Las primeras cuatro a seis semanas de amamantamiento son fundamentales para el éxito de la lactancia, especialmente si es madre primeriza. Es cuando usted y su bebé están pensando en todo y encontrando una rutina. También es el momento en que está estableciendo un suministro fuerte y saludable de leche materna .
Mantenimiento y aumento de la leche materna después de las primeras semanas
Si usted es como muchas mamás nuevas, es posible que le preocupe hacer suficiente leche materna para su bebé incluso después de las primeras semanas.
Si bien este es un temor común, solo hay un pequeño número de madres que realmente no pueden producir suficiente leche materna . Si su suministro de leche materna es bajo, por lo general se puede aumentar de forma natural siguiendo unos sencillos pasos. Confirmar su técnica de amamantamiento y amamantar con más frecuencia son las dos acciones más importantes necesarias para establecer y mantener un suministro saludable de leche materna.
Cómo establecer, mantener o aumentar su suministro de leche materna de forma natural
Dicho esto, el hecho de que pueda producir suficiente leche materna no significa necesariamente que suceda automáticamente. Hay algunas cosas que deberá hacer para desarrollar y mantener un suministro saludable de leche materna. Estas son las formas de establecer un suministro fuerte y saludable de leche materna o aumentar el suministro de leche materna de forma natural. Pruebe esto antes de buscar tratamientos alternativos, como hierbas o medicamentos .
1. Evalúe el cierre de su bebé
Asegúrese de que su bebé se enganche correctamente al seno.
Encerrar a su bebé correctamente es la manera más eficiente de aumentar su suministro. Un pestillo deficiente suele ser la razón principal por la que el suministro de leche materna de una madre no es tan abundante como puede ser. Sin un pestillo adecuado, su bebé no puede extraer bien la leche de su seno . Sin embargo, cuando su bebé se prende correctamente y drena la leche de su seno, estimula a su cuerpo a producir más.
Si no está seguro de cómo determinar si su bebé se prende correctamente, hable con su médico o comuníquese con un especialista local en lactancia .
2. Amamantar, amamantar, amamantar
Su cuerpo produce leche materna según las leyes de la oferta y la demanda. Aumente la demanda y aumentará el suministro. Mientras su bebé se adhiera bien a su seno, mientras más amamante, más le estará diciendo a su cuerpo que necesita más leche materna.
En las primeras semanas después del nacimiento de su bebé, debe amamantar cada dos o tres horas durante todo el día. Si han pasado más de 3½ horas desde el inicio de la última alimentación, debe despertar a su bebé para que se alimente.
Incluso si tiene un hijo mayor que ha estado amamantando bien durante un tiempo, al aumentar el número y la duración de las sesiones de lactancia, debería poder aumentar su suministro de leche materna de forma natural.
3. Usa la compresión mamaria
La compresión mamaria es una técnica que se utiliza para ayudar al bebé a tomar más leche materna durante la lactancia. También es una manera de extraer más leche materna del seno cuando está usando un extractor de leche .
No necesita usar compresión de mama si su hijo está amamantando bien. Sin embargo, si tiene un bebé somnoliento o un recién nacido que no es un criador fuerte, la compresión mamaria puede hacer que la leche materna fluya y que su bebé beba.
4. Estimula tus senos
Use un extractor de leche o una técnica de expresión de la mano para continuar estimulando sus senos después de que termine de amamantar a su bebé. La estimulación adicional le indicará a su cuerpo que necesita más leche materna.
Aprender cómo extraer la leche materna a mano puede ser útil. Muchas mamás prefieren usar la expresión de la mano sobre el uso de un extractor de leche ya que es más natural y no cuesta nada. Durante los primeros días de la lactancia, la expresión de la mano puede ser más cómoda y puede ayudar a extraer más leche materna que un extractor de leche. Sin embargo, es una habilidad, por lo que podría llevar algo de tiempo aprender.
5. Use un sistema de enfermería suplementario
Se puede usar un sistema complementario de enfermería para alentar al bebé a chuparse los senos aun cuando no haya más leche materna. Si su hijo se frustra porque el flujo de su leche se ha ralentizado o detenido, puede negarse a seguir chupando el pecho.
