Intentando concebir

Una visión general de quedar embarazada

Es probable que cuando piense en quedar embarazada , imagine que usted y su pareja han decidido que es el momento adecuado para un bebé. Luego, deja de usar tu método anticonceptivo actual, participa en noches de pasión deliciosamente divertidas y, unas semanas más tarde, sales de la cama para una prueba de embarazo romántica. Ciertamente, esto sucede para algunas personas, pero puede ser un poco más que eso para otros.

Una cosa que es importante recordar es que debes planear que te llevará aproximadamente un año de tener relaciones sexuales oportunas para quedar embarazada . Algunas parejas quedarán embarazadas de inmediato. Algunas parejas intentarán todo el año y quedarán embarazadas el último mes de ese año. La gran mayoría de las personas quedarán embarazadas este año. No quedar embarazada en los primeros tres meses no significa que tenga problemas de fertilidad.

Hablaremos sobre cómo saber si necesita ver a un especialista en un minuto.

¡De vuelta a la creación del bebé! Tener un embarazo saludable debe comenzar meses antes de que esté listo para tener un bebé. Aquí hay un vistazo a cómo podría ir el viaje en su lugar.

Tener un examen físico

Nada dice sexy como una persona sana. Tanto usted como su pareja deben planear hacerse un examen físico regular antes de quedar embarazadas. En años pasados, la mayor parte de la atención ha estado en el cuerpo femenino, pero ahora sabemos que la salud de su pareja también es relevante tanto en términos de fertilidad, como también en términos de la salud del embarazo y el niño resultante.

Un buen examen físico debe consistir en una variedad de cosas para obtener una visión general de su salud. Verá:

El proceso de pensamiento detrás de un examen físico antes del embarazo es que usted puede controlar muchas de sus afecciones crónicas o averiguar si tiene condiciones crónicas y tratarlas. También es una oportunidad para hacer preguntas específicas sobre el proceso de concebir o descontinuar el control de la natalidad.

También puede hablar sobre su peso o su presión arterial, incluso si no le está causando problemas en este momento. En el intervalo de tiempo entre el momento en que ve a su médico y el momento del embarazo, también tendrá la oportunidad de acercar su peso a un objetivo de peso para usted y su pareja.

El embarazo no es el momento ideal para perder peso. Hacerlo antes de concebir puede tener beneficios en términos de facilitar el embarazo.

Vive un estilo de vida saludable

Una cosa que es imprescindible para un embarazo saludable es un estilo de vida saludable. Esto incluye cosas como:

Cada uno de estos jugará un papel en su salud. Puede ser bastante obvio decir que comer más frutas y verduras te hará más saludable, pero también asegurará que tu cuerpo esté funcionando de manera óptima. Un ejemplo simple pero efectivo es que si comes frutas y verduras, probablemente obtengas la fibra que necesitas para evitar el estreñimiento. El estreñimiento puede ser algo problemático tanto al tomar algunas vitaminas prenatales como simplemente debido a las hormonas del embarazo. Pueden hacer que sus intestinos sean un poco más perezosos. Con las pautas que cambian rápidamente, consultar con su proveedor puede ser útil para obtener buenos consejos sobre cómo tener una dieta más saludable.

Su profesional médico solo puede tener la información más básica sobre nutrición. Hay algunas áreas que ofrecen una clase de cocina orientada a la concepción y / o un embarazo saludable. Pregunte en hospitales locales o centros de embarazo para obtener más información en su área. También hay una cantidad de libros sobre el tema. Esto puede ser más importante si tiene una dieta estricta que es vegetariana o vegana, aunque es absolutamente posible tener un embarazo vegetariano o vegano saludable .

Las drogas sociales y recreativas pueden ser problemáticas porque de hecho pueden disminuir sus posibilidades de quedar embarazada. A veces es algo mecánico como el alcohol que causa impotencia temporal, aunque también puede haber algún daño cromosómico por fumar, beber o usar drogas. Es ideal para ambas parejas dejar de fumar antes del embarazo para que su embarazo tenga más posibilidades de éxito. La mayoría de las drogas sociales y recreativas pueden causar un mayor riesgo de problemas genéticos o el riesgo de pérdida del embarazo, como abortos espontáneos o muerte fetal.

