Una mirada a tu cuerpo, a tu bebé y más
Bienvenido a la semana 30 de tu embarazo. Solo te quedan 10 semanas más hasta que llegue el bebé. Su bebé no se avergüenza de ocupar todo el espacio que necesita, y puede que esté a punto de quedarse sin espacio en este punto.
Su Trimestre: Tercer trimestre
Semanas para ir: 10
Tú esta semana
Un par de síntomas del primer trimestre probablemente hayan regresado en la semana 30, es decir, fatiga y cambios de humor.
El peso extra que llevas puede conducir solo al agotamiento, pero hay una buena posibilidad de que la falta de sueño también esté haciendo un número en tus niveles de energía.
El sueño comienza a sufrir nuevamente ahora gracias a la posición cambiante del bebé; un aumento en la micción frecuente durante la noche; y la buena preocupación y excitación pasada de moda sobre la gran vida te cambia. Todo lo anterior también estimula los cambios de humor.
Al mismo tiempo, tu cuerpo está ocupada produciendo la hormona relaxina. Su trabajo es aflojar ligamentos y huesos con el fin de ayudar al bebé a hacer una salida más suave. Pero esta hormona, más el aumento de peso, también puede hacer que tus pies crezcan . De hecho, un estudio de 2013 en el American Journal of Physical Medicine & Rehabilitation descubrió que entre el 60 y el 70 por ciento de las mujeres tenían pies más largos y más anchos después del embarazo. Y a diferencia de muchos cambios corporales inducidos por el embarazo, este no se revierte una vez que nace su bebé. En cambio, este cambio es normalmente permanente.
Finalmente, si has estado experimentando el corazón de carreras ocasional, puede disminuir un poco por ahora. Durante el embarazo, la cantidad de sangre que bombea su corazón (también llamada gasto cardíaco) aumenta de 30 a 50 por ciento, lo que acelera su ritmo cardíaco. Sin embargo, esta semana, su gasto cardíaco disminuye levemente.
( Durante el parto , sube de nuevo).
Tu bebé esta semana
Su útero está bastante abarrotado en este momento, albergando a un bebé de 3 libras que se extiende a cerca de 15.15 pulgadas de largo. Para asegurarse de que el bebé tenga la habitación que necesita para seguir creciendo, su útero probablemente comenzará a expandirse debajo de su caja torácica ahora mismo.
Al mismo tiempo, el pelo suave y velloso llamado lanugo que ha cubierto el cuerpo de su bebé durante semanas comienza a caer alrededor de la semana 30. Sin embargo, al nacer, quedan algunas manchas de lanugo. Muy a menudo, el vello persistente se puede encontrar en la cara del bebé, el área de la quemadura lateral, la espalda y la parte superior del vagina.
En la oficina de su doctor
Si lleva gemelos , hasta ahora sus bebés probablemente hayan crecido al mismo ritmo que los bebés solteros. Sin embargo, entre la semana 30 y la semana 32 , la tasa de crecimiento gemelar generalmente disminuye un poco. Los múltiplos generalmente son más pequeños al nacer que los bebés que no compartían el útero. Con el fin de monitorear más de cerca el crecimiento de sus bebés en este punto, su proveedor de atención médica puede comenzar a usar ultrasonido con más frecuencia.
Consideraciones Especiales
Si necesita (o desea) viajar fuera de la ciudad, sepa que la ventana se está cerrando . Se recomienda que las mujeres que están en riesgo de parto prematuro eviten viajar desde la semana 32 en adelante.
Mientras tanto, algunas líneas aéreas nacionales restringen los viajes por completo o requieren una nota médica durante el último mes de embarazo. Para vuelos internacionales, el corte puede ser incluso más temprano.
Próximas visitas de médicos
Durante su próxima visita prenatal , es una buena idea preguntarle a su proveedor de atención médica sobre su postura sobre cuándo cortar el cordón umbilical del bebé . Tanto el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos como la Academia Estadounidense de Pediatría recomiendan esperar al menos entre 30 y 60 segundos después del nacimiento antes de sujetar el cordón umbilical.
