Después de que nazca su hijo, el sexo puede ser lo último en su mente. El dolor, el agotamiento, el cambio de hormonas y el miedo pueden desempeñar un papel en su deseo de reanudar las relaciones sexuales. La lactancia materna también puede afectar su vida sexual. Esto es lo que necesita saber.
Lactancia materna y su vida sexual
Es posible que la lactancia materna no afecte en absoluto su vida sexual.
Pero con la incorporación de un nuevo miembro de la familia a quien atender, junto con todos los cambios recientes en su cuerpo , es más probable que usted y su pareja tengan que hacer algunos ajustes. Mientras que algunas madres lactantes están ansiosas por volver a la relación física que compartieron con su pareja antes de que naciera su bebé, otras descubren que tienen menos deseo sexual o ningún interés en el sexo en absoluto. Todas estas respuestas son normales, así que no se preocupe si descubre que tiene menos actividad sexual en estos días. Es una situación temporal y, con el tiempo, descubrirá que su deseo e interés volverán.
Su deseo sexual no es lo único que puede interponerse en su camino: hay otras cosas asociadas con la lactancia materna que también pueden afectar su vida sexual. Estas son algunas de las preocupaciones comunes que las mujeres que amamantan tienen sobre el sexo y la lactancia y lo que usted puede hacer al respecto.
Cuando puede comenzar a tener sexo nuevamente después de tener un bebé
Si tiene un parto natural sin complicaciones, probablemente podrá reanudar las relaciones sexuales con su pareja de cuatro a seis semanas después del nacimiento de su bebé. Tendrá su chequeo posparto en ese momento, y su médico le dará la autorización si todo se ve bien.
Si le han hecho una episiotomía o una cesárea , es posible que tome más de seis semanas para que se recupere y sienta que vuelve a tener relaciones sexuales.
Cosas que puedes hacer:
- Consulte a su médico para su examen de posparto de cuatro a seis semanas después de dar a luz a su hijo.
- Para evitar complicaciones con su recuperación, no debe comenzar a tener relaciones sexuales antes de consultar a su médico, incluso si ha dejado de sangrar y ya no siente dolor.
- No tenga relaciones sexuales ni coloque ningún objeto en la vagina antes de que su cuerpo se cure. Puede provocar una infección u otras complicaciones.
Cambios en su relación con su pareja
Su pareja puede estar preocupado por su relación. Es posible que no entienda que necesita tiempo para sanar físicamente y mentalmente prepararse para tener relaciones sexuales nuevamente. Si él no sabe lo que estás pensando, puede sentirse herido, olvidado, descuidado y preocupado por tu falta de interés. Los sentimientos de dolor a veces se convierten en resentimiento y enojo, lo que puede hacer que la relación sufra. Asegúrate de hacerle saber que lo amas, que aún te sientes atraído por él, y que quieres que las cosas vuelvan a ser como antes de que llegara el bebé. Si sabe que solo necesita un poco más de tiempo, es más probable que sea comprensivo y paciente.
Cosas que puedes hacer:
- Traiga a su pareja a sus visitas al médico mientras está embarazada para hablar de sexo después del parto. El médico puede explicarle las razones por las que debe esperar un tiempo después del nacimiento de su bebé y los cambios que puede experimentar.
- Mantenga abiertas las líneas de comunicación para evitar malentendidos y herir sentimientos. Dígale a su pareja lo que piensa y déjelo compartir sus pensamientos con usted.
- Mientras está sanando, continúe compartiendo amor y afecto de otras maneras, como pasar tiempo juntos, besarse, abrazarse, tomarse de las manos y hablar.
- Incluso después de que el médico dice que está bien, puede que no esté seguro de estar listo para el sexo. Puedes intentarlo de todos modos. Comparta sus sentimientos con su pareja y tómela lentamente. Reanudar tu vida sexual es una buena manera de asegurarle que aún lo amas y quieres estar con él. Y, quién sabe, tal vez solo necesites volver a él para darte cuenta de que, después de todo, estabas listo.
