Un suplemento dietético nutritivo para madres lactantes
La levadura de cerveza es un suplemento dietético altamente nutritivo que contiene proteínas, hierro y vitaminas B, así como cromo, selenio y otros minerales. Proviene de un hongo llamado Saccharomyces cerevisiae. Se usa para hornear, preparar cerveza y hacer vino, pero muchas madres que lo amamantan lo usan para aumentar su producción de leche , aumentar los niveles de energía y elevar el estado de ánimo.
Levadura de cerveza y amamantamiento
Se cree que la levadura de cerveza es un galactagogo . Es un suplemento que las madres que amamantan usan para apoyar la lactancia y producir más leche materna . Si bien no hay suficientes estudios para decir con certeza por qué o incluso si la levadura de cerveza en realidad funciona para aumentar el suministro de leche materna, tampoco hay suficientes estudios para decir que no funciona. Algunas mujeres informan que ayuda. Pero, por supuesto, no funciona para todos.
Levadura de cerveza, energía y estado de ánimo
Si tomas levadura de cerveza como un suplemento dietético mientras estás amamantando , la proteína, el hierro y las vitaminas B pueden ayudar a combatir la fatiga y luchar contra el baby blues. Además, algunas investigaciones sugieren que las vitaminas B y el cromo pueden mejorar los síntomas de la depresión para que también tengan un impacto positivo en tu estado de ánimo.
Otros beneficios para la salud de la levadura de cerveza
- La levadura de cerveza puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre para las personas con diabetes.
- Algunos estudios muestran que puede ayudar a reducir los niveles de colesterol.
- Se cree que ayuda a nutrir la piel y el cabello.
¿Es seguro usar levadura de cerveza cuando está amamantando?
La levadura de cerveza se considera segura de usar como un suplemento nutricional para mujeres que están amamantando. Le pasa a su bebé a través de la leche materna , pero generalmente es bien tolerado por la mayoría de las mamás y los bebés.
Sin embargo, algunos bebés pueden ponerse irritables o desarrollar síntomas similares a los cólicos. Si usted o su hijo comienzan a padecer diarrea u otros problemas estomacales, debe reducir la cantidad de levadura de cerveza que toma o dejar de tomarla por completo.
Cómo usar la levadura de cerveza cuando estás amamantando
Puede comprar levadura de cerveza como un suplemento nutricional en la mayoría de las tiendas naturistas o en línea. Comúnmente se toma en forma de tableta o en polvo. Hable con su médico, un especialista en lactancia o un especialista en hierbas para encontrar la dosis adecuada para usted.
Tabletas: normalmente puede tomar de 2 a 3 tabletas hasta 3 veces al día.
Polvo: Puede agregar de 1 a 2 cucharadas de levadura en polvo en una bebida y beberla una vez al día. El polvo de levadura de cerveza también es un ingrediente común que se encuentra en las recetas para batidos que estimulan la leche y galletas de lactancia.
Levadura de cerveza, levadura de panadero y levadura nutricional
Tenga en cuenta que hay diferentes tipos de levadura. La levadura de cerveza, no la levadura de panadería o la levadura nutricional, es el producto que las madres utilizan para ayudar a aumentar el suministro de leche materna y complementar su dieta de lactancia .
Las advertencias y los efectos secundarios de la levadura de cerveza
- Los efectos secundarios de la levadura de cerveza tienden a ser leves. Sin embargo, como con cualquier medicamento, hierba o suplemento, debe hablar con su médico o un especialista en lactancia antes de agregar levadura de cerveza a su dieta para prevenir los efectos secundarios o las interacciones potencialmente peligrosas con los medicamentos.
- La levadura de cerveza puede causar gases, diarrea y malestar abdominal. Como se señaló anteriormente, algunos bebés también pueden desarrollar problemas digestivos y síntomas de cólico por recibir levadura de cerveza a través de la leche materna de su madre.
- No tome levadura de cerveza si tiende a tener infecciones vaginales por hongos con regularidad. La levadura de cerveza no es lo mismo que la infección de levadura que usted recibe en su cuerpo ( Candida ), pero si tiene infecciones por levaduras, puede ser una buena idea evitar la levadura de cerveza y el alcohol.
- Si tiene diabetes o hipoglucemia, hable con su médico antes de tomar la levadura de cerveza. La levadura de cerveza puede reducir el nivel de azúcar en la sangre a niveles peligrosos. También puede interferir con algunos de los medicamentos que puede estar tomando.
Una palabra de Verywell
La levadura de cerveza parece ayudar a algunas mujeres a producir más leche materna, pero se necesita más investigación. Aún así, es un suplemento nutricional saludable que se considera seguro para las madres que amamantan . Si desea aumentar su producción de leche, puede valer la pena darle una oportunidad a la levadura de cerveza. Especialmente si necesitas algo de energía extra o si te sientes un poco triste. Sin embargo, no es para todos. Si tiene diabetes, toma algún medicamento o tiene otros problemas de salud, asegúrese de hablar con su médico antes de usar este o cualquier otro suplemento.
> Fuentes:
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