Al usar un sistema complementario de enfermería con leche materna previamente expresada o incluso un suplemento de fórmula , es posible que pueda hacer que su hijo succione más tiempo en el seno . Y, agregar más estimulación al seno es una forma natural de aumentar la cantidad de leche materna que produce su cuerpo.
6. Haga cambios de estilo de vida saludable
Es posible que no se dé cuenta, pero algunas de las cosas que puede hacer todos los días pueden afectar el suministro de leche materna. Las cosas que pueden interferir con su suministro de leche materna incluyen fumar , tomar la píldora anticonceptiva combinada, el estrés y la fatiga . Es posible que pueda aumentar su suministro de leche materna de forma natural haciendo algunos cambios en su rutina diaria.
7. Amamantar más tiempo en cada alimentación
Su recién nacido debe estar amamantando durante al menos 10 minutos en cada lado. Si se duerme, trate de despertarlo suavemente para continuar amamantando. Mientras más tiempo pase su bebé en el pecho, más estimulación recibirá.
8. No saltee las alimentaciones ni le dé a su bebé fórmula
Su cuerpo produce más leche materna cuando su bebé amamanta al pecho. Si omite las tomas o le da a su bebé una fórmula en lugar de amamantar, no le está diciendo a su cuerpo que quiere que produzca más leche materna. Su suministro disminuirá a menos que usted bombee en lugar de esa alimentación. Y, aunque el bombeo puede ayudar a construir y mantener el suministro de leche, no es lo mismo que amamantar.
Su bebé hace un trabajo mucho mejor que un extractor de leche, especialmente al principio, cuando está aumentando su suministro.
9. Amamantar de ambos senos en cada alimentación
Durante las primeras semanas, la lactancia de ambos lados durante cada alimentación ayudará a acumular un mayor suministro de leche materna. Solo debe asegurarse de alternar el seno que comienza a amamantar cada vez que alimente a su bebé, ya que el primer seno generalmente recibe más estimulación.
Si siempre comienzas del mismo lado, ese pecho puede producir más leche y hacerse más grande que el otro. Después de las primeras semanas, cuando se sienta cómodo con la cantidad de leche materna que está produciendo, puede continuar amamantando por ambos lados o amamantando desde un solo lado en cada toma .
10. Trata de mantener a tu bebé despierto durante las alimentaciones
Durante la primera semana de vida, algunos recién nacidos están somnolientos y duermen mucho. Si tienes un bebé dormido, no solo debes despertarla cada tres horas para amamantar, sino que también quieres mantenerla despierta y succionar activamente mientras estás amamantando.
Para mantener a un bebé soñoliento amamantando, trate de frotarle los pies, cambiarle el pañal , eructarlo o desenvolverlo para que no se sienta tan abrigado y acogedor. Al mantener a su hijo despierto y amamantando, podrá obtener suficiente nutrición mientras proporciona a su cuerpo la estimulación que necesita para crear un suministro saludable de leche materna.
11. Pase algún tiempo en contacto directo piel con piel
Originalmente un tratamiento para bebés prematuros, el contacto piel con piel también tiene muchos beneficios para los recién nacidos a término. Piel contra piel, también llamada cuidado canguro, es una forma de sostener al bebé. El niño, usando solo un pañal y un sombrero, se coloca en el pecho desnudo de la madre y se cubre con una manta. El contacto directo piel con piel disminuye el estrés del bebé, mejora su respiración y regula la temperatura de su cuerpo.
La piel a la piel también fomenta la unión, y es ideal para la lactancia. Los estudios demuestran que la atención canguro puede alentar a un bebé a amamantar más tiempo y ayudar a la madre a producir más leche materna.
12. Sal de tu bomba de mamas
Otra forma de extraer la leche materna es con un extractor de leche. Por lo tanto, si no se siente cómodo con la expresión de la mano, saque el extractor de leche y utilícelo después o durante las sesiones de lactancia. Mientras más vacíe sus pechos de leche materna, más leche producirá.
