Los efectos nocivos de demasiado tiempo de pantalla para niños

Por qué necesita limitar el uso de productos electrónicos de su familia.

Los niños de hoy han crecido con una amplia gama de dispositivos electrónicos a su alcance. No pueden imaginar un mundo sin teléfonos inteligentes, tabletas e Internet.

Los avances en tecnología significan que los padres de hoy son la primera generación que tiene que descubrir cómo limitar el tiempo de pantalla para los niños . Si bien los dispositivos digitales pueden proporcionar horas de entretenimiento interminables y pueden ofrecer contenido educativo, el tiempo de pantalla ilimitado puede ser perjudicial.

La Academia Estadounidense de Pediatría recomienda que los padres coloquen un límite razonable en los medios de entretenimiento. A pesar de esas recomendaciones, los niños de entre 8 y 18 años promedian 7 horas y media de medios de entretenimiento por día, de acuerdo con un estudio de 2010 de la Henry J. Kaiser Family Foundation.

Pero no son solo los niños los que están recibiendo demasiado tiempo de pantalla. Muchos padres luchan para imponer límites saludables a sí mismos también. El adulto promedio pasa más de 11 horas por día detrás de una pantalla, según la Kaiser Family Foundation.

Por lo tanto, es importante comprender cuánto tiempo de pantalla podría dañar a todos en la familia.

Los efectos negativos de demasiado tiempo de pantalla

Ya sea que mantenga el televisor encendido todo el tiempo o toda la familia sentada mirando sus teléfonos inteligentes, también el tiempo de pantalla podría ser perjudicial. Esto es lo que dice la investigación:

Los dispositivos digitales perjudican su relación con su hijo

La mayoría de las conversaciones sobre los peligros del tiempo frente a la pantalla se centran en los niños. Sin embargo, es importante reconocer que los adultos también pueden experimentar muchos de los mismos efectos nocivos, como la obesidad y los problemas para dormir.

Pero incluso si no experimenta ningún problema de salud tangible derivado del uso de su dispositivo digital, existe una buena posibilidad de que su electrónica pueda dañar su relación con su hijo.

En una encuesta de 2015 de AVG Technologies, un tercio de los niños informaron que no tenían importancia cuando sus padres miraban sus teléfonos inteligentes durante las comidas o cuando jugaban juntos. Incluso responder a un mensaje de texto rápido podría ser enviarle a su hijo otro mensaje: que su teléfono es más importante que él.

Darle atención interrumpida a su hijo (al revisar repetidamente su teléfono inteligente) también podría afectar su desarrollo y su salud mental.

Un estudio de 2016 sugiere que mirar sus dispositivos digitales podría aumentar las posibilidades de que su hijo desarrolle problemas de salud mental, como la depresión.

Estableciendo Reglas Familiares con Electrónica

Decirle a su hijo que apague sus videojuegos mientras está sentado frente al televisor no servirá para nada. Es importante que establezca límites saludables en el uso de sus productos electrónicos por su propio bien, así como por el bien de su hijo.

Aquí hay algunas reglas de la casa que quizás desee establecer para reducir el tiempo de pantalla:

Además, considere una desintoxicación digital ocasional para toda la familia. Cree una noche sin pantalla una vez por semana o comprométase a desconectar un fin de semana al mes. Podría ser bueno para la salud física y emocional de todos, al igual que las relaciones de su familia.

Fuentes:

La Academia Americana de Pediatría. Medios y niños.

La Academia Americana de Pediatría. Más televisión antes de ir a la cama vinculada al inicio del sueño más tarde en los niños. Enero 2013.

La Fundación de la Familia Henry J. Kaiser. Generación M2: Medios en las vidas de 8 a 18 años . enero 2013

Borzekowski, D., Hancox, R., Zimmerman, F. (julio de 2005). Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine, julio de 2005; vol 159: pp 607-613, 614-618, 619-625.

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