Artículos de los menús para niños con las calorías y grasas más bajas y más altas
Encontrar la información nutricional de McDonald's Happy Meals y Mighty Kids Meal requiere un poco de investigación. La buena noticia es que McDonald's ha realizado muchas mejoras en su sitio web para asegurarse de que pueda acceder a la información que necesita para tomar una decisión bien informada antes de ordenar a sus hijos.
En cuanto a Happy Meal, McDonald's ha realizado muchos cambios en este alimento de comida rápida a lo largo de los años. Las primeras Happy Meals ofrecidas en 1979 le permiten elegir entre una hamburguesa o una hamburguesa con queso y vino con papas fritas, galletas, una bebida y un juguete. En 1983, se agregaron nuggets de pollo a las opciones.
Opciones de comida para niños
Las comidas infantiles actuales de McDonald's ahora incluyen su Happy Meal tradicional, pero también una comida Mighty Kids para niños mayores que vienen con más comida. Ambas opciones vienen con entrada, acompañamiento, bebida y un juguete.
Los platos principales de Happy Meal incluyen hamburguesas, hamburguesas con queso o McNuggets de pollo de 4 piezas. Los entrantes para las Mighty Kids Meals son los McNuggets de pollo de 6 piezas más grandes o una hamburguesa doble con queso.
Los productos complementarios son pequeñas papas fritas, yogur de fresa bajo en grasa o rebanadas de manzana. Las bebidas incluyen leche baja en grasa al 1%, leche con chocolate sin grasa, un refresco pequeño o una caja de jugo de manzana.
Información nutricional
Al igual que la mayoría de los restaurantes de comida rápida, McDonald's continúa trabajando para lograr esa cuenta regresiva de calorías y gramos de grasa. Cada vez que se actualiza este artículo, hay una tendencia de artículos que se reemplazan por opciones más saludables o los pilares como los McNuggets de pollo que reducen 10 calorías para mejorar esos valores nutricionales.
Uno de los mejores ejemplos proviene de los artículos más altos en calorías en la lista. En 2011, las calorías para la comida de hamburguesa con queso se situaron en 700, mientras que los gramos de grasa fueron un friolera de 26. Hoy en día, el valor es de 590 calorías con 23.5 gramos de grasa. Aunque todavía no es tan saludable como una ensalada para el almuerzo, las opciones más nuevas son una prueba de que el contenido nutricional puede continuar mejorando sin sacrificar el sabor.
Navegar por la información nutricional de McDonald's
Con unos pocos clics, puede encontrar información nutricional para Happy Meals y Mighty Meals de McDonald's en el sitio web de la compañía.
McDonald's ha realizado cambios en su sitio web, por lo que ahora puede ver el recuento de gramos y calorías de cada elemento en lugar de agrupar únicamente la información nutricional de las comidas. Ahora, obtienes ambos. Puede ver la cantidad total de calorías para cada artículo que ha incorporado a su menú personal, así como hacer clic en un elemento individual para obtener más información sobre su contenido nutricional.
A diferencia de la mayoría de otros restaurantes de comida rápida, McDonald's ofrece papas fritas más un tratamiento saludable. Puede elegir entre yogur de fresa bajo en grasa o rebanadas de manzana en comparación con otros restaurantes que solo ofrecen papas fritas o una fruta. En McDonald's, obtienes más comida de esa manera, pero si tratas de evitar que los niños consuman papas fritas, cada comida Happy Meal y Mighty Kids automáticamente incluye papas fritas, además de ese elemento más saludable de yogur o rebanadas de manzana.
La siguiente información enumera las comidas Happy Meals y Mighty Kids de McDonald's con las calorías y los gramos de grasa más altos y más bajos.
Selección de Happy Meal de McDonald's: la más baja en calorías y gramos de grasa
• McNuggets de pollo de 4 piezas
180 calorías
11 gramos de grasa
• Papas fritas
110 calorías
5 gramos de grasa
• Apple Slices
15 calorías
0 gramos de grasa
• Apple Juice Box
80 calorías
0 gramos de grasa
Total de comida
385 calorías
16 gramos de grasa
Selección de Happy Meal de McDonald's: más alta en calorías y gramos de grasa
• Hamburguesa con queso
300 calorías
12 gramos de grasa
• Papas fritas
110 calorías
11 gramos de grasa
• Yogur de fresa bajo en grasa
50 calorías
0.5 gramos de grasa
• Leche con chocolate sin grasa
130 calorías
0 gramos de grasa
Total de comida
590 calorías
23.5 gramos de grasa
Selección de McDonald's Mighty Meal: la más baja en calorías y gramos de grasa
• McNuggets de pollo de 6 piezas
270 calorías
16 gramos de grasa
• Papas fritas
110 calorías
5 gramos de grasa
• Apple Slices
15 calorías
0 gramos de grasa
• Minute Maid Apple Juice Box
80 calorías
0 gramos de grasa
Total de comida
475 calorías
21 gramos de grasa
Selección de McDonald's Mighty Meal: la más alta en calorías y gramos de grasa
• Doble hamburguesa con queso
430 calorías
22 gramos de grasa
• Papas fritas
110 calorías
11 gramos de grasa
• Yogur de fresa bajo en grasa
50 calorías
0.5 gramos de grasa
• Leche con chocolate sin grasa
130 calorías
0 gramos de grasa
Total de comida
720 calorías
33.5 gramos de grasa
Fuente: McDonald's
Datos verificados por última vez: 1 de noviembre de 2016
Descargo de responsabilidad: la información en esta página tiene fines educativos únicamente y no está destinada a proporcionar recomendaciones nutricionales. Consulte el menú del restaurante para obtener información nutricional completa y obtener más información sobre cómo tomar decisiones saludables para su hijo.