- Es posible que deba programar un poco de tiempo para pasar juntos. Con todas las nuevas responsabilidades, las cosas pueden no ser tan espontáneas como lo fueron antes. Si no hace un plan, puede que no suceda en absoluto.
Agotamiento
Ser madre requiere mucho tiempo y energía, especialmente cuando tu bebé es muy pequeño. Si no está durmiendo tranquilamente porque está despertando para alimentarse durante la noche y luego cuidando al bebé todo el día, puede estar tan cansada que el sexo es lo último que se le ocurre.
Cosas que puedes hacer:
- Intenta descansar un poco durante el día. Si toma una siesta con el bebé por la tarde, es posible que no esté tan cansado más tarde en la noche.
- Cuando tus amigos y familiares ofrecen su ayuda, acéptala. Déjelos visitar y pasar tiempo con el bebé durante una hora mientras descansa un poco.
- Su compañero puede echarle una mano al bebé, a los niños mayores o al trabajo doméstico. Cuanto más haga para ayudarte, más tiempo y energía tendrás para él.
- Coma bien y haga ejercicio . Alimentar su cuerpo con una dieta saludable y hacer ejercicio de leve a moderado puede ayudarlo a sentirse lleno de energía. Solo asegúrese de preguntarle a su médico si es seguro comenzar un programa de ejercicios antes de comenzar.
- Pregúntele a su médico acerca de tomar levadura de cerveza , un suplemento dietético nutritivo que algunas madres lactantes toman para combatir la fatiga. Como beneficio adicional, también puede ayudarlo a producir más leche materna .
Pechos dolorosos
El dolor de los pezones adoloridos , la congestión mamaria , los conductos de la leche obstruidos , las ampollas , los aftas o la mastitis pueden hacer que pensar en el sexo sea muy desagradable.
Cosas que puedes hacer:
- Cuéntele a su pareja lo que está pasando con su cuerpo y discuta cómo le gustaría excluir sus senos de cualquier encuentro sexual hasta que se sienta mejor.
- Trate la causa de su dolor de seno o dolor de pezón. Póngase en contacto con su médico, un especialista en lactancia o un grupo de lactancia local para obtener ayuda si la necesita.
- Use un sostén de lactancia de apoyo.
- Use posiciones sexuales que no ejerzan presión sobre sus senos.
Leche de pecho que se escapa
La actividad sexual puede estimular el reflejo de bajada y puede causar que la leche materna se filtre o se salga de los senos. Puede ser impactante o embarazoso si usted y su pareja no están preparados para ello.
Cosas que puedes hacer:
- Hable con su compañero acerca de las fugas antes de tiempo para descubrir cómo se siente al respecto.
- Coloque las almohadillas de lactancia dentro de un sostén de lactancia sexy para ayudar a evitar que las fugas se interpongan en el camino.
- Bombee o amamante a su bebé justo antes de cualquier actividad sexual, por lo que habrá menos leche en sus senos para filtrarse.
- Si a usted y su pareja no les importa la filtración y sus senos no están doloridos, entonces su pareja no tiene que evitarlos. No le hará daño a usted ni a su suministro de leche materna si su pareja toca o estimula sus senos.
Menos estrógeno en tu cuerpo
El nivel de estrógeno de su cuerpo es más bajo mientras está amamantando, lo que puede causar una disminución en su impulso sexual. Puede llevar más tiempo excitarse, y puede experimentar relaciones sexuales dolorosas debido a una menor lubricación vaginal.
Cosas que puedes hacer:
- No te apresures Date más tiempo para excitarte.
- Use un lubricante personal para ayudar con la sequedad vaginal.
- Pruebe diferentes posiciones sexuales para hacer que las relaciones sexuales sean más cómodas.
- Pregúntele a su médico sobre una receta para la crema de estrógeno para usar en la vulva y la abertura vaginal si siente molestias durante las relaciones sexuales.
- Piense dos veces antes de encerarse: menos estrógeno puede hacer que la piel alrededor de la vagina se vuelva delgada y seca. Si la cera se tira demasiado fuerte durante la extracción, podría doler y causar cortes en el área.
