Comience su pequeño sobre los sólidos con estas frutas, verduras, carnes y más
, ¿Listo para presentarle a su bebé su primer bocado de comida? Si bien el cereal infantil es uno de los primeros alimentos más comunes para los bebés en la cultura occidental, no tiene por qué ser su punto de partida.
Desde verduras y frutas cargadas de vitaminas hasta carnes empacadas con proteínas, hay una variedad de primeros alimentos que pueden ayudar a preparar el escenario para una alimentación saludable. Solo asegúrese de presentar un nuevo alimento a la vez, esperando al menos tres días entre comidas nuevas.
Esto lo alertará sobre cualquier síntoma de alergia a los alimentos.
Primero querrás una textura fluida y super fluida (que gotee de la cuchara), así que diluye cualquier alimento que elijas con leche materna o fórmula. A medida que su bebé adquiere más experiencia, puede reducir el líquido para espesar la textura.
¿Mi bebé está listo para los sólidos?
La Academia Estadounidense de Pediatría recomienda que los bebés comiencen con alimentos sólidos alrededor de los 6 meses de edad. A esta edad, es probable que el sistema digestivo de su bebé haya desarrollado las enzimas necesarias para una digestión adecuada. También sabrá que su pequeño está listo para este emocionante (pero desordenado) hito cuando puede hacer lo siguiente:
- Levanta la cabeza
- Sentarse bien con asistencia
- Ya no empuje la comida ni su cuchara con la lengua (llamada reflejo de empuje de la lengua)
- Muestra interés en la comida para adultos (busca comida, platos o utensilios de otras personas)
Primeras frutas para bebé
La selección de primeros frutos es bastante variada e incluye los siguientes deliciosos alimentos:
- Manzanas
- Aguacates
- Albaricoques
- Plátanos
- Mango
- Nectarinas
- Papaya
- Melocotones
- Peras
- Ciruelas
- Ciruelas pasas
- Calabaza
Primeros vegetales para bebé
Si bien no hay reglas establecidas, algunos expertos recomiendan servir sus pequeñas verduras antes de la fruta. La teoría: Es más probable que tu bebé los acepte si nunca ha probado las cosas dulces. De cualquier manera, no te rindas si la comida es rechazada la primera vez; puede tomar de 10 a 15 intentos para que su pequeño acepte un alimento nuevo.
Considere estas opciones de sabor suave:
- Zanahorias
- Judías verdes
- Chícharos
- Squash
- Batata
Preparar sus propios alimentos caseros para frutas y verduras no es tan difícil como podría pensar. Con el equipo adecuado para alimentos para bebés , una buena licuadora o procesador de alimentos, es bastante simple y más rentable.
Primeros granos para bebé
Finalmente, si prefiere mantener el estándar, puede elegir uno de estos cereales de tres granos como primer alimento. Mezcle una pequeña cantidad con alguna fórmula o leche materna para obtener una consistencia espesa. Sin embargo, espere con trigo, que es un alergeno común para muchos bebés.
- Cebada
- Harina de avena
- Arroz
Primeras carnes para bebé
Puede que se sorprenda al saber que algunos grupos también defienden algunas carnes como un excelente punto de partida. La Leche League International sugiere que el pollo rico en hierro es especialmente apropiado para los bebés amamantados, que necesitan un aumento de hierro. Las carnes se pueden purgar a la consistencia necesaria.