Una mirada a tu cuerpo, a tu bebé y más
Bienvenido a la semana 20 de tu embarazo: has llegado a la mitad del camino. Para celebrarlo, tal vez pueda averiguar el sexo de su bebé esta semana, si así lo desea. Ahora es también el momento perfecto para inscribirse en una clase de parto , si es que todavía no lo ha hecho.
Su Trimestre: Segundo trimestre
Semanas para llevar: 20
Tú esta semana
Su útero en constante expansión ya no cabe dentro de la pelvis.
De hecho, esta semana ahora está en el mismo nivel que tu ombligo . Para algunos, este movimiento uterino hacia arriba puede incluso causar que un ombligo innie se convierta en un outie.
Si bien no puede hacer nada para evitar este fenómeno emergente, sepa que este cambio generalmente es temporal e inofensivo. Sin embargo, debe informarle a su proveedor de atención médica si su ombligo se invierte para que pueda descartar la posibilidad de una hernia, cuando parte de un órgano sobresale a través de una abertura en un músculo.
Dependiendo de su peso antes de la concepción, es probable que haya ganado aproximadamente de 8 a 10 libras en este punto de su embarazo, y puede esperar seguir ganando aproximadamente media libra por libra cada semana durante el resto de su embarazo.
Ese aumento de peso, por supuesto, no se debe simplemente al consumo de más calorías. En cambio, es un reflejo de muchas cosas diferentes en su cuerpo embarazado, incluido el bebé en crecimiento, el líquido amniótico , la placenta y el útero.
Desafortunadamente para algunos, este aumento en el peso ya puede estar ejerciendo presión sobre los músculos de las piernas, lo que puede provocar calambres . También aumenta las probabilidades de calambres en las piernas: cambios en la circulación y presión sobre los nervios y los vasos sanguíneos.
Tu bebé esta semana
Para el final de la semana, su futuro bebé pesará aproximadamente 9 onzas y se estirará a cerca de 7¾ pulgadas de largo.
Debajo de la capa de vernix (una capa protectora parecida a la cera) que el bebé ya desarrolló, su piel continúa engrosándose y estableciendo capas esta semana. Al mismo tiempo, el cabello y las uñas del bebé crecen constantemente.
Aunque faltan meses y meses para ofrecerle leche materna , fórmula o alimentos para bebés a su bebé, sepa que sus papilas gustativas están ocupadas desarrollándose en este momento, al igual que las habilidades de deglución del bebé. La ingestión en el útero no es solo para practicar, sin embargo. Es una función imprescindible que, en parte, conduce a la producción de meconio , que comienza a acumularse en el tracto digestivo del bebé esta semana.
El meconio -la sustancia espesa, pegajosa y de color oscuro que será la primera defecación del bebé- es una mezcla de líquido amniótico ingerido, secreciones digestivas, células de la piel, lanugo (cabello fino que cubre la piel del bebé) y más. Algunos bebés tienen su primera evacuación intestinal, cuando pasan el meconio, durante el trabajo de parto y el parto, mientras que la mayoría lo hace en algún momento dentro de las primeras 24 horas de vida.
En la oficina de su doctor
Si usted es como muchas mujeres embarazadas, esta semana puede ser su cuarta visita prenatal . Al igual que las citas anteriores, su médico o partera tomará una muestra de orina y le medirá la presión arterial y el peso.
Además, su proveedor de atención médica medirá la distancia desde el hueso púbico hasta la parte superior del útero para calcular la altura del fondo uterino. Esta medida se usa para medir el crecimiento del bebé , y esta semana la altura del fondo se sincroniza a menudo (dentro de un centímetro o dos) con el número de semanas que está. Entonces, tener 20 semanas de embarazo puede traducirse en una altura del fondo de 20 centímetros. Sin embargo, si lleva múltiples, es muy probable que su proveedor de atención médica omita esto porque es mucho más difícil discernir una medición promedio cuando hay más de un bebé.
Su visita de 20 semanas también puede incluir un ultrasonido estructural .
(Esta prueba también se conoce como una pantalla de anatomía, una ecografía de 20 semanas o una ecografía de nivel 2). Un técnico aplicará una capa delgada de gelatina fría en el abdomen y usará un transductor manual para observar a su bebé -ser.
Mientras que los futuros padres a menudo pueden aprender el sexo de su bebé con este escaneo, esa no es la razón real por la que está hecho. En cambio, su proveedor de atención médica está evaluando cómo se desarrollan los órganos y sistemas de su bebé. Este examen puede demorar entre 30 y 40 minutos, y la mayoría de los proveedores de atención médica le pedirán que llegue con la vejiga llena.
Próximas visitas de médicos
En este momento, es probable que vaya a citas prenatales cada cuatro semanas, por lo que puede esperar que su próxima visita sea en la semana 24 . En ese momento, su proveedor de atención médica probablemente realizará una prueba de glucosa en sangre para determinar si usted tiene diabetes gestacional . Dado que el embarazo afecta la capacidad de una mujer para metabolizar el azúcar en la sangre, la Asociación Estadounidense de Diabetes recomienda que todas las mujeres embarazadas se hagan esta prueba. (Tenga en cuenta que para algunas, pero no para todas las mujeres embarazadas, el ayuno previo a la prueba está involucrado. Si esto se aplica a usted, asegúrese de programar su cita temprano en el día).
Teniendo cuidado
El aumento de peso, los problemas de circulación y la presión adicional sobre los nervios y los vasos sanguíneos pueden estar detrás de los calambres en las piernas, pero debes saber que la deshidratación y el comportamiento sedentario también pueden ser parte del problema.
Para ayudar a combatir el dolor desde todos los ángulos:
Beba mucha agua durante todo el día.
Evite sentarse o pararse en una posición durante largos períodos.
Intenta no cruzar las piernas, ya que eso puede restringir el flujo sanguíneo.
Tómese un baño tibio antes de acostarse para ayudar a relajar los músculos adoloridos y apretados. (También puede usar calor directo por medio de una botella de agua caliente envuelta).
Para socios
¿Estás empezando a pensar en ayudar a la futura mamá preparando la habitación del bebé? Si es así, es importante que tome la delantera en lo que respecta a la pintura real, si es posible. Si bien no existen estudios que relacionen la pintura de los hogares con los resultados negativos del embarazo, se recomienda ampliamente que las mujeres embarazadas limiten la exposición a las pinturas y humos domésticos . También es una buena idea usar pinturas que se consideran de bajo o cero VOC, que contienen menos solventes químicos que las pinturas estándar. Y, por supuesto, la pintura debe hacerse con la ventilación adecuada para dispersar los humos.
Lista de verificación de Verywell
Continúa tomando vitaminas prenatales .
Continúe bebiendo de ocho a 12 vasos de agua al día.
Comienza a pensar en los colores de pintura de vivero.
Continúe tomando un baño nocturno para ayudar con el dolor y el sueño.
Haga un punto para dejar de cruzar las piernas.
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> Fuentes:
> Asociación Estadounidense del Embarazo. Semana del embarazo 20. http://americanpregnancy.org/week-by-week/20-weeks-pregnant/
> Asociación Estadounidense del Embarazo. Tamaño del útero durante el embarazo. http://americanpregnancy.org/while-pregnant/uterus-size-during-pregnancy
> Centro Nacional de Recursos de Salud para la Mujer. Healthywomen.org. Embarazo y Crianza. Segundo trimestre del embarazo: 20 semanas de embarazo. http://www.healthywomen.org/content/article/20-weeks-pregnant-symptoms-and-signs
> Centro Nacional de Recursos de Salud para la Mujer. Healthywomen.org. Embarazo y Crianza. Qué esperar de la prueba genética prenatal. http://www.healthywomen.org/content/article/what-expect-prenatal-genetic-testing