Las mujeres que han experimentado infertilidad tienen un mayor riesgo de complicaciones en el embarazo. Por ejemplo, las mujeres que lucharon por concebir corren un mayor riesgo de parto prematuro. Esto es cierto incluso si no llevan gemelos.
Hablando de gemelos , debido a que los medicamentos para la fertilidad aumentan las posibilidades de quedar embarazada de bebés múltiples, algunas mujeres después de la infertilidad esperan gemelos e incluso trillizos. Esto también conlleva riesgos para usted y sus bebés .
¿Hay algo que puedas hacer para aumentar tus posibilidades de tener un embarazo saludable?
Sí.
Si bien es imposible eliminar todos los riesgos, incluso un "paciente perfecto" que tome las decisiones más saludables no es inmune a los problemas del embarazo, existen medidas que puede tomar para reducir el potencial o la gravedad de algunas complicaciones del embarazo.
¡Has trabajado duro para quedar embarazada! Aquí hay 10 consejos para ayudarlo a tener un embarazo más saludable.
1 -
Elija un excelente doctorDespués del tratamiento de fertilidad , las mujeres regresan a su ginecólogo / obstetra para el embarazo.
Sin embargo, si ha concebido gemelos o más, es posible que su médico anterior no sea la mejor opción para usted.
Es posible que no necesite un médico de alto riesgo, pero aún así es mejor elegir a alguien con experiencia en embarazos múltiples.
Entreviste a algunos proveedores de atención antes de tomar una decisión. Asegúrese de consultar con su médico de fertilidad o grupo de apoyo de fertilidad.
Si necesita un médico de alto riesgo, ya sea por complicaciones o por un embarazo de alto nivel, entonces es aún más importante elegir a alguien con experiencia en su complicación en particular o con múltiples de alto orden.
Las preguntas que querrás hacer incluyen ...
- ¿Cuál es su opinión sobre la atención prenatal?
- ¿Cuáles son mis opciones de parto? (¿Permitirán que intentes un parto vaginal o insistas en ir directamente a una cesárea sin importar cuáles sean las posiciones de los bebés?)
- ¿Qué tipo de resultados has visto en un embarazo como el mío?
2 -
Programe sus citas de bienestar prenatalEl cuidado prenatal puede parecer innecesario: ¿realmente necesita orinar en una taza y que una enfermera lo pese tantas semanas? ¿Son importantes todos estos controles rápidos?
De hecho, lo son.
Algunas complicaciones del embarazo no vienen con síntomas reconocibles hasta que las cosas se vuelven severas o descontrolan.
Por ejemplo, si tiene hipertensión inducida por el embarazo (presión arterial alta), probablemente no se sentirá diferente a cualquier otro día. Si tiene presión arterial alta y proteína en la orina, estos pueden ser síntomas graves que indiquen preeclampsia . Es posible que no desarrolle síntomas más evidentes, como aumento repentino de peso o dolor de cabeza intenso, hasta que la afección haya progresado.
Los ultrasonidos son más importantes cuando se transportan múltiples.
Algunos ultrasonidos durante un embarazo gemelar deben tener lugar dentro de un marco de tiempo particular para detectar factores de riesgo específicos. Perder ese plazo puede dificultar el control de su embarazo.
Asegúrese de obtener sus controles prenatales y programar exámenes y ecografías importantes de manera oportuna.
3 -
Dejar hábitos poco saludablesLos hábitos no saludables se eliminan mejor de cualquier embarazo. Durante un embarazo después de la infertilidad o un embarazo gemelar, es aún más importante.
Algunos hábitos poco saludables para dejar de ser no-brainers. Si fuma, debe dejar de fumar. Si estás bebiendo , debes parar. Si está tomando alguna droga recreativa, es tiempo de dejar eso también.
Si necesita ayuda para eliminar estas adicciones, hable con su médico o una clínica gratuita para obtener ayuda. No tienes que hacer esto solo.
Hagas lo que hagas, no lo mantengas en secreto por vergüenza. Algunas complicaciones del embarazo pueden empeorar o ser causadas por drogas, fumar o beber. Su médico necesita saber para poder controlar el embarazo más de cerca.
Algunos hábitos no saludables son menos obvios, pero también importantes para dejar caer.
¿Te atracones de dulces y golosinas? Intente limitar sus postres y meriendas con nueces, frutas, vegetales y proteínas.