Hablar con su proveedor abierta y honestamente será la mejor manera de obtener información precisa que lo ayude.

El sueño y el ejercicio son también dos facetas de un estilo de vida saludable que son clave para un embarazo saludable. Esto no solo te ayudará a ser fuerte y saludable para un embarazo, sino que también te ayudará a tener un embarazo más fácil. Se ha demostrado que ejercitar durante el embarazo aumenta la sensación de bienestar y disminuye los dolores y dolores del embarazo. Algunos estudios también muestran un trabajo de parto más corto cuando la madre se ejercita durante el embarazo. No entres en pánico si no eres grande para ejercitarte. Caminar y nadar son excelentes maneras de salir y moverse, ese movimiento también te ayuda. La participación de su pareja hace que sea más probable que vaya al gimnasio o también a caminar.

Comience a tomar vitaminas prenatales antes del embarazo

Las vitaminas prenatales son su póliza de seguro. No arreglarán una dieta horrible ni evitarán malos resultados, pero disminuirán las posibilidades. El ácido fólico, por ejemplo, puede ayudar a prevenir defectos del tubo neural cuando se toma antes y durante el embarazo temprano. Es durante estas etapas iniciales cuando es más importante proteger el tubo neural, la estructura desde la cual se forman la médula espinal y el cerebro. Si comienza a tomarlos antes de quedar embarazada, no solo asegura que esté cubierto al principio del embarazo, sino que también lo ayuda a formar el hábito de tomarlos.

Hay muchas vitaminas prenatales disponibles. La verdad es que no necesita nada sofisticado, una multivitamina estándar con la cantidad correcta de ácido fólico podría ser la adecuada para usted. Entonces, si tiene una vitamina que sabe que tolera bien, porque no todos tolerarán todas las vitaminas, tráigala y pregúntele a su proveedor si eso tendrá el mismo propósito. También puede costar menos.

Obtenga su seguro y finanzas en orden

Hablar de dinero y seguro ahora puede ahorrarte grandes dolores de cabeza en el futuro. Si está cerca de la inscripción abierta y piensa que el próximo año podría ser el año en que quedará embarazada, consulte la cobertura que se ofrece. ¿Cubre todas las opciones de nacimiento que te pueden interesar? Específicamente pregunte acerca de la cobertura de fertilidad, esto tiene una amplia gama de lo que está cubierto, cuándo y dónde. También debe preguntar acerca de la cobertura de partos y proveedores de bajo riesgo como doulas y parteras, a una cobertura de alto riesgo como los especialistas en medicina materno-fetal (MFM) y las unidades de cuidados intensivos neonatales (UCIN).

Si está pagando de su bolsillo, conozca el costo y planifique cómo lo cubrirá. ¿Podrá usar una cuenta de gastos flexibles (FSA) o una cuenta de ahorros para la atención médica (HSA)? Preguntar ahora le dará la oportunidad de prepararse financieramente para el impacto de un embarazo.

Hablar sobre temas de crianza

Si bien puede parecer prematuro hablar sobre la paternidad antes de ser padre, esto es algo que muchas parejas no han pensado mucho antes de que llegue el bebé. Ambos suponen que se aman y el resto se resolverá solo. Habla sobre cómo fuiste criado ¿Qué es lo que amas? ¿Qué te gustaría evitar? ¿Dónde entra eso en conflicto? Otros temas específicos para hablar pueden incluir:

Puede ver que hay algunos temas de teclas calientes en esta lista. No es una conversación de una noche, sino más bien una discusión en curso. La paternidad también cambiará a lo largo del camino. Sin embargo, tener antecedentes en la discusión al menos te dará un punto de partida.

