Una mirada a tu cuerpo, a tu bebé y más
Bienvenido a la semana 29 de tu embarazo. Siéntase libre de dar un suspiro de alivio: si su bebé llega temprano, él o ella ahora tiene más del 90 por ciento de posibilidades de vivir una vida larga y saludable con la ayuda de la atención de calidad de la NICU .
Su Trimestre: Tercer trimestre
Semanas para llevar: 11
Tú esta semana
A las 29 semanas, está ingresando al período de embarazo más físico, y con frecuencia el más desafiante emocionalmente.
El peso literal de tu bebé pesa sobre tu cuerpo. A estas alturas, probablemente haya aumentado aproximadamente de 19 a 25 libras , y la carga emocional de su inminente nacimiento y paternidad muy probablemente pesa sobre su cerebro. Además, los dolores, los ataques y el sueño impedido pueden estar en aumento.
Una madre embarazada necesita aumentar su volumen de sangre en un 50 por ciento para oxigenar adecuadamente y proporcionar nutrición a su bebé en desarrollo, y esto es especialmente cierto en este momento. Está consumiendo hierro, una parte esencial de la hemoglobina en los glóbulos rojos, rápidamente para hacer sangre para su bebé y usted mismo. Si se siente inusualmente mareado y cansado, esos pueden ser signos de deficiencia de hierro o anemia relacionadas . Mencione tales síntomas a su médico.
Finalmente, las patadas del bebé son una parte regular de su día, con la sensación de movimiento al menos 10 veces en dos horas .
Tu bebé esta semana
Su bebé tiene ahora más de 14½ pulgadas de largo y pesa 2¾ libras, y él o ella está creciendo rápidamente.
De hecho, durante los últimos dos meses y medio de su embarazo, su bebé ganará aproximadamente la mitad de su peso al nacer.
También se está agrandando: los músculos, los pulmones y la cabeza del bebé, que deben expandirse para adaptarse al cerebro en rápido desarrollo del bebé.
En otras noticias: el bebé está comenzando a regular la temperatura de su propio cuerpo.
En la oficina de su doctor
Por lo general, las mujeres son analizadas para detectar anemia al menos dos veces durante el embarazo. La prueba inicial pudo haber sido tan temprano como su primera visita prenatal, mientras que la siguiente es a menudo ahora. Sin embargo, este no es el mejor momento para probarse. Entre la semana 24 y la semana 32 , su cuerpo experimenta un gran repunte en el volumen de sangre. Esa oleada aumenta sus posibilidades de ser diagnosticado erróneamente con anemia. Hable con su proveedor de atención médica sobre los pros y los contras de retrasar la prueba a alrededor de la semana 34 a la semana 36 .
Próximas visitas de médicos
Es difícil creer que ya estará de regreso en la oficina de su médico o partera la próxima semana. Tenga en cuenta que junto con la práctica estándar de medir la presión arterial, el peso y similares, algunos proveedores de atención médica pueden agregar exámenes cervicales o vaginales a la mezcla.
El examen interno a menudo se realiza rutinariamente después de las 36 semanas de embarazo para evaluar la dilatación (apertura) y el borramiento (ablandamiento) del cuello uterino y ayudar a diagnosticar el trabajo de parto prematuro , pero no es obligatorio en esta etapa. "En mi experiencia, hacer un examen cervical en cada visita solo causa frustración y es innecesario", dice la Dra. GYN Allison Hill, MD, autora de Your Pregnancy, Your Way y coautora de The Ultimate Guide to Pregnancy, de Mommy Docs. Nacimiento.
Hable con su proveedor de atención médica y exprese con qué se siente cómodo.
Teniendo cuidado
Es importante comer una dieta sana y equilibrada durante todo el embarazo, y sigue siendo así incluso en el tramo final. De hecho, en este momento, aproximadamente 250 miligramos de calcio de su dieta se depositan directamente en los huesos en desarrollo de su bebé, y esto continúa durante el resto de su embarazo. Además, también se necesita calcio para ayudar al desarrollo de los dientes, el corazón, los nervios y los músculos del bebé.
El hecho es que, cuando no tiene suficiente calcio en su dieta (1,000 miligramos por día), su bebé obtendrá el calcio que necesita al tomarlo de sus huesos.
La ingesta inadecuada de calcio puede aumentar su riesgo de hipertensión inducida por el embarazo (presión arterial alta) y el riesgo de bajo peso al nacer de su bebé .
Procure consumir al menos tres porciones de alimentos ricos en calcio al día, como por ejemplo:
Yogur natural bajo en grasa (4 oz, 310 mg)
Leche fortificada de almendras o soya (8 oz, 300 mg)
Leche descremada, baja en grasa o entera (8 oz, 300 mg)
Sardinas, enlatadas con huesos (3 oz, 325 mg)
Tofu (4 oz, 205 mg)
Brócoli rabe (8 oz, 200 mg)
Edamame (8 oz, 175 mg)
Bok choy (8 oz, 160 mg)
Higos secos (2, 65 mg)
Para socios
Lo más probable es su pareja ha estado ocupada investigando y reflexionando sobre cómo le gustaría manejar su trabajo de parto y parto . Al mismo tiempo, debe discutir su rol en el proceso:
- ¿ Actuarás como la principal fuente de apoyo de tu pareja ?
¿Crees que una doula podría ser una adición útil al equipo de soporte?
¿Eres quisquilloso e inseguro si puedes soportar ser testigo de la entrega? Discuta esto con su pareja y su médico. El hospital o el centro de maternidad pueden sugerirle opciones que lo hagan sentir más cómodo.
¿Cuáles son los pormenores del plan de nacimiento ? ¿Qué es más importante para ella?
¿Cómo actuarás como defensor de tu pareja?
¿Cómo le gustaría acabar con el aburrimiento si se encuentra en trabajo de parto durante un período prolongado?
¿Cuáles son las reglas básicas para "estamos en el trabajo" y "el bebé está aquí" enviando mensajes de texto, llamando, tomando fotos y publicando en las redes sociales?
¿Debería ayudar a dar la bienvenida o (educadamente) rechazar a los visitantes en el hospital o en los días inmediatamente después de que el bebé llegue a casa?
Lista de verificación de Verywell
Continúa tomando vitaminas prenatales .
Continúe bebiendo de ocho a 12 vasos de agua al día.
Continúa haciendo tus ejercicios de Kegel diariamente.
Revise su ingesta de calcio y realice cambios si es necesario.
Discuta el papel de su pareja en el parto y el parto.
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> Fuentes:
> Allison Hill, MD Comunicación por correo electrónico. Octubre, noviembre de 2017.
> Asociación Estadounidense del Embarazo. Semana de Embarazo 29. http://americanpregnancy.org/week-by-week/29-weeks-pregnant/
> March of Dimes. Embarazo semana a semana. Semana 29. https://www.marchofdimes.org/pregnancy/week-by-week.aspx#29
> Fundación Nacional de Osteoporosis. Una guía de alimentos ricos en calcio. https://www.nof.org/patients/treatment/calciumvitamin-d/a-guide-to-calcium-rich-foods/
> Centro Nacional de Recursos de Salud para la Mujer. HealthyWomen.org. Embarazo y crianza de los hijos Segundo trimestre del embarazo. 29 semanas de embarazo http://www.healthywomen.org/content/article/29-weeks-pregnant-symptoms-and-signs