Las guerras de la leche con chocolate
Con frecuencia, se considera que la leche es una parte importante de la dieta de un niño, o más específicamente, el calcio y la vitamina D son nutrientes importantes que los niños necesitan. Para asegurarse de que sus hijos beben leche, algunos padres recurren a darles leche con sabor, incluida la leche de fresa o la leche con chocolate.
Además de aromatizar la leche blanca regular con Nesquik Chocolate Powder o Hershey's Chocolate Syrup, otros padres usan productos como Ovaltine y Carnation Instant Breakfast Powder Drink Mix.
Mientras que la leche blanca regular generalmente se considera una bebida saludable, agregar saborizante de chocolate por lo general agrega azúcar extra y calorías.
En 2011, el famoso chef Jamie Oliver llegó al extremo de convencer al superintendente del distrito escolar de Los Ángeles, John Deasy, de prohibir la leche con sabor en las escuelas de LA. Él utilizó el argumento de que la leche con sabor a chocolate y fresa tiene tanta azúcar como una lata de refresco . Las guerras de la leche con chocolate terminaron con el Distrito Escolar Unificado de Los Angeles que votó para tomar leche aromatizada, incluyendo leche con chocolate y leche de fresa, de sus escuelas.
Deje que los niños beben leche con chocolate?
Tal vez uno de los beneficios del saborizante de chocolate es que podría alentar a su hijo a tomar leche cuando, de lo contrario, no podría beber leche pura. Pero aún así, es mejor que intentes darle a tu hijo fuentes alternativas de calcio, como queso, yogur y jugo de naranja fortificado con calcio, etc.
Otra ventaja es que muchos saborizantes de chocolate ahora se fortifican con un poco de calcio y otras vitaminas y minerales, por lo que si su hijo no bebe mucha leche u otras cosas con calcio, entonces podría ser una buena manera de asegurarse de que obtiene suficiente este importante mineral Y en el caso de Carnation Instant Breakfast Powder Mix, además del aroma de chocolate, puede darle hierro, calcio, proteína y muchas otras vitaminas y minerales adicionales a su hijo.
Ovaltine también tiene hierro adicional.
Si le preocupa el azúcar y las calorías añadidas, ahora hay varias versiones de azúcares reducidos y saborizantes de fresa para la leche disponibles.
No deje que los niños tomen leche con chocolate
Nuevamente, el caso más importante contra la leche con chocolate es que agregarle sabor a la leche agrega azúcar y calorías extra a una bebida saludable.
Incluso las nuevas variedades "sin azúcar agregado", como la marca Nesquik Chocolate sin azúcar añadido, tienen 3 g de azúcar extra en la leche y 40 calorías adicionales. Y las variedades más tradicionales pueden agregar hasta 24 de azúcar y 100 calorías por porción, lo que más que duplica la cantidad de calorías que obtendría con solo un vaso de leche baja en grasa.
Y tenga en cuenta que las variedades sin azúcar añadido usan edulcorantes artificiales.
Las guerras de la leche con chocolate
Aunque la leche es una bebida importante y una forma sencilla para que su hijo adquiera calcio y vitamina D en su dieta, generalmente es mejor alentar a sus hijos a tomar leche pura. Agregar saborizante de chocolate solo le da a su hijo azúcar y calorías innecesarias. Si su hijo no toma leche blanca, puede ofrecerle fuentes alternativas de calcio antes de saltar a aromatizar su leche con chocolate o jarabe de fresa o en polvo, ya que por lo general es difícil hacer que los niños vuelvan a beber leche pura una vez que Comience a beber leche con sabor.
Si le va a dar a sus hijos leche con sabor a chocolate, puede ofrecerla solamente como un tratamiento de vez en cuando y no a diario.
¿Qué pasa con todas las vitaminas y minerales adicionales que la mayoría de los saborizantes de chocolate ofrecen ahora? Puede obtener incluso más vitaminas y minerales con una multivitamina diaria simple que su hijo toma con su vaso de leche blanca.