Mientras tanto, las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud esperan de uno a tres minutos (o más) después del parto.
¿La razón? Para bebés a término, el pinzamiento demorado puede:
Aumenta los niveles de hemoglobina (glóbulos rojos) al nacer
Sube las reservas de hierro durante varios meses, lo que puede afectar favorablemente el desarrollo conductual, motor y cognitivo de tu bebé
Y para los bebés que nacen prematuros, el pinzamiento tardío también puede:
Mejora la circulación
Reducir la necesidad de transfusiones de sangre
Menor incidencia de enterocolitis necrosante, un trastorno intestinal peligroso
Tasas más bajas de hemorragia cerebral
Teniendo cuidado
El síndrome del túnel carpiano a menudo se asocia con el trabajo repetitivo en la computadora, pero también es un problema común en el embarazo, especialmente en el tercer trimestre. El aumento de peso relacionado con el embarazo y la retención de agua pueden dañar el nervio mediano de la muñeca, causando dolor, hormigueo y entumecimiento en las manos y los dedos. También puede dificultar el agarre de objetos.
Para ayudar a calmar la sensación incómoda, intente:
Tómese un descanso de las actividades que requieren movimientos repetitivos de la mano, como usar la computadora o hacer manualidades.
Fijó su muñeca en una posición neutral para reducir la presión sobre el nervio. Esto puede ser especialmente útil por la noche, ya que muchas personas inconscientemente duermen con las muñecas dobladas, lo que provoca que los síntomas se inflamen y perturben el descanso.
Aplique compresas frías para aliviar el dolor.
Hable con su proveedor de atención médica sobre ejercicios de estiramiento y fortalecimiento de la mano.
Hable con su proveedor de atención médica sobre la posibilidad de tomar AINE o recibir inyecciones de cortisona.
Para socios
¿Ya practicó su ruta al hospital o al centro de maternidad? ¿Tiene un plan de ruta alternativa si es necesario? Ahora es el momento de prepararse. Al mismo tiempo, sepa dónde registrarse dentro del hospital o en el centro de maternidad durante el horario regular y fuera del horario de atención, así como también cuando es hora de irse . Si aún no lo ha hecho, hable con su proveedor de atención médica sobre la preinscripción .
Lista de verificación de Verywell
Continúa tomando vitaminas prenatales .
Continúe bebiendo de ocho a 12 vasos de agua al día.
Continúa haciendo tus ejercicios de Kegel diariamente.
Cuida de cualquier viaje necesario ahora.
Prepare su ruta al hospital.
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> Fuentes:
> La Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos. Enfermedades y condiciones Síndrome del túnel carpiano. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/carpal-tunnel-syndrome
> Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos. Opinión del Comité. Retraso en la sujeción del cordón umbilical después del nacimiento. https://www.acog.org/Resources-And-Publications/Committee-Opinions/Committee-on-Obstetric-Practice/Delayed-Umbilical-Cord-Clamping- After-Birth
> Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos. Viaje durante el embarazo https://www.acog.org/Patients/FAQs/Travel-During-Pregnancy
> Asociación Estadounidense del Embarazo. Semana del embarazo > 30. > http://americanpregnancy.org/week-by-week/30-weeks-pregnant
> Versión del consumidor manual de Merck. Cambios físicos durante el embarazo. http://www.merckmanuals.com/en-ca/home/women-s-health-issues/normal-pregnancy/physical-changes-during-pregnancy
> Segal NA, Boyer ER, Teran-Yengle P. El embarazo conduce a cambios duraderos en la estructura del pie. Am J Phys Med Rehabil. 2013 Mar 92 (3): 232-40. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23117270
> Organización Mundial de la Salud. Tiempo óptimo de pinzamiento del cordón para la prevención de la deficiencia de hierro > anemia > en bebés. http://www.who.int/elena/titles/full_recommendations/cord_clamping/en/