Discutir el control de la natal

Finalmente, es hora de hablar sobre el control de la natalidad. Es posible que haya estado usando anticonceptivos orales, la píldora, por un tiempo. Su proveedor le hablará sobre cuándo y cómo detenerse . A veces es más fácil darse un ciclo o dos para quedar embarazada. Si desea ese momento, asegúrese de usar otro método anticonceptivo como condones o un diafragma. Esto le da un poco de descanso y le permite comenzar a registrar sus ciclos, si le interesa, antes de concebir.

Puede decidir que una fecha específica en el futuro es el gran día para dejar de usar anticonceptivos y marcar esa fecha y nunca mirar hacia atrás. O puede decidir discutirlo en el futuro y decidir qué funciona más cerca de ese momento. Parte de esto puede depender de si tiene un horario preferido para su embarazo.

Tener sexo para hacer bebés

Woo-hoo! Tener relaciones sexuales: ¡quedarás embarazada! Bueno ... cuando está hecho correctamente. Hay algunas cosas específicas que queremos decir cuando decimos "tener sexo". Para empezar, debes tener relaciones sexuales vaginales sin control de la natalidad, preferiblemente cuando creas que la ovulación puede estar cerca.

No es necesario que lo haga dos veces al día, aunque si lo hace ocasionalmente, está bien. Ni siquiera tienes que hacerlo todos los días, pero eso está bien también. Sin embargo, el sexo oral, el sexo anal, el sexo con condones y el sexo en su período son todas formas malas de quedar embarazada.

Predecir la ovulación

La predicción de la ovulación se puede hacer en una variedad de formatos. Algunos son más intensos que otros. Lo que elija puede depender de su personalidad, sus ciclos, su tolerancia y su necesidad de predecir la fecha de nacimiento. No es necesario que trate de predecir su ovulación para quedar embarazada, aunque puede acortar su tiempo para concebir o ayudarlo a identificar si tiene un problema de fertilidad.

Algunas veces, simplemente usa una aplicación que grafica cuando tiene su período, cuánto duran sus ciclos, y trata de adivinar un promedio para cuando está ovulando. La forma más fácil de hacerlo sin una aplicación es tomar la duración de su ciclo (comience a contar el primer día de la menstruación y finalice el primer día que comience el próximo ciclo). Cuente hacia atrás 14 días desde el final.

Entonces, si comenzaste tu período el 1 de diciembre y comenzaste a menstruar nuevamente el 29 de diciembre, 14 días atrás estimarías que ovulas alrededor del 15 de diciembre. Luego predicas, o adivinas, para los próximos meses, sigue trazando los números básicos .

Algunas personas no quieren contar, pero quieren ser un poco más precisas al mismo tiempo. Comenzarían a contar al comienzo de su ciclo, y cuando alcanzaran el día nueve, usarían tiras de prueba de orina diariamente hasta que la tira de prueba indicara que la ovulación estaba próxima. Esto puede ser costoso, pero puede comprar estos kits de predicción de la ovulación (OPK) desde alrededor de $ 1 por tira de prueba o $ 30 + por ciclo.

Otras familias optaron por utilizar los métodos de temperatura basal del cuerpo (BBT) . Aquí registra su temperatura diaria desde el momento en que se despierta. Usando un cálculo a mano o un programa o aplicación, busca el cambio de temperatura antes de la ovulación. Esto es ayudado por observar los síntomas específicos de la ovulación. Esto también puede ayudarlo a saber cuándo quedó embarazada, debido a los cambios en la temperatura corporal.

Decide qué tan serio eres sobre el tiempo de tu embarazo

Hay algunas profesiones que tienen momentos específicos que son más fáciles que otros para tener nacimientos cronometrados específicamente. Un ejemplo podría ser un maestro que prefiera que su bebé nazca al final del año escolar o al comienzo del verano, o un miembro del clero que necesite evitar dar a luz durante una temporada alta de vacaciones. A veces simplemente sabes que quieres tener un bebé nacido en octubre. Cualquiera que sea el motivo, puede intentar planificar la concepción de su bebé para que coincida con un momento específico.

