La escuela es muchas cosas: un lugar donde los niños aprenden y crecen cognitivamente, desarrollan habilidades sociales y se convierten en individuos independientes. También puede ser, por desgracia, un lugar donde recogen gérmenes y enfermedades y los llevan a casa.
En la escuela, los niños pasan mucho tiempo en aulas donde pueden transmitir infecciones entre sí fácilmente. Pero al enseñar a los niños algunos hábitos saludables importantes, los padres pueden ayudar a que la escuela y la salud sean una prioridad durante el año escolar. Estos son algunos consejos excelentes sobre cómo mantener sanos a sus hijos.
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Enseñe a su hijo sobre el correcto lavado de manosEl lavado de manos es una de las formas más importantes de prevenir la propagación de enfermedades en el aula y en otros lugares. Al enseñarle a su hijo a lavarse las manos correctamente, y especialmente a lavarse después de sonarse la nariz, ir al baño y antes de comer, puede ayudarla a reducir el riesgo de enfermarse y evitar que infecte a otras personas si contrae una infección o enfermedad.
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Impulse la salud del sistema inmune de su familiaMantener fuerte el sistema inmunológico de su hijo es una forma importante de mantenerse saludable y evitar enfermedades durante el año escolar. Dormir lo suficiente, mantener una dieta saludable, controlar el estrés, hacer ejercicio, tomarse el tiempo para reír y enfatizar el lavado de manos puede ayudar a reducir el riesgo de resfrío, gripe y otras infecciones de su hijo.
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Enséñele a su hijo hábitos saludables para prevenir el resfriado y la gripe¿Conoce su hijo los hábitos saludables importantes para prevenir los resfriados, la gripe y otras infecciones? Los hábitos saludables, como recordar no seguir tocando sus ojos o abstenerse de compartir tazas y utensilios con amigos, es importante para aprender.
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Establecer buenos hábitos de sueñoAsegurarse de que su hijo duerma lo suficiente es una parte crucial para mantenerla sana. Dormir es importante no solo para la salud física y emocional de un niño, sino que también puede desempeñar un papel importante en lo bien que lo hace en la escuela.
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Esté atento a la ansiedad o el estrés en su hijoTareas, exámenes, presiones sociales: los niños pueden enfrentar muchas situaciones estresantes todos los días. La investigación muestra que el estrés y la ansiedad pueden tener un impacto negativo en la salud de los niños, al igual que en la salud de los adultos. Averigüe cómo detectar los síntomas del estrés en su hijo y encuentre formas de controlar su ansiedad.
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Déle a su hijo un desayuno saludable que impulse el cerebroEl desayuno es realmente la comida más importante del día cuando se trata de niños de la escuela. Se ha demostrado que un desayuno balanceado de proteínas bajas en grasa y carbohidratos complejos es importante para la función cerebral y para mantener un nivel constante de energía durante el día.
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Haga que las loncheras escolares de los niños se diviertanHaga que los almuerzos saludables sean más divertidos y atractivos con estas ideas para deliciosos platillos principales y partes aderezadas con coloridas combinaciones y formas. Incluso hay una sugerencia para una caja de almuerzo bento asiática saludable.
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Déle a su hijo refrigerios saludables después de la escuelaLos niños a menudo son voraces después de la escuela. Pero no tiene que sacrificar una buena nutrición por conveniencia con estas ideas para bocadillos rápidos, fáciles y saludables después de la escuela.
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Elija la mochila derecha de la escuelaLas mochilas escolares hoy son más pesadas que nunca, y usar el tipo incorrecto de mochila y usarlo incorrectamente puede provocar dolor de espalda en los niños. Asegúrese de prevenir problemas de espalda en su hijo siguiendo estos consejos para elegir y usar mochilas correctamente.
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Aprenda sobre la prevención, los síntomas y el tratamiento de los piojosPor mucho que no queramos pensar en los piojos, el hecho es que es un problema común entre los niños en edad escolar. Los niños están en contacto cercano en la escuela y es más probable que compartan frazadas u otros artículos personales. Conozca los hechos y mitos sobre los piojos y cómo ayudar a sus hijos a evitar este problema molesto pero común en la escuela.
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