Si va a bombear exclusivamente para su hijo , puede agregar sesiones de extracción extra durante las primeras semanas y continuar bombeando durante unos minutos más después de que se haya detenido el flujo de leche materna.
13. Espera en el chupete
Los estudios muestran que los bebés amamantados pueden usar un chupete. Sin embargo, es mejor esperar hasta que su suministro de leche esté bien establecido antes de comenzar a usar uno. Si le da a su recién nacido un chupete durante los primeros días de la lactancia, es posible que no esté amamantando tanto como lo haría sin ella. Entonces, cuando tu bebé parece querer el chupete, ponlo en el pecho. La lactancia adicional ayudará a aumentar la producción de leche materna. Luego puede introducir el chupete una vez que haya acumulado su suministro de leche.
Ahora, ciertamente hay algunos bebés que pueden beneficiarse del uso de un chupete desde el principio, y eso está bien también. Solo usted, su pareja y el médico de su bebé sabrán lo que es correcto para su familia.
14. Come bien
Si bien aún puede hacer un suministro completo de leche materna para su bebé con una dieta deficiente, sin duda es una buena idea tratar de comer un poco mejor mientras está amamantando. La lactancia materna y la producción de leche materna requieren una buena cantidad de energía. Por lo tanto, para desarrollar y mantener un suministro saludable de leche, alimente a su cuerpo con comidas bien balanceadas y refrigerios saludables. Incluso puede agregar algunos alimentos que elevan la leche como avena , verduras de color verde oscuro y almendras a su dieta diaria para ayudarlo a obtener esas calorías adicionales que tanto necesita .
15. Bebe muchos líquidos
La leche materna se compone de alrededor del 90 por ciento de agua, por lo que no se olvide de beber suficientes líquidos todos los días. Beber de 6 a 8 vasos de agua u otros líquidos saludables, como leche, jugo o té, deberían ser suficientes para mantenerte hidratado. Si te sientes sediento, bebe más. Y si está mareado, o tiene dolor de cabeza o boca seca, esos son signos de que no está tomando suficiente.
16. Trata de descansar un poco
El agotamiento y el estrés pueden tener un efecto negativo en el suministro de leche. Si bien puede ser difícil encontrar tiempo para relajarse cuando eres una madre nueva ocupada, es muy importante. Intente tomar una siesta cuando el bebé está durmiendo, y sepa que está bien pedir ayuda. Cuando está descansado y no está tan estresado, su cuerpo puede aportar esa energía extra para obtener un suministro de leche materna saludable.
17. Evita las cosas que pueden disminuir tu suministro de leche
Muchas cosas pueden obstaculizar el establecimiento de un suministro saludable de leche materna. Comenzar a tomar píldoras anticonceptivas durante las primeras seis semanas después del nacimiento de su bebé, especialmente un método que contiene estrógeno, puede dificultar la producción de leche materna. Otros factores como consumir demasiada cafeína , beber alcohol o fumar también pueden interferir en la cantidad de leche materna que podrá tomar. Por lo tanto, asegúrese de decirle a su médico que está amamantando antes de comenzar cualquier nuevo medicamento, especialmente anticonceptivos. Y trate de mantenerse alejado de las cosas que podrían tener un impacto negativo en usted, su bebé y su suministro de leche materna.
18. Crea en ti mismo
La mayoría de las mamás pueden construir y mantener un suministro saludable de leche materna para sus bebés, y las posibilidades son que usted también pueda hacerlo. Siempre y cuando esté amamantando a menudo y su bebé muestre los signos de obtener suficiente leche materna, le está yendo bien. Trate de no dejar que el miedo y la inseguridad socaven su confianza.
Y no tenga miedo ni avergonzarse de pedir una confirmación de que las cosas van bien. Hablar con su médico, un especialista en lactancia u otras madres en un grupo de apoyo sobre lactancia puede ser todo lo que necesita para tranquilizarse y seguir el camino correcto para establecer un suministro saludable de leche materna y amamantar con éxito.
> Fuentes:
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