Beneficios, consejos y efectos secundarios
Las mujeres que amamantan usan muchos métodos para aumentar el bajo suministro de leche materna . Una de las formas es el uso de hierbas para amamantar . Una hierba con la que algunas mujeres tienen éxito es la alfalfa. ¿Cómo se debe tomar, y es seguro? Esto es lo que necesita saber sobre la alfalfa y la lactancia.
¿Qué es la alfalfa?
La alfalfa (Medicago sativa) es una planta común de la familia de las arvejas, y es una de las más antiguas y más cultivadas de la historia.
Las referencias a la alfalfa se remontan a las culturas romanas, griegas y chinas tempranas. Se cree que jugó un papel importante en estas y otras civilizaciones tempranas.
La alfalfa se ha utilizado como alimento y medicina durante siglos. Sus usos médicos incluyen el tratamiento de trastornos digestivos, artritis y problemas renales. Es una de las principales fuentes de alimento para el ganado, incluidos caballos, cabras y vacas lecheras. La alfalfa también se considera un galactagogo , lo que ayuda a aumentar el suministro de leche materna para las madres lactantes.
Alfalfa y amamantamiento
La alfalfa tiene una larga historia en la salud de la mujer. Las madres que amamantan han estado usando alfalfa para apoyar la lactancia por edades. Contiene fitoestrógenos o estrógenos vegetales, que pueden aumentar el tejido mamario y el suministro de leche.
La alfalfa ingresa a la leche materna . Si lo toma con moderación, se considera seguro y nutritivo. Pero, si usa demasiado, puede causarle diarrea a usted o a su bebé .
Cómo tomar Alfalfa
La alfalfa está disponible como comida, té y en forma de tableta o cápsula. Hable con su médico o un especialista en lactancia sobre cómo agregar alfalfa a su dieta.
Como alimento: la mejor manera de beneficiarse de la alfalfa es agregándola a su dieta de forma natural. Los brotes de alfalfa y las semillas tienen un sabor similar a los guisantes, y puedes agregarlos a ensaladas, sopas y otros alimentos.
Como un té: a diferencia de los brotes, la hoja de alfalfa es amarga, por lo que generalmente se seca y se prepara como un té. Para hacer té de alfalfa, use una o dos cucharaditas de hojas secas de alfalfa por taza (8 oz) de agua hirviendo. Puede tomar hasta tres tazas de té de alfalfa de 8 onzas todos los días.
Tabletas o cápsulas: normalmente puede comenzar con una tableta o cápsula cuatro veces al día, y luego aumentar gradualmente la cantidad hasta ocho por día. Su médico o asesor de lactancia le indicará la dosis que es mejor para usted.
Algunas mujeres usan alfalfa junto con otros galactagogos como el fenogreco , el cardo bendito , la ortiga , el hinojo o la ruda de cabra para ayudar a aumentar aún más el suministro de leche materna.
Otros beneficios de salud y usos
- La alfalfa es altamente nutritiva. Contiene muchas vitaminas y minerales, y es rico en antioxidantes. Tiene bajo contenido de grasas saturadas y colesterol, y es una buena fuente de proteínas y fibra.
- Es una fuente primaria de alimentos para los animales lecheros, por lo que es una parte importante de la producción de leche, queso, helados y otros productos lácteos.
- Se ha usado para estimular la digestión.
- Se cree que disminuye la inflamación en el cuerpo.
- Se ha usado para tratar la presión arterial alta.
- Se cree que regula los niveles de azúcar en la sangre.
- Puede reducir el colesterol.
- Se ha usado como diurético.
- Se cree que la clorofila que se encuentra en la alfalfa limpia, cura y desintoxica la sangre.
Advertencias y efectos secundarios
La alfalfa generalmente es segura cuando se toma con moderación. Sin embargo, es una hierba que se ha usado como medicina durante muchos años. Los medicamentos y las hierbas pueden tener efectos secundarios e interacciones medicamentosas potencialmente peligrosas. Por lo tanto, siempre debe analizar el uso de suplementos de hierbas con su médico y el de su bebé.
- Los efectos secundarios de la alfalfa tienden a ser leves. Podría causar diarrea en usted o en su hijo si comienza a tomar una dosis alta de alfalfa demasiado rápido. Para prevenir problemas estomacales, comience con una pequeña cantidad y lentamente aumente hasta la dosis más alta. Si usted o su hijo desarrollan diarrea, reduzca la alfalfa hasta que se sienta mejor, luego aumente gradualmente.
- Si usted tiende a tener un suministro excesivo de leche materna , la alfalfa podría aumentar aún más su suministro y provocar problemas dolorosos en los senos , como la congestión mamaria y la mastitis .
- La alfalfa, al igual que otras verduras de hoja verde, contiene vitamina K que puede interferir con la medicación anticoagulante. Hable con su médico si está tomando un anticoagulante como warfarina (Coumadin).
- La alfalfa puede desencadenar trastornos autoinmunes o empeorarlos. No use esta hierba si sufre de lupus eritematoso sistémico (LES) u otras condiciones autoinmunes sin consultarlo con su médico.
- Las formas de suplementos de hierbas como las cápsulas y las tabletas no están reguladas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). Por lo tanto, es posible que no se conozca la calidad del producto y sus otros aditivos. Es importante comprar suplementos de hierbas de una fuente acreditada y obtener asesoramiento sobre dosificación de un médico, un especialista en lactancia, un nutricionista u otro profesional de la salud.
Una palabra de Verywell
La alfalfa es una hierba nutritiva que se cree que es segura para las mujeres que amamantan, siempre que se use con moderación. Repleto de vitaminas y minerales, es una adición saludable a su dieta. Por lo tanto, si está buscando una manera natural de aumentar el suministro de leche materna , vale la pena agregar brotes de alfalfa y otros alimentos nutritivos que elevan la leche a su dieta diaria. Si bien no hay suficiente evidencia para asegurar que la alfalfa te ayude a aumentar tu producción de leche, las comidas y hierbas naturales parecen funcionar muy bien para algunas mujeres. Por supuesto, todos son diferentes, por lo que puede o no funcionar para usted.
> Fuentes:
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