Sorpresas deportivas para niños que debe conocer

Los deportes de los niños han cambiado mucho en la última generación o dos. Entonces, incluso si jugaste deportes tú mismo cuando eras un niño, puedes apostar que hay mucho que aprender a medida que tus hijos se involucran en deportes juveniles y escolares. Mantenga a los pequeños atletas más saludables, seguros y felices con este libro de jugadas.

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Hay un deporte para todos

La participación deportiva de los niños no tiene por qué limitarse a los clásicos como el fútbol y la natación (aunque, por supuesto, esos son excelentes selecciones para algunos niños). Hay una amplia gama de otras opciones : tiro con arco, apilamiento deportivo , Ultimate, waterpolo e incluso Quidditch. Y también hay más opciones que nunca para niños con necesidades especiales . Ayude a su hijo a hacer la pareja y encuentre un deporte que realmente disfrute.

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No es demasiado tarde para unirse

¡(Casi) nunca es demasiado tarde para un nuevo deporte ! Por supuesto, si su hijo de 16 años quiere ser un gimnasta olímpico, probablemente haya perdido su oportunidad. Pero eso no significa que no pueda tomar un trapecio o una clase de baile o saltar en un trampolín por diversión. Los niños pueden practicar o practicar casi cualquier deporte a cualquier edad; es posible que no alcancen sus niveles más altos de competencia.

Si formar parte de un equipo es lo más importante para su hijo, puede buscar deportes menos populares que realmente necesiten participantes (por ejemplo, golf), equipos más grandes que reciban a todos (por ejemplo, carreras de fondo) o recreativas intramuros o recreativas jugar (contra la competencia de élite).

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Necesita ser conmocionado por la conmoción cerebral

Desafortunadamente, las conmociones cerebrales son un riesgo real en los deportes de muchos niños, y no solo en deportes de contacto como el fútbol y el hockey sobre hielo. Los niños que juegan fútbol o baloncesto, montan a caballo e incluso patinan, pueden sufrir una lesión cerebral traumática si caen al suelo o colisionan con otro jugador. Y dado que la lesión es invisible, es posible que los niños (y los adultos supervisores) no siempre se den cuenta de lo grave que es.

Los atletas que vuelven a jugar demasiado pronto después de una conmoción cerebral pueden arriesgarse a complicaciones graves. Y cualquiera que sufra una conmoción cerebral puede tener dificultades para recuperarse de una segunda o tercera lesión en la cabeza. Entonces, es importante:

• conocer los signos y síntomas de la conmoción cerebral
• averigüe cuál es el protocolo de concusión de la escuela o la liga de su hijo
• hable con su hijo sobre la importancia de informar cualquier lesión en la cabeza o síntomas de conmoción cerebral
• obtener una prueba de conmoción cerebral inicial para su hijo si él o ella es elegible
• siga cuidadosamente un plan de recuperación de conmociones si su hijo se lastima

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Tu niño deportivo todavía necesita jugar gratis

Al igual que los adultos, los niños y adolescentes necesitan al menos 60 minutos de actividad física moderada a vigorosa todos los días. No suponga que porque su hijo juega deportes juveniles, cumple con ese mínimo. Es probable que no esté en la práctica todos los días, e incluso una práctica de una hora de duración no suele significar 60 minutos completos de juego físico.

Además, los niños también necesitan juegos físicos no estructurados , cuando pueden ser creativos y no seguir las reglas y hacer ejercicios como lo hacen en la práctica deportiva. Así que mantenga el nivel de actividad de su atleta con dosis frecuentes de juego libre y desplazamientos activos (como caminar o andar en bicicleta a la escuela).

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Perder puede ser una buena cosa

Aprender a perder con dignidad y gracia es una importante lección de vida, y los deportes son una de las mejores maneras de desarrollar esta habilidad. Ayudar a su hijo a aprender buen espíritu deportivo es una gran parte de su trabajo como padre. Los entrenadores de sus hijos pueden ser su compañero en este esfuerzo, siempre y cuando todos tengan el mismo objetivo (y ese objetivo no es "ganar es todo").

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El estiramiento y el acondicionamiento son importantes

Ya no solo para los guerreros de fin de semana: los niños pueden sufrir lesiones por uso excesivo. Para obtener los mejores resultados y la mejor salud, los niños deben mantener sus músculos y articulaciones fuertes y flexibles. Eso significa mantenerse en forma durante todo el año, no sobreespecializar o entrenar demasiado , y estirar después de los entrenamientos y los juegos. Si el entrenador de su hijo no incorpora el estiramiento en el tiempo de práctica, anime a su atleta a hacerlo por su cuenta.

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Su hijo probablemente necesita protección ocular

Tal vez usted sabía que debía tener cuidado con las conmociones cerebrales, y su dentista le dio un protector bucal cuando su hijo tenía aparatos ortopédicos. Pero, ¿qué hay de proteger su visión? Las lesiones oculares son la principal causa de ceguera en los niños estadounidenses, y la mayoría de esas lesiones ocurren cuando los niños practican deportes. Afortunadamente, la protección para los ojos está disponible, es efectiva y (generalmente) económica, y la mayoría de las lesiones oculares se pueden prevenir. ¡Obtén esas especificaciones de recreación!

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Tendrás que ser voluntario

¿Adivina qué? La participación deportiva de los niños también significa la participación de los padres. Una vez que su hijo va más allá de la clase grupal de natación o de las lecciones de aprender a patinar y se convierte en parte de un equipo o club, usted está en el gancho por tiempo voluntario . Eso podría significar saltar al campo como entrenador o ayudante lateral; lanzar slushies en el puesto de venta; organizar pedidos de camisetas o reservar habitaciones de hotel para un torneo fuera de la ciudad.

Sí, a veces puede sustituir una contribución financiera. Pero una vez que tenga una idea de cuánto gastará en deportes, es posible que no desee aumentar ese total. Además, el voluntariado demuestra que eres un jugador de equipo, al igual que quieres que sea tu hijo.

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Usted no tiene que ser deportivo para ser un padre deportivo

Está bien si su coordinación mano-ojo no ha mejorado desde la preescuela, o nunca aprendió a andar en bicicleta o columpiar una raqueta de tenis. ¡Aún puedes ser un modelo a seguir y el mayor fan de tu hijo! Anímela y haga preguntas. Los entrenadores, los padres y hasta su propia hija estarán encantados de responder, y en poco tiempo también se sentirá parte del equipo.