Dicho eso, recuerda, es una suposición. Es posible que se pierda por completo y no quede embarazada y termine haciendo lo contrario de lo que eran sus intenciones para ese embarazo. Si no puede tener un bebé nacido en un mes específico, use un método anticonceptivo de respaldo en los nueve meses correspondientes anteriores a esa fecha.

Esto puede prolongar el tiempo que tarda en quedar embarazada simplemente porque no está tratando durante 12 meses del año. También puede significar que debe trabajar en la predicción de la ovulación para ayudarlo a obtener una fecha específica, en lugar de simplemente abandonar el control de la natalidad.

Ajustarse al estilo de vida 'Embarazada'

Puede parecer obvio: solo estás viviendo tu vida sin control de la natalidad. Si así es como funciona para usted y su pareja, ¡eso es genial! Otras parejas terminan teniendo muchos problemas para pensar sobre el sexo oportuno . Es por eso que no deberías preocuparte demasiado por eso, particularmente al principio. Recuerde, la mayoría de las parejas concebirán dentro del primer año. Esto es normal y no debería sorprenderse que no esté embarazada tan pronto como detenga el control de la natalidad. (Tampoco debería sorprenderse si lo está).

Hay una incertidumbre sobre tratar de concebir. Puede ser un poco desconcertante para algunas familias. Intenta estar abierto a la posibilidad de no poder controlar todos los factores excepto los que puedes controlar.

Sepa cuándo tomar una prueba de embarazo

La gran revelación en todo el viaje a la concepción es la prueba de embarazo. Cuando intenta quedar embarazada, puede ser tentador suponer que todo lo que siente es una indicación de embarazo. También es normal ser muy consciente de cómo se siente su cuerpo en los días previos a su período previsto.

Esto puede ser muy confuso cuando tantas pruebas de embarazo se anuncian como válidas incluso antes de que pierda su período. Si bien una prueba positiva antes de su período perdido se debe considerar una prueba de embarazo positiva, una prueba negativa no se debe considerar nada. Querrá esperar hasta que venza su período y volver a probar.

Dado que una prueba de embarazo en el hogar es relativamente económica, precisa y fácil de realizar, es más probable que decida simplemente hacerse una prueba de embarazo o tres en los días previos a su período. Algunas personas quieren saber cuál es el daño al hacer esto, y si bien no existe un verdadero daño físico, el costo emocional de la prueba de embarazo con una gran cantidad de grasa negativa realmente puede comenzar a afectarlo emocionalmente.

El mejor consejo es esperar hasta el día en que vence su período hasta la prueba, a veces incluso el día posterior. Una prueba realizada entonces es más probable que sea positiva si está embarazada, simplemente porque el día o dos adicionales le daría a su cuerpo la oportunidad de registrar una mayor cantidad de gonadotropina coriónica humana (hCG), la hormona del embarazo que detecta una prueba de embarazo.

Sepa cuándo pedir ayuda

Una de las preguntas más frecuentes que escuchamos es que las familias no están seguras de si tienen o no problemas y deben buscar ayuda . Las mejores pautas para usar son algunas de las pautas para la concepción en general. Si tiene menos de 35 años y ha tenido sexo sin protección y en un período de tiempo prolongado durante un año, es hora de obtener una segunda opinión de su obstetra o partera. Si tienes 35 años o más, solo espera seis meses.

También debería llamar a su médico si tiene algo que parezca extraño sobre su ciclo. Esto podría ser una hemorragia que dura menos de tres días o más de siete días. Es posible que su ciclo sea más corto que 22 días o más de 42 días. A veces esto es solo un remanente de control de la natalidad y un poco de arranque es útil. A veces es un indicador temprano de otro problema, que necesita más exploración.

Debe comenzar el proceso de registrar sus ciclos mientras espera ver al especialista, si aún no lo ha hecho. Esto puede darles algunos datos para ayudarlo a identificar cualquier problema y ahorrarle tiempo.

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