¿Te quedas despierto hasta tarde? Haga lo posible para entregarse más temprano y tener más horas en la cama.
4 -
Haga tiempo para descansarDormir lo suficiente es importante durante el embarazo, y aún más durante un embarazo gemelar.
De hecho, las mujeres que no duermen lo suficiente corren un mayor riesgo de tener un parto prematuro.
A veces, el embarazo es la razón de un sueño deficiente: la incomodidad, las náuseas o la preocupación pueden ocasionar que se dé vueltas y vueltas por la noche.
Invierta en muchas almohadas para apoyo. Intente comer un pequeño bocadillo antes de acostarse para ayudar con las náuseas.
Y si las preocupaciones te mantienen despierto por la noche, prueba la terapia o confía en un amigo cercano acerca de tus preocupaciones.
¡No te olvides de dormir la siesta!
Las siestas no son solo para niños pequeños, sino también adultos, ¡especialmente embarazadas! Si trabajas en una oficina, intenta utilizar tu pausa para el almuerzo para descansar un poco.
Incluso si todo lo que puedes hacer es poner tu cabeza sobre tu escritorio durante media hora, es mejor que nada.
5 -
Preste atención a la nutriciónUna buena nutrición se ha relacionado con embarazos más saludables, incluidos embarazos múltiples más saludables.
No solo necesita comer bien, sino que también debe asegurarse de comer lo suficiente.
Si lleva gemelos o más, necesita más proteínas y calorías . Habla con tu médico sobre cuánto apuntar cada día.
Hay un excelente libro sobre embarazo múltiple y nutrición: "Cuando esperas gemelos, trillizos o cuádriceps", por el Dr. Barbra Luke y Tamara Eberlein.
Con los bebés empujando hacia arriba y dejando menos espacio para el estómago lleno, las mujeres embarazadas con gemelos pueden tener problemas para comer mucho en una comida.
Si esto es un problema, intente espaciar sus comidas o comer seis u ocho comidas en lugar de tres comidas grandes. Si tiene problemas para agregar calorías, hable con su médico.
También necesita tomar sus vitaminas prenatales.
Si te producen náuseas, tómalos justo en el medio de una de tus comidas más grandes. Y si todavía te ponen enfermo, pregúntale a tu médico si puedes tomar en su lugar una vitamina para niños masticable, que será más fácil para tu estómago.
6 -
Mantente hidratado y bebe suficiente aguaLa deshidratación puede causar contracciones, lo que puede conducir a un parto prematuro.
Esto es cierto para las mujeres embarazadas con un bebé, pero con el riesgo de que el parto prematuro sea mayor con los bebés múltiples, esta es una amenaza aún mayor para las madres de bebés múltiples.
Beber lo suficiente cuando lleva dos o más bebés no siempre es fácil.
Una de las mejores maneras de recordar beber es llevar una botella de agua que lleves contigo donde sea que vayas, incluso cuando estás en tu casa o en tu escritorio.
La presencia de la botella de agua te ayudará a recordar beber cuando estés ocupado con otras cosas.
Si esperas en verano, es aún más importante obtener agua. Hable con su médico sobre la cantidad de agua que debe beber.
7 -
Hable con su médico acerca de la actividad sexualUna vez que está embarazada después de meses o años de tratar de concebir, las relaciones sexuales pueden convertirse en una tarea menos rutinaria y divertida, a menos que le digan que no tiene ninguna.
A algunas parejas no se les dice que se abstengan de tener relaciones sexuales, pero lo hacen porque temen causar un aborto espontáneo o desencadenar un parto prematuro.
Esta es una ansiedad comprensible, especialmente si ha perdido embarazos.
Hable con su médico acerca de estas preocupaciones, ya que puede evitar las relaciones sexuales sin razón.
La mayoría de las veces, incluso después de la infertilidad, el sexo es seguro durante el embarazo.
En casos raros, la actividad sexual puede desencadenar contracciones o hemorragias. Esto puede ocurrir debido a las relaciones sexuales, el orgasmo o ambos.
Su médico puede pedirle que disminuya o se abstenga completamente de tener relaciones sexuales como medida de precaución si tiene síntomas preocupantes.
Si su médico le ha dicho que el sexo es un no-no para usted, solicite más detalles . ¿Las relaciones sexuales no están permitidas? ¿Qué pasa con otras formas de sexo? Es el orgasmo sin penetración, ¿de acuerdo?