Su imagen corporal
Es posible que no te sientas muy atractivo en tu cuerpo después del bebé. El aumento de peso, las estrías y los senos grandes, duros y con fugas pueden hacer que te sientas un poco cohibido. Además, con muy poco tiempo para afeitarte las piernas, vestirte con un atuendo lindo, o arreglarte el pelo y el maquillaje, probablemente no sientas todo eso. Cuando sientes que no te ves bien, es menos probable que te sientas sexy y con ganas de romance.
Cosas que puedes hacer:
- Coma una dieta bien balanceada , para que pueda obtener toda la nutrición que necesita mientras amamanta. Tomar decisiones saludables le dará más energía y le ayudará a perder peso de una manera segura y gradual.
- Si su médico dice que está bien, haga algo de ejercicio. Participar en actividad física es una buena manera de aumentar su nivel de energía, elevar su estado de ánimo, perder peso y sentirse mejor consigo mismo. Cuando se siente bien consigo mismo y con su cuerpo, es más probable que se sienta de humor para la actividad sexual.
- Pídale a su compañero que mire al bebé, para que pueda ducharse y vestirse. Puede que incluso quieras ponerte el pelo y ponerte un poco de maquillaje. Tener un buen aspecto también puede hacerte sentir bien.
- Habla con tu pareja sobre cómo te sientes con respecto a tu cuerpo. Una pequeña confirmación de él de que él todavía te ama y te encuentra atractivo puede ser justo lo que necesitas.
Esas pequeñas interrupciones
Los bebés no siempre son predecibles, así que prepárate para las interrupciones. Si su hijo lo necesita, tendrá que dejar lo que está haciendo para atender sus necesidades antes de que pueda volver a pasar tiempo con su pareja.
Cosas que puedes hacer:
- Alimenta al bebé, cámbiale el pañal y acuesta a dormir justo antes de planear pasar tiempo con tu pareja.
- Sé flexible y sé paciente. Su hijo es solo un bebé por un tiempo. Con el tiempo, a medida que su pequeño crezca, usted y su pareja encontrarán más tiempo para pasar juntos.
El miedo a otro embarazo
Acabas de pasar por un embarazo, y ahora tienes un hermoso bebé del que tienes que ocuparte. Estás muy feliz, y ha sido una experiencia increíble, pero ni siquiera quieres pensar en hacerlo todo de nuevo tan pronto. El temor a otro embarazo definitivamente puede hacer del sexo un pensamiento aterrador. La lactancia materna puede ayudar a prevenir el embarazo si está amamantando exclusivamente durante todo el día (al menos cada cuatro horas), su bebé tiene menos de seis meses de edad y todavía no ha tenido su período . Pero si está seguro de que no desea volver a quedar embarazada, debe hablar con su médico en el control de posparto para hablar sobre el uso de métodos anticonceptivos . Existen métodos anticonceptivos seguros que puede usar cuando está amamantando.
Cosas que puedes hacer:
- Habla con tu compañero sobre tus preocupaciones.
- Discuta la anticoncepción con su médico. Una vez que tenga el control de sus decisiones de planificación familiar, es posible que se sienta más listo para volver a su relación física con su pareja.
Una palabra de Verywell
Tener un bebé es una transición importante, y puede afectar muchas áreas de su vida, incluida su relación con su cónyuge. La decisión de amamantar también puede afectar su vida sexual. Algunas mujeres que se están amamantando se sienten más sexy, con senos más grandes y una mayor sensación, pero otras se sienten abrumadas, exhaustas, menos atractivas y sin interés en el sexo. Ambas respuestas son normales. Si necesitas tiempo, está bien. Es un ajuste. Siempre y cuando usted y su pareja puedan comunicar sus sentimientos, apoyarse mutuamente y continuar haciendo que cada uno se sienta amado, usted superará este período de ajuste sin problemas. Trate de recordar que es solo temporal, ya medida que su bebé crezca, será más fácil encontrar el tiempo y la energía para volver a una vida sexual saludable.
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