo está interrumpiendo su vida sexual con su pareja (puede, pero está bien, también). A menos que su médico o partera le aconseje que deje de tener relaciones sexuales, puede irse, si así lo desea. Estar demasiado cansado, demasiado enfermo, demasiado dolorido, o simplemente no querer, son todas razones perfectamente legítimas para no querer tener relaciones sexuales. Mantenga abiertas las líneas de comunicación con su compañero.
Al igual que cualquier relación, su vida sexual tendrá altibajos.
6. No sentirse como la primera vez
Esto puede ser una preocupación para las mamás que se pasan la vida por segunda vez, que pueden sentirse menos entusiasmadas con un segundo o tercer embarazo que con la primera. Este es un sentimiento bastante normal. Para volver al ritmo de las cosas, tal vez tome una clase de actualización del parto , únase a un grupo de madres o haga que su hijo mayor se prepare para la nueva llegada. Esto también ayudará a reducir algunos de los celos que los hermanos mayores tienden a sentir, especialmente si van a estar cerca del nuevo bebé.
7. Dormir de espaldas
Se presta mucha atención a los hábitos de sueño de las mujeres embarazadas. Si te encuentras accidentalmente boca arriba y sabes que no deberías hacerlo, simplemente date la vuelta y sigue con tu sueño. Sucede. Lo más importante es que se sienta cómodo y obtenga la mejor calidad de sueño posible. ¡Tu salud es la salud del bebé!
8. Sentirse irritable
Sus tobillos están hinchados, le duele la espalda, su ropa está demasiado ajustada, por supuesto, no va a ser un rayo de sol durante las aproximadamente 40 semanas de embarazo. Es perfectamente normal sentirse irritable o querer tiempo a solas porque su vida va a cambiar muchísimo una vez que llegue el bebé. Toma tiempo para ti mismo. Ya sea una caminata larga, un baño de burbujas, una clase de yoga prenatal, o simplemente una tarde sentado en el sofá con películas antiguas, deje que su compañero lo mime mientras hace el duro trabajo de hacer crecer a un ser humano.