La mayoría de las personas piensa en las pasas como un refrigerio saludable para los niños. De hecho, es probable que hayas oído hablar de ellos como "dulces de la naturaleza" o "los alimentos más saludables del mundo".
Sin embargo, si le pregunta a un dentista pediátrico, probablemente obtendrá una historia diferente. Debido a que son pegajosos y tienen mucha azúcar, las pasas también son una prioridad en la lista como un factor de riesgo para que los niños tengan caries.
Así que, aunque algunas personas podrían haber repartido pequeñas cajas de pasas en Halloween como una alternativa saludable a los dulces, por ejemplo, otros padres podrían haberlas agrupado con todos los otros dulces de Halloween que querían que sus hijos evitaran.
Fondo
Según el Instituto Nacional de Investigación Dental y Craneofacial, cuando llegan al jardín de infantes, más del 40 por ciento de los niños ya tienen una o más caries. Por supuesto, comer pasas no es la única o principal causa de estas caries y los factores de riesgo más grandes probablemente incluyen:
- No cepillarse bien
- Beber demasiado jugo y leche
- Comer mucha comida chatarra
- No visitar a un dentista regularmente
- Obtener una botella o una taza por la noche
Aún así, dado que las caries son un gran problema, debe asegurarse de hacer todo lo posible para proteger a sus hijos de las caries dentales.
Pros de comer pasas
Cuando revisa los datos nutricionales sobre las pasas, es fácil ver por qué algunas personas consideran que las pasas son la mejor comida de la naturaleza, especialmente para los niños.
Entre las cosas que las pasas tienen para ellos incluyen que son:
- Bajo en grasas
- Bajo en colesterol
- Bastante alto en fibra (2 g por porción), lo cual es bueno si su hijo tiene estreñimiento
- Una buena fuente de hierro y tiene algo de calcio
- Una buena fuente de potasio
¿Qué hay de todo el azúcar? Mientras que las pasas tienen mucha azúcar en ellas, son azúcares naturales y simples.
Estos son mejores que los azúcares agregados que la mayoría de los demás bocadillos azucarados que comen los niños y es este azúcar el que da a las pasas su sabor dulce que la mayoría de los niños adoran.
Contras de comer pasas
Como las pasas tienen tantas cosas a su favor, ¿por qué alguna vez pensaría en no ofrecérselos a sus hijos? Considere que un dentista, en un artículo sobre problemas dentales comunes, mezcla las pasas con todas las otras comidas chatarras típicas que comen los niños y llega a decir que "los padres que ofrecen bocadillos como pasas, bocadillos de frutas secas , cereales endulzados" , y los jugos de fruta pueden estar contribuyendo a la desaparición de la dentición de sus hijos ".
Por otro lado, recientemente se descubrió que las pasas contienen fitoquímicos que inhiben el crecimiento de bacterias que se encuentran comúnmente en la boca y se cree que son responsables de causar caries. Sin embargo, este estudio fue en un laboratorio y aún no se ha demostrado si esto se traduce en inhibir realmente las caries en los niños que comen pasas.
Tenga en cuenta que nunca se ha realizado ningún estudio para demostrar que las caries son más comunes en los niños que comen pasas tampoco.
Donde se encuentra
Las pasas son claramente un alimento saludable y una buena fuente de muchas vitaminas y minerales que sus hijos necesitan como parte de una dieta saludable.
Y dado que saben muy bien y son fáciles de comer, son un gran refrigerio , especialmente para los niños quisquillosos.
Sin embargo, dado que es posible que alimentar a alguien le provoque caries puede provocar caries, es importante que cuide los dientes de su hijo cuando coma pasas. Por lo tanto, además de su rutina diaria de cuidado dental cada mañana y antes de acostarse, es posible que cepille y use hilo dental los dientes de su hijo después de comer pasas, especialmente si encuentra pequeñas piezas de pasas sobrantes entre los dientes de su hijo.
> Fuentes:
> Problemas dentales pediátricos comunes. Creighton PR - Pediatr Clin North Am - 01-DEC-1998; 45 (6): 1579-60.