A medida que avanza el embarazo, asegúrese de preguntar sobre el sexo nuevamente.
Su médico puede olvidarse de su consejo de unos meses antes. Es posible que tenga diferentes recomendaciones, especialmente a medida que comience su segundo trimestre o cuando se acerque la fecha de parto.
8 -
Visite a su higienista dentalEs posible que desee programar una limpieza adicional de los dientes durante su embarazo. Por supuesto, tendrá que renunciar a los rayos X. Pero las limpiezas regulares no solo son seguras sino que se fomentan cuando se espera.
Algunos estudios han encontrado que la enfermedad de las encías puede aumentar el riesgo de parto prematuro y bebés con bajo peso al nacer.
Además, las hormonas del embarazo son conocidas por causar encías y hemorragias sensibles. El vómito de las náuseas matutinas también puede ser severo para sus dientes. ¡Más razones para sentarse en la silla del dentista durante el embarazo!
No todos los estudios han encontrado esta correlación, por lo que la conexión entre la salud oral y el parto prematuro todavía está en debate. Sin embargo, desde que se limpian los dientes se considera seguro durante el embarazo, y podría ayudar, vale la pena intentarlo.
9 -
Obtenga soporte para la depresión o la ansiedadLa depresión durante el embarazo puede aumentar su riesgo de parto prematuro. Algunos estudios han encontrado que las mujeres que sufrieron de depresión prenatal (es decir, depresión durante el embarazo) tenían el doble de probabilidades de sufrir un parto prematuro.
La depresión también es bastante común durante el embarazo , con entre el 14 y el 23 por ciento de las mujeres que la padecen.
Su riesgo de depresión posparto también es mayor si experimenta depresión durante el embarazo. Tener experiencia en infertilidad también aumenta su riesgo de embarazo y depresión posparto.
Si cree que puede estar deprimido, hable con su médico sobre los posibles recursos. Los grupos de terapia o de apoyo son útiles para muchas personas, pero si la depresión es grave, es posible que deba tomar medicamentos además del asesoramiento.
Curiosamente, la ansiedad no parece correlacionarse con el nacimiento prematuro. Sin embargo, vale la pena buscar consejería, aunque solo sea para sentirse más en paz.
10 -
Conozca los signos y síntomas del parto prematuroEl parto prematuro a veces puede detenerse si toma medidas rápidamente. Conocer los signos y síntomas del trabajo de parto prematuro es esencial.
Los posibles signos y síntomas incluyen:
- Contracciones regulares o frecuentes, que causan una sensación de tensión en el abdomen
- Constante sordo, dolor de espalda bajo
- Una sensación de presión en la pelvis o la parte inferior del abdomen
- Calambres como los que podría tener antes de su período
- Diarrea
- Manchado vaginal o sangrado
- Una ráfaga de descarga acuosa (puede ser su ruptura de agua)
Muchos de estos síntomas se pueden confundir con las quejas normales de embarazo. Si le preocupa, recuerde que es mejor llamar a su médico que ignorar los síntomas y descubrir que estaba experimentando trabajo de parto prematuro.
Fuentes:
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Dayan J, Creveuil C, Marks MN, Conroy S, Herlicoviez M, Dreyfus M, Tordjman S. "Depresión prenatal, ansiedad prenatal y parto prematuro espontáneo: un estudio prospectivo de cohortes entre mujeres con atención temprana y regular". Psychosom Med. 2006 nov-dic; 68 (6): 938-46. Epub 2006 1 de noviembre.
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Buenas noches W, Newman R; Sociedad de Medicina Materno-Fetal. "Nutrición óptima para un resultado mejorado del embarazo gemelar". Obstet Gynecol. 2009 Nov; 114 (5): 1121-34.
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Okun ML, Schetter CD, Glynn LM. "La mala calidad del sueño se asocia con el nacimiento prematuro". Dormir. 2011 1 de noviembre; 34 (11): 1493-8.
Trabajo prematuro. Clínica Mayo. http://www.mayoclinic.com/health/preterm-labor/DS01197
Embarazo gemelar: lo que significan múltiplos para mamá Clínica Mayo. http://www.mayoclinic.com/health/twin-pregnancy/PR00120/NSECTIONGROUP=2