Una mirada a tu cuerpo, a tu bebé y más
Bienvenido a la semana 21 de tu embarazo. Estás a más de la mitad de camino y, con toda probabilidad, tu bebé se mueve bastante, y puedes sentirlo. El pateador, por así decirlo: es probable que él o ella no estén en el mismo horario que tú. Este puede ser el momento para comenzar a hablar de tener un baby shower con amigos y familiares si está interesado en uno y aún no lo ha discutido.
Su Trimestre: Segundo trimestre
Semanas para llevar: 19
Tú esta semana
Tu vientre no es lo único que está creciendo más grande esta semana. Si eres como la mayoría de las mujeres embarazadas, puedes notar que tus piernas y pies están hinchados al final del día. Mientras que la hinchazón ( edema ) se puede experimentar en cualquier momento durante el embarazo, tiende a intensificarse en este momento. Puede desear todo ese exceso de líquido, y eso es comprensible. Pero sirve para un propósito: realmente ayuda a preparar el tejido pélvico y las articulaciones para que se amplíen para el parto.
La hinchazón se debe (principalmente) al exceso de líquido y sangre que fluye a través de su cuerpo, pero otro problema de la mitad del embarazo (venas varicosas) se debe a la alteración del flujo sanguíneo y los cambios hormonales. Si no está familiarizado con las venas varicosas, con mayor frecuencia aparecen como líneas serpenteantes moradas o azules en sus piernas y pueden ser indoloras o hinchadas y dolorosas. Las venas varicosas a veces también se pueden encontrar en la vulva o el recto; cuando eso sucede, son mejor conocidos como hemorroides .
Tu bebé esta semana
Su bebé continúa recibiendo la gran mayoría de sus nutrientes de la placenta. Pero esta semana, los intestinos del bebé ahora están lo suficientemente desarrollados como para comenzar a absorber nutrientes del líquido amniótico que ahora traga con regularidad.
Hasta este punto, el hígado y el bazo de su bebé han hecho todo el trabajo pesado cuando se trata de producir células sanguíneas.
Pero ahora, la médula ósea también está contribuyendo y, en su tercer trimestre y para siempre, la médula ósea se hará cargo de toda la producción de células sanguíneas. (El bazo se retira de este trabajo en la semana 30 y el hígado detiene la producción algunas semanas antes de que nazca su bebé.
En otras noticias, el desarrollo de los párpados de su bebé está completo, y si su bebé es una niña, su vagina se está desarrollando constantemente ahora, pero no termina hasta que esté más cerca de nacer. Al final de la semana, su bebé medirá aproximadamente 8½ pulgadas de largo y pesará aproximadamente 12 onzas.
En la oficina de su doctor
Si se encuentra en la oficina de su médico o partera esta semana, puede notar que está usando un nuevo término. A partir de ahora, la longitud del bebé se mide desde la coronilla hasta el talón, o CHL. Anteriormente, la longitud del bebé se midió desde la coronilla hasta la grupa , o CRL.
Consideraciones Especiales
Si comienza a experimentar sangrado vaginal de aquí en adelante, comuníquese con su proveedor de atención médica lo antes posible. Una hemorragia indolora y posterior al embarazo puede indicar insuficiencia cervical (cuando el cuello uterino comienza a dilatarse y abrirse demasiado pronto) o placenta previa , que es cuando la placenta se ha adherido al interior del útero y cubre parte o la totalidad del cuello uterino.
Si bien la mayoría de los casos se resuelven sin interferencias, su proveedor de atención médica deberá supervisarlo. (Si ya recibió su ultrasonido detallado, sabría si está en riesgo).
Próximas visitas de médicos
Durante sus futuras citas prenatales, su proveedor de atención médica continuará tomando su presión arterial y analizará su muestra de orina. Pero ahora él o ella estarán pendientes de problemas de presión arterial alta inducidos por el embarazo, como la preeclampsia y la hipertensión gestacional que, si ocurren, surgen después de la semana 20 .
Teniendo cuidado
No puede hacer nada con respecto al flujo sanguíneo adicional y las hormonas que contribuyen a la hinchazón en las piernas y los pies, pero puede modificar sus hábitos para disminuir su malestar:
Beber: si bien parece contradictorio, beber más líquidos puede ayudar a eliminar los desechos que pueden estar contribuyendo a la hinchazón. Opta por el agua tanto como sea posible.
Cambie sus calcetines: cambie cualquier tipo de elástico por una manguera de soporte.
Cambiar la posición: elevar los pies siempre que sea posible (esto también ayuda con las venas varicosas). Y cuando esté de pie por un largo tramo, muévase y / o use un taburete para apoyar un pie.
Aumente su potasio: "La hinchazón también puede reducirse al consumir alimentos ricos en potasio, como plátanos, habas, batatas, bok choy y espinacas", dice Dana Angelo White, MS, RD, profesora clínica asistente en Quinnipiac Universidad en Hamden, Connecticut, y desarrollador de recetas para libros como The Whole 9 Months.
Para socios
Las mujeres embarazadas tienen un mayor riesgo de infecciones del tracto urinario hasta aproximadamente la semana 24 . Para ayudarla a evitar cualquier infección potencialmente peligrosa, siempre dúchese antes de tener relaciones sexuales . Esto ayudará a limitar la posibilidad de que las bacterias entren al tracto urinario, que está por encima del área vaginal. Al mismo tiempo, aliente a su pareja a usar el baño antes y después del sexo.
Lista de verificación de Verywell
Continúa tomando vitaminas prenatales .
Continúe bebiendo de ocho a 12 vasos de agua al día.
Si experimenta hinchazón, aumente tu consumo de potasio
Eleve sus pies siempre que sea posible.
Semana pasada: Semana 20
Próximamente: Semana 22
> Fuentes:
> Asociación Estadounidense del Embarazo. Hipertensión gestacional: hipertensión inducida por el embarazo (PIH). http://americanpregnancy.org/pregnancy-complications/pregnancy-induced-hypertension/
> Asociación Estadounidense del Embarazo. Semana de embarazo 21. http://americanpregnancy.org/week-by-week/21-weeks-pregnant
> Dana Angelo White, MS, RD Comunicación por correo electrónico. Octubre, noviembre de 2017.
> Centro Nacional de Recursos de Salud para la Mujer. Healthywomen.org. Embarazo y Crianza. Segundo trimestre del embarazo: 21 semanas de embarazo. http://www.healthywomen.org/content/article/21-weeks-pregnant-symptoms-and-signs
> La Fundación Nemours. Kidshealth.org. Semana de calendario de embarazo 21. http://kidshealth.org/en/parents/week21.html