Saber cuándo es demasiado bueno y soluciones
La leche generalmente se considera muy buena para los niños y es una buena fuente de proteínas, grasas, vitamina D y calcio , al menos para los niños que no tienen alergia a la proteína de la leche o intolerancia a la lactosa. Pero su hijo puede obtener demasiado de algo bueno.
Demasiada leche y estreñimiento
Un problema común cuando los niños beben demasiada leche es el estreñimiento .
Además de no tener fibra , los niños que beben demasiada leche a menudo se llenan de leche y pueden consumir menos alimentos que pueden ser ricos en fibra. Esto puede ser especialmente un problema para los niños pequeños y preescolares que beben mucho más de 16 a 24 onzas de leche por día.
Demasiada leche y obesidad
Además del estreñimiento, otro gran problema de beber demasiada leche son todas las calorías adicionales que recibe el niño. Estas calorías adicionales por lo general hacen que un niño esté lleno y no quiere comer muchos otros alimentos nutritivos o si todavía está comiendo bien, entonces todas las calorías adicionales pueden provocar su sobrepeso.
Considere a un niño que bebe de 32 a 48 onzas de leche por día, que a 19 calorías por onza, significa que está obteniendo alrededor de 600 a 900 calorías solo de la leche. Eso es entre la mitad y dos tercios de las 1300 calorías que un niño pequeño necesita por día.
Además, si su hijo también bebe mucho jugo , podría obtener casi todas las calorías que necesita de la leche y el jugo que está bebiendo, aunque eso no le proporcionaría la combinación correcta de grasas, proteínas y carbohidratos. , vitaminas y minerales.
Demasiada deficiencia de leche y hierro
Otro gran problema es que los bebés que beben demasiada leche a menudo corren el riesgo de padecer anemia por deficiencia de hierro.
De nuevo, esto es generalmente porque la leche no tiene hierro. Si se llenan de leche, a menudo no comen muchos otros alimentos ricos en hierro . Si la anemia es grave, es posible que se requiera una transfusión de sangre.
Evitar beber demasiada leche
Aquí hay maneras de prevenir estos problemas:
- Si decide que es necesario, una manera fácil de reducir la ingesta de leche de su hijo es simplemente no llenar sus vasos de leche. En lugar de 8 onzas en la taza, solo agregue 5 o 6 onzas. Entonces quizás solo se quede con solo tres o cuatro tazas por día.
- Cambie a leche baja en grasa una vez que su hijo tenga 2 años.
- Hable con su pediatra para obtener ayuda adicional si su hijo no parece comer alimentos con textura y prefiere beber todas sus calorías, ya que puede tener una aversión alimentaria.
Por otro lado, si su hijo no tiene una deficiencia de hierro (su pediatra puede hacer un análisis de sangre para verificar si tiene anemia), come bien, no está estreñido y está subiendo de peso normalmente, entonces no debe beber tanta leche. t como preocupante
Fuentes:
Informe Clínico de la Academia Estadounidense de Pediatría. Diagnóstico y prevención de la deficiencia de hierro y la anemia por deficiencia de hierro en bebés y niños pequeños (0-3 años de edad) . Pediatría 2010; 126: 1040-1050.
Informe Clínico de la Academia Estadounidense de Pediatría. Prevención del raquitismo y la deficiencia de vitamina D en bebés, niños y adolescentes. Pediatría Vol. 122 No. 5 1 de noviembre de 2008. pp. 1142-1152