¿Criando una hija? Ella se beneficiará de participar en deportes.
Sabemos que los deportes pueden traer grandes beneficios a los niños . Pero, ¿sabías que esto puede ser aún más significativo para nuestras hijas? Los deportes para niñas pueden ofrecer una mejor autoestima, interacciones sociales y salud mental (en las niñas que juegan en equipo o en deportes individuales en comparación con aquellas que no juegan, o las que juegan pero abandonan temprano).
Los investigadores rastrearon a 4,000 niños australianos (niños y niñas) durante dos años, y encontraron un vínculo entre la participación deportiva y la calidad de vida relacionada con la salud, especialmente en niños que practicaban deportes durante la mayor parte del período de dos años, en niños que jugaban deportes de equipo y en las chicas
Su conclusión: "La participación de los niños en deportes de equipo apropiados para el desarrollo ayuda a proteger la calidad de vida relacionada con la salud y debe fomentarse a una edad temprana y mantenerse durante el mayor tiempo posible".
Los mejores deportes para niñas
¡Cada deporte puede ser bueno para las chicas! Casi todos los deportes juveniles que puede nombrar pueden ser, y son, interpretados por niños y niñas, desde opciones dominadas por mujeres como porristas, gimnasia y patinaje artístico hasta eventos reservados para niños, como lucha, levantamiento de pesas e incluso fútbol de tackle. . En muchos casos (piense en fútbol , hockey sobre hielo y fútbol de bandera), los equipos se comparten hasta la adolescencia.
La mejor manera de hacer coincidir a su hijo con el deporte adecuado para ella es dejarla probar tantas como pueda. Patea una pelota de fútbol en el patio o en el parque. Enséñale a andar en bicicleta. Llévala al patín público en la pista de patinaje sobre hielo o para probar el bowling, la escalada en roca o las artes marciales.
Muchos estudios y gimnasios le permitirán a su hijo probar una clase gratis. También puede ver si su gimnasio, centro comunitario o el departamento de parques y recreación de la ciudad tiene clases de muestras deportivas para niños. Éstos le permiten a su hija verificar varios deportes diferentes a la vez. Nunca sabes cuál llamará su atención.
Una vez que su hija haya probado muchos deportes diferentes, puede empezar a concentrarse en el deporte o los deportes que coincidan con su personalidad, habilidades e intereses. Los deportes de equipo transmiten beneficios adicionales (al menos según el estudio australiano), pero no olvide que muchos deportes individuales también pueden tener un componente de equipo: natación , esquí , salto de cuerdas y muchos más. Y si está decidida a volar en solitario, aún obtendrá beneficios, y probablemente entrene con compañeros y entrenadores que se convertirán en compañeros de equipo suplentes.
Mantener a las niñas seguras
Las niñas no son más delicadas que los niños cuando se trata del riesgo de lesiones deportivas ; es importante que todos los niños jueguen de manera segura. Sin embargo, debe tener en cuenta que las niñas pueden ser más susceptibles a ciertos tipos de lesiones, como desgarros de ligamentos en las rodillas. Un examen físico deportivo previo a la participación puede ayudar a identificar cualquier riesgo particular para su hijo y las formas de reducirlo. Para proteger a su hijo del abuso emocional, físico y sexual en el deporte, averigüe si su equipo o liga ha participado en la capacitación de SafeSport .
Ya sea que su niña elija un deporte que enfatiza la flexibilidad y la gracia, la fuerza o la velocidad, el trabajo en equipo o el logro individual, puede ayudarla a dar grandes pasos hacia la salud, el ejercicio y la alegría para toda la vida.
Fuente:
Vella SA, Cliff DP, Magee CA y Okely AD. Participación deportiva y calidad de vida relacionada con la salud informada por los padres en los niños: asociaciones longitudinales. The Journal of Pediatrics , vol. 164, No. 6